Dieta "Flower-Semitsvetik" o "6 pétalos": opciones, menú de muestra, reseñas y resultados

2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 03:23

Se cree que el momento ideal para perder peso es a principios de la primavera, para que en vísperas de la nueva temporada de playa luzca perfecta. De hecho, la estacionalidad no juega aquí el primer papel. Las bellas damas quieren ser bellas todo el año para que los hombres las admiren y regalen flores. Por cierto, hoy hablaremos de flores. La Dieta de las Siete Flores es un verdadero regalo para las mujeres encantadoras, ya que las ayuda a mantenerse en forma y recuperar rápidamente su tamaño original sin ningún esfuerzo adicional.

Un poco de historia

Este sistema no surgió por sí solo. Fue desarrollado en detalle por un nutricionista sueco. Desde el primer día y hasta ahora, el número de personas que se despidieron de los kilos de más gracias a la dieta Flower-Semitsvetik no ha hecho más que crecer. El sistema asume que la liberaciónel peso ocurrirá en 7 días. Cada uno de ellos es una monodieta separada.

En este punto, debemos detenernos en más detalles. Por supuesto, todos los nutricionistas dirán que limitar la dieta a un solo producto es perjudicial. Pero más tarde se demostró experimentalmente que es posible pasar un día con una monodieta. Es por eso que los días de ayuno se han generalizado.

La Dieta de las Siete Flores se basa en el mismo principio, porque todos los días tienes un nuevo producto en tu mesa. Por lo tanto, es psicológicamente más fácil para una persona cumplir con las restricciones. De acuerdo, incluso si no le gusta el kéfir o el pescado, todavía es muy posible soportar un día de comer este producto. Pero una monodieta semanal sería una tortura.

Datos interesantes

Inicialmente, este sistema se llamaba "cinco…", y luego "seis pétalos". Por lo tanto, la dieta "Flower-Semitsvetik" pertenecía a la sección a corto plazo. Posteriormente se complementó con otro día de descarga. En este momento, no puede comer, solo está permitido beber agua. Vale la pena señalar que este día se agregó a la dieta más tarde, cuando se estableció la mayor efectividad de dicho esquema. Consideraremos en detalle el menú de la dieta "6 pétalos", y el día de bebida se limita a tres litros de agua limpia. Se considera lo más difícil, pero lo que no se puede hacer para lograr un sueño.

Aspecto psicológico

Las flores para cada mujer están asociadas con la juventud, la primavera, la alegría. Por lo tanto, el nombre de la dieta apela a esa imagen para crear el estado de ánimo adecuado. No te torturarás a ti mismo, al contrario, cada día será increíble.descubrimiento. Y como resultado, los números en la escala mostrarán qué tan efectivo fue el sistema como un todo.

Al mismo tiempo, el autor de la técnica ofrece motivarse adicionalmente para perder peso. Para hacer esto, solo necesitas recortar una flor con siete pétalos de papel.

• Use un imán para sujetarlo a la puerta del refrigerador.
• En cada pétalo, escribe el producto que está permitido.
• Cada noche, arranca el pétalo vivo y, por la mañana, pésate y pasa al siguiente.

Esta sencilla técnica te permite detenerte cuando intentas encontrar algo sabroso en el refrigerador. Por la mañana te levantarás de muy buen humor, sabiendo que vivirás un día más en beneficio de tu figura.

Reglas básicas

El menú de la dieta Flower-Semitsvetik es muy simple. Para cada día necesitas cocinar solo un producto. Al mismo tiempo, el curso dura solo una semana y no tiene que contar calorías ni pesar porciones. Pero lo más difícil es no soltarse y no comerse el producto que hoy no está en la carta. Los principios básicos de la dieta son:

• Es imperativo seguir la secuencia de días. No puedes s altar de uno a otro ni elegir los que más te gusten. Es este enfoque el que le permite mantener un equilibrio de carbohidratos y proteínas.
• Come cuando quieras. No importa si es por la mañana o tarde en la noche. Esto facilita mucho las cosas.
• Cuando tienes que comer un alimento, desarrollas un verdadero disgusto por él, así que no comes en excesotriunfar.
• El azúcar está completamente excluido del menú. Si te cuesta mucho, puedes beber té verde con una cucharada de miel.
• Bebe agua todas las mañanas.
• Café negro permitido.

Recomendación separada de perder peso. Los resultados de la dieta de los 6 pétalos se evalúan mejor después del final del curso, ya que la pérdida de peso es desigual. Por lo tanto, quitamos las escalas al rincón más alejado y vamos con calma hacia la meta prevista. Si haces todo bien, el resultado es seguro. Además, si cree en las reseñas, a menudo es mucho más eficaz que lograr la pérdida de peso con otras dietas.

La elección es tuya

Esta es una de las mayores ventajas de este sistema. El menú dietético "6 pétalos" se puede ajustar a su discreción. Todo depende de tus preferencias gustativas. El menú individual también se ajustará a las posibilidades económicas. Por ejemplo, hay un día de pescado en el sistema. Puedes comprar abadejo o salmón chum delicadeza. Y se puede comer hervida o al horno, guisada o enrollada y rellena de hierbas. Para que puedas cocinar decenas de platos diferentes. Y si no tiene suficiente tiempo para delicias culinarias, simplemente puede comer los alimentos permitidos frescos (se aplica a verduras y cereales), hervidos o horneados.

Día uno - pescado

No necesariamente el comienzo de la semana. Si gustas, el primer día puede caer en domingo o miércoles. Pero asegúrese de seguir el orden que se le ocurrió al autor de la técnica. De esto se trata la dieta de los 6 pétalos. El menú de cada día se considerará ahora junto conpara que todos puedan imaginar claramente lo que comerán.

Lo principal es seguir el principio general de la dieta. Seis días: seis productos, y el último día es el más difícil, ya que implica un régimen exclusivamente de bebida. Los platos sencillos de un solo componente son muy fáciles de preparar incluso para una anfitriona novata.

Entonces, día de pescado. Puede cocinar absolutamente cualquier pescado, que puede estar ligeramente salado y sazonado con condimentos. El romero, la albahaca y las hierbas provenzales van bien con el pescado. Puedes cocinar sopa mono con hierbas. Pero los productos semielaborados y los palitos de cangrejo están estrictamente prohibidos. Es decir, solo necesitas pescado natural.

Menú de muestra

Para un día necesitarás de 0,3 a 0,5 kg de pescado o marisco fresco. ¿Qué puedes cocinar para no sentir molestias todo el día?:

• Para el desayuno, 100 g de perca u otro pescado magro.
• Para la merienda, hornee 100 g de pescado sazonado con hierbas.
• Sopa para el almuerzo.
• Para la merienda 100 g de merluza al vapor.
• Para la cena, 100 g de lucioperca con hierbas.

Por supuesto, necesitas tener tiempo libre para cocinar algunos platos. Pero si no es suficiente, es bastante aceptable cocinar u hornear una porción diaria por la mañana.

Día dos: abundancia de vegetales

Si estudias las reseñas, puedes comprender que suele ser en este momento cuando una persona comienza a sentir las primeras dificultades asociadas con la dieta de los 6 pétalos. Es mejor pintar el menú de cada día con anticipación para que sea más fácil.luego apégate al plan. ¿Por qué exactamente el segundo día se convierte en un punto de inflexión? Porque aún no estás acostumbrado a una nueva opción de comida y las restricciones son difíciles. Si el primer día había proteínas en el menú, hoy verduras que no dan una sensación de saciedad plena.

En este día, el cuerpo se limpia. Los carbohidratos vegetales con almidón proporcionan saciedad. Puedes comer hasta 1,5 kg de verduras crudas al día. Se pueden cocinar al vapor, guisadas o al horno. Puedes usar la cantidad mínima de sal.

Puedes hacer jugos de vegetales como tomate o apio. Pero hay que beberlos con precaución. Por ejemplo, el jugo de remolacha fresca debe beberse después de varias horas de reposo.

• Para el desayuno, puedes rallar zanahorias o nabos.
• El estofado de berenjenas y calabacines es bueno para la merienda.
• Almuerzo: repollo guisado.
• Aperitivo - zanahorias.
• Cena - ensalada.

Mínimo esfuerzo - y el menú es brillante, elegante y apetitoso.

Día del pollo

Toda ama de casa conoce una gran cantidad de opciones para recetas de pollo. La única condición es no freír la carne y quitarle la grasa. Prepare chuletas al vapor, sopa, albóndigas.

Créeme, con una dieta así obtendrás resultados muy fácilmente. Las revisiones de la dieta de los 6 pétalos enfatizan que este día en particular da fuerza para continuar el curso y llegar al final.

• Para el desayuno 100g de pechuga de pollo.
• Para la merienda, filete al horno con eneldo.
• La comida principal es caldo de pollo con trozos de hierbas.
• Aperitivo - filete a la plancha.
• Cena - pechuga hervida.

Día de los cereales

Para algunos, este día es el más fácil. Para otros, por el contrario, es muy difícil, ya que pocos están acostumbrados a comer productos de cereales como plato independiente. Sí, y la diversidad aquí es bastante difícil de encontrar. Pero la sensación de hambre definitivamente no te amenaza. La papilla en sí es muy satisfactoria. Es cierto que está prohibido darles sabor con aceite, azúcar y otros aditivos. La imagen se corregirá con una pequeña cantidad de sal, especias y hierbas aromáticas. No olvides que solo tienes que dedicar un día a esta dieta.

Puede diversificar el menú con granos de trigo germinados y pan de salvado. Puedes beber kvas real, pero no comprado en la tienda. Se pueden consumir hasta 300 g de cereales al día. Para cada comida, puede elegir un tipo de papilla diferente.

Día proteína, leche fermentada

Probablemente, todas las mujeres al menos una vez en su vida organizaron días de ayuno con kéfir. Uno de estos está incluido en la dieta de los 6 pétalos. El menú del día implica el uso exclusivamente de productos lácteos fermentados.

Date un capricho con un delicioso yogur. Desafortunadamente, las bayas y las frutas están excluidas en este día, por lo que tendrá que prescindir de los aditivos. Una excelente solución sería hacer yogur y kéfir en casa. Incluso si no tiene una máquina para hacer yogur, usted mismo puede hacer fácilmente un producto delicioso.receta de nuestras abuelas. Para hacer esto, solo necesita comprar bacterias especiales y mezclarlas con leche tibia.

• Para el desayuno, una mezcla de requesón y yogur.
• Para la merienda 1% queso cottage.
• Requesón con hierbas.
• Requesón con kéfir.
• Requesón sin grasa.

Último día - afrutado

Este día completa el ciclo de la dieta de los 6 pétalos. El menú para todos los días, que revisamos hoy, le permitirá preparar los productos necesarios con anticipación y, por el contrario, eliminar todo lo superfluo de su dieta. El Día de la Fruta será un acontecimiento alegre para los amantes de los dulces. Por supuesto, las frutas no reemplazarán los pasteles y los dulces, pero después de un menú monótono se convertirán en un cambio agradable.

Se permiten todas las frutas, incluso los plátanos dulces y los higos. Eso sí, lo mejor es dar preferencia a los regalos de temporada de los jardines. Puedes usar canela y menta. Puede hornear manzanas, hacer batidos y jugos frescos. Se recomienda comer hasta 1,5 kg de verduras y frutas al día.

• Para el desayuno 2 manzanas verdes.
• Un plátano para merendar.
• Pomelo para el almuerzo.
• Para la merienda 3 kiwis.
• Cena - 2 manzanas rojas.

Día siete - bebida

En principio, podemos detenernos ahí. El tiempo pasado no es en vano y los atuendos favoritos se vuelven notablemente más libres. Pero se recomienda este día para consolidar el resultado. La dieta de los 6 pétalos también es un sistema de limpieza. Para completar el programa y lograr los máximos resultados, se recomienda no comer nada el último día. Necesitarás 2,5 litros.agua sin gas.

Resultados

Y ahora por qué siguen la dieta de los pétalos de 6 días. Como puede ver, el sistema está rayado. La primera, tercera y quinta son exclusivamente proteicas, el resto son hidratos de carbono. Resulta un columpio, que ayuda a perder peso rápidamente. De hecho, estás engañando al cuerpo y comienza a utilizar sus propias reservas de grasa. De las ventajas, muchas mujeres notan la ausencia de debilidad y la disminución del rendimiento, porque en los días de carbohidratos tienes tiempo para abastecerte de energía.

Seguro que muchos tendrán una duda: ¿y las grasas? Después de todo, también son necesarios para el funcionamiento normal del cuerpo. No se preocupe, las revisiones de la dieta Flower-Semitsvetik enfatizan que es muy fácil de tolerar. Y todo gracias al hecho de que la carne de pollo, el pescado y el requesón contienen una cierta cantidad de grasa. Son importantes para una dieta equilibrada, por lo que no debe tomar exclusivamente productos lácteos fermentados bajos en grasa.

Pero aun así, todos están interesados en los resultados. A juzgar por las revisiones, si se cumplen todos los requisitos, tomará de 600 a 900 g por día, es decir, en una semana puede deshacerse fácilmente de 5-6 kg. Este es un buen resultado. Si quieres mejorarlo, puedes repetir el curso. Algunas personas, en busca de una figura ideal, pasan por una dieta de 3-4 círculos. Los nutricionistas recomiendan no dejarse llevar y tomar un descanso entre el siguiente enfoque.

Reglas para dejar la dieta

Este es el punto más importante. Para guardar lo recibidoel resultado durante mucho tiempo, debe comer inmediatamente después del final de la dieta. Hay ciertas recomendaciones de los nutricionistas que definitivamente debes estudiar con anticipación:

• Coma alimentos de la dieta durante la primera semana, pero ya no podrá cumplir con el límite diario.
• Poco a poco, será necesario aumentar el contenido calórico de la dieta a 1800 kcal.
• Renuncia por completo a los alimentos grasos, dulces, ahumados y salados. Las bebidas carbonatadas, los alimentos procesados y la comida rápida también deben excluirse de su menú.
• La dieta diaria debe ser más proteína y menos carbohidratos.
• Debes limitarte a los dulces.

A juzgar por las reseñas, el menú de la dieta Flower-Semitsvetik es bastante aburrido y monótono. Puedes soportarlo, pero tienes que mostrar fuerza de voluntad. Es especialmente difícil para aquellos que se ven obligados a cocinar para toda la familia, mientras que él mismo sigue una dieta. Pero la belleza requiere sacrificio, así que piensa primero en los resultados que quieres lograr.

En lugar de una conclusión

Muchas mujeres notan que, en el contexto de la mayoría de las dietas modernas, el Flower-Semitsvetik se ve muy atractivo. Se trata de una serie de monodietas que no dan tiempo a aburrirse. Como se desprende de las revisiones, la frecuencia de las fallas con este régimen será menor que si a una persona se le ofreciera comer solo un producto durante una semana. Al mismo tiempo, el cuerpo no sufre la f alta de sustancias necesarias, lo que significa que la condición de la piel y el cabello se mantendrá en buen estado. Esta ya es una razón para probar este sistema y encontrar una figura de ensueño para el próximoocasión solemne.