¿Es posible cebada durante la lactancia? consejos y trucos

2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 03:23

Al amamantar, muchas madres cambian su dieta y comienzan a cumplir con ciertas restricciones. Toda mujer lactante comprende que el estado de salud de su bebé depende de los productos entrantes. Algunos de ellos tienen una pregunta: "¿Es posible cebada durante la lactancia?" Desde la antigüedad, los platos de esta papilla se servían solo a la realeza.

¿Qué son los cereales?

Granos de cebada: pulidos de la capa superior de granos de cebada. La cebada es de color amarillo claro o beige. La forma de los granos es alargada.

La cebada recibió su nombre por su parecido externo con las perlas de agua dulce.

Propiedades positivas de la papilla

¿Son buenas las gachas de cebada para amamantar? Se ha ganado un gran reconocimiento entre las personas que llevan un estilo de vida saludable y tratan de seguir una dieta equilibrada. ParaLas propiedades útiles de la cebada perlada incluyen:

• Alto contenido de aminoácidos, especialmente lisina, que es responsable de la producción de colágeno, lo que ayuda a que la piel se mantenga firme y suave.
• Una cantidad importante de oligoelementos que no se encuentran en ningún cereal. Incluye hierro, calcio, zinc, potasio, yodo, fósforo, que tienen un efecto positivo tanto en la madre como en su bebé recién nacido.
• Platos de cebada ricos en vitaminas A, B, D, E y PP, necesarias para el funcionamiento normal del organismo.
• La cantidad de proteína en la cebada perlada supera el contenido de este elemento en el trigo.
• Presencia de una gran cantidad de sustancias antibacterianas naturales.
• Este cereal es un poderoso antioxidante, la cebada contiene más selenio que las gachas de arroz.
• La papilla es capaz de normalizar el metabolismo y también será útil para las enfermedades del hígado.
• Perlovka es rico en fibra, lo que lo distingue de otros tipos de cereales.

Durante la lactancia, la cebada afecta el cuerpo de la mujer de la siguiente manera:

1. Mejora la composición y el valor nutricional de la leche materna.
2. Favorece la rápida recuperación del cuerpo femenino después del parto.
3. Estimula la lactancia.
4. Da fuerza y energía al cuerpo de la mujer.
5. Cuida la salud del corazón y los vasos sanguíneos.
6. Con el uso regular, ayuda a eliminar el exceso de peso, lo cual es especialmente importante para restaurar las formas anteriores de una mujer despuésparto.

El contenido calórico de la cebada perlada es bajo, por lo que puede usarse para mantener el peso habitual y saturar el cuerpo con sustancias útiles.

Posible daño a los cereales

La cebada mientras amamanta a un bebé no solo puede beneficiar, sino también afectar negativamente la salud de la madre y el niño. Los efectos negativos de la cebada perlada incluyen:

• El cereal contiene gluten, por lo que no es adecuado para personas que no toleran este ingrediente.
• La cebada tarda mucho en digerirse, por lo que no es apta para la cena.
• Las gachas de avena pueden provocar cólicos y aumentar la formación de gases en los bebés.
• La papilla hervida con leche está prohibida para las personas intolerantes a la lactosa.

Al incluirlo en la dieta, una mujer debe tomar algunas precauciones, que se discutirán más adelante en el artículo.

Cuándo introducir la cebada en la dieta

¿Es posible cebada durante la lactancia? Los granos se pueden introducir en la dieta de una mujer en ausencia de contraindicaciones ya un mes después del nacimiento del bebé.

Sin embargo, una mujer debe saber que la cebada es un producto difícil de digerir, por lo que puede posponer la inclusión de platos en la dieta durante otro mes.

Reglas para comer avena

¿Puede cebada una madre lactante? Según los consejos de los expertos, una mujer comienza a incluir papillas en su dieta cuando el bebé tiene 1 o 2 meses. Anteriormente, esto no se recomendaba.porque el sistema digestivo del bebé no produce enzimas para procesar los ingredientes de la papilla.

Si un niño sufre constantemente cólicos y una mayor formación de gases, entonces la introducción de cebada en el cuerpo debe posponerse durante 2-3 meses. No se aplica a los productos alergénicos, sin embargo, algunos niños pueden experimentar intolerancia al gluten, que es parte de ella. Al introducir la cebada en la dieta de una madre lactante, los expertos sugieren seguir las siguientes recomendaciones:

1. Comience con papilla hervida en agua y sin aceite.
2. Al principio come 1 cucharada de cebada en el desayuno.
3. Dentro de las 24 horas, la mujer controla la reacción del bebé al producto.
4. Si se produce una reacción alérgica y se altera el proceso digestivo, excluya el uso de gachas de cebada durante 1 o 2 meses.
5. En ausencia de manifestaciones negativas, lleve la dosis diaria de cebada a 100 g.
6. Debe consumirse tibio y por la mañana.
7. A la semana, la cantidad de papilla en la dieta no debe ser superior a 200 g.

Si una mujer sigue todas las recomendaciones de los expertos sobre la inclusión de gachas en la dieta, salvará al cuerpo del bebé de los efectos negativos del producto.

Métodos para hacer gachas

¿Es posible cebada durante la lactancia? La dificultad en su preparación radica en que el cereal se cocina durante mucho tiempo. La cebada es un grano entero de cebada, que incluso después del proceso térmicoel procesamiento retiene la mayor parte de los nutrientes. En la tienda puedes encontrar cereales triturados. Se cocina más rápido, pero tiene una textura más magra que los cereales integrales.

Para acelerar el proceso de cocción, la cebada debe remojarse durante varias horas. Entonces se puede cocinar en 1 hora. Si cocina gachas de cereales secos, tardará de 5 a 6 horas.

En los primeros meses de vida de un bebé, una mujer debe hervirlo solo en agua. Después de un tiempo, cuando el cuerpo del niño se acostumbre a la cebada, puede cocinarla con una mezcla de agua y leche (1: 1). Puedes añadir un poco de mantequilla y azúcar a la papilla.

Para mejorar la lactancia, una mujer puede preparar una decocción de cebada. Para obtenerlo se vierte 1 parte del cereal con 4 partes de agua. Necesitas cocinar por 1 hora. El caldo resultante se filtra y se consume 50 ml tres veces al día. El producto puede aumentar la cantidad de leche materna producida.

Qué platos cocinar con cebada

¿Puedo comer cebada durante la lactancia? La papilla, debido a sus beneficiosas propiedades, beneficia al organismo de la madre y del niño, si se prepara adecuadamente.

Los expertos recomiendan comenzar con papilla de cebada. Esto se debe a lo siguiente:

1. Si usa papilla sin especias ni aditivos (mantequilla), quedará claro de inmediato si el bebé tiene una reacción alérgica a un nuevo producto o no. No siempre ocurre en las primeras horas después de que el irritante ingresa al cuerpo. A veces alergiaspuede aparecer lentamente. Dentro de los 2 días posteriores a la inclusión de la cebada en la dieta, quedará claro si el bebé tiene una reacción negativa o no.
2. Al mismo tiempo, la propia mamá puede controlar la cantidad de papilla. Es mejor consumirlo caliente para acelerar la digestión y la absorción de nutrientes.

¿Cómo comer papilla durante la lactancia? Si la cebada no causó alergias en el bebé, entonces una mujer puede introducir la sopa de cebada en su dieta. Puede agregarle verduras, carne magra (ternera, pavo), una pequeña cantidad de aceite. Las verduras deben introducirse con cuidado, muchos bebés son alérgicos a las zanahorias. Los tomates, los encurtidos e ingredientes similares también pueden afectar negativamente al organismo de los niños.

Si no hay alergia a la cebada, entonces una madre lactante puede beber una decocción. Al tener un efecto envolvente, suavizante y antiespasmódico, previene problemas de deposiciones en los bebés. En segundo lugar, la decocción tiene un efecto diurético y antiinflamatorio. Sin embargo, el principal beneficio de la cebada perlada es el aumento de la lactancia, debido a la inclusión de proteínas y fósforo en su composición.

Contraindicaciones

¿Es posible cebada durante la lactancia? A pesar de las muchas propiedades positivas, la papilla tiene algunas limitaciones en el consumo. No debe ser consumido por mujeres que tienen un aumento de la acidez del estómago.

La madre lactante debe saber que con el uso regularLa cebada puede provocar estreñimiento y la aparición de problemas de formación de gases en los lactantes. Por lo tanto, con una predisposición a tales condiciones, es mejor limitar el uso de cebada perlada.

Conclusión

La papilla de cebada cocida correctamente y otros platos de cebada brindarán apoyo al cuerpo de una mujer durante la lactancia, debido a la saturación con sustancias útiles y vitaminas. El cumplimiento de reglas simples para introducir el producto en la dieta y su preparación puede reducir el riesgo de alergias y otros efectos negativos en el bebé.