Adicción al café: principales signos, posibles consecuencias, métodos de tratamiento, revisiones

2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 03:23

El café es una bebida aromática y vigorizante. Una taza de café caliente por la mañana es un atributo indispensable de una gran cantidad de personas en pueblos pequeños y megaciudades. Se sabe que incluso una pequeña cantidad de esta maravillosa bebida es suficiente para despertarse fácilmente. Da una carga de vivacidad, mantiene un estado confortable durante todo el día. Hoy queremos tocar el otro lado del tema y averiguar si existe la adicción al café.

¿Cuál es el beneficio de una bebida tonificante?

La cafeína, el principal ingrediente del café, es beneficiosa incluso en dosis limitadas. Acelera la circulación sanguínea, excita el sistema nervioso y tiene un efecto tonificante. Según estudios, este componente protege al cerebro del deterioro cognitivo, alivia los dolores de cabeza, reduce el riesgo de demencia en mujeres mayores y favorece la pérdida de peso. Sin embargo, señalamos que el uso de cafeína debe tratarse con extrema precaución: contribuye a un aumento de la presión, y debido al contenido de sustancias comoteobromina y teofilina, adictivas.

Cuánto café beber

Los expertos recomiendan no beber más de 4 tazas pequeñas de café al día. Si se excede la cantidad permitida, pueden ocurrir efectos secundarios: irritabilidad, ansiedad, palpitaciones, indigestión, nerviosismo. Otras consecuencias desagradables de sobrecargar el cuerpo con este componente incluyen espasmos musculares, insomnio y el efecto de espasmos en los ojos.

Adicción a la bebida

¿Es adictivo el café? Definitivamente podemos decir que sí, pero la cafeína no es una droga y, por lo tanto, dicha dependencia no es un gran problema para el cuerpo humano, aunque en general todavía tiene un efecto negativo sobre él.

Ten en cuenta que la cafeína, además del café, se encuentra en bebidas energéticas, refrescos dulces, cacao, chocolate e incluso té. Por esta razón, usamos este componente con mucha más frecuencia de lo que nos gustaría.

Cómo afecta la cafeína al cuerpo

Con moderación, el café no daña el cuerpo y no causa adicción. La pérdida de control sobre la cantidad ocurre con mayor frecuencia debido al efecto en el cuerpo del componente principal del café: la cafeína. Ayuda a aumentar la sensibilidad de los receptores de dopamina, lo que provoca una sensación engañosa de felicidad y satisfacción.

Se sabe que la cafeína es un antagonista de los receptores de adenosina, lo que le permite influir en la condición humana: alejar la somnolencia e inspirar una sensación de alegría.

No se puede decir que la cafeína afecte el trabajo del corazón, estimule el sistema nervioso y aumente la presión arterial. La dependencia del café en este caso puede ser perjudicial para la salud. Es por esta razón que no es deseable usarlo para personas con presión arterial alta. Además, la cafeína estimula la secreción de jugo gástrico y provoca las ganas de orinar. Sin embargo, todas estas manifestaciones negativas solo se harán sentir si se excede la tasa permisible de consumo de café.

Razones de aparición

Muy a menudo, la causa de la adicción al café puede ser el consumo descontrolado de la bebida. Si lo bebe por la noche, justo antes de acostarse, puede causar insomnio. Como resultado, por la mañana una persona se levanta con sueño y vuelve a tomar café, pero ahora para despertar. Una nueva porción de café: para no quedarse dormido más cerca de la cena, se consume en cantidades aún mayores. Por la noche, se necesita un trago para terminar los asuntos pendientes, etc. Luego, todo se repite en un círculo. Por lo tanto, nuestro cuerpo se acostumbra muy rápidamente a la cafeína. Deja de producir hormonas que son necesarias para el funcionamiento normal del sistema nervioso. Además, para estimular el estado de alegría, una persona usa una dosis creciente. Así es como el café es adictivo.

Cómo identificar

La reacción al exceso de cafeína en el cuerpo humano puede ser diferente y depende de la sensibilidad individual a este irritante. Cabe señalar que aquellas personas que rara vez beben café tienen más probabilidades deson particularmente susceptibles a los efectos adversos en dosis más altas. Hay una serie de otros factores: edad, uso de medicamentos, peso corporal, salud general. Los científicos sugieren que el cuerpo femenino procesa la cafeína mucho mejor y más rápido que el masculino.

Definitivamente puedes decir que te has vuelto adicto al café si tienes los siguientes síntomas:

• irritado por la mañana hasta que se bebe el café;
• beber cinco o más tazas de café al día;
• fuertes dolores de cabeza sin beber;
• Sentirse inquieto y nervioso.

Adicción al café: signos

En esta parte del artículo hablaremos de las señales que acompañan a dicha adicción. Lo más probable es que si encuentra al menos uno de los signos enumerados a continuación, es propenso a esta enfermedad. Estos incluyen:

• dolores de cabeza frecuentes;
• insomnio crónico;
• atención dispersa.

Los signos de adicción incluyen el siguiente factor: tomar bebidas o alimentos con cafeína, saber que eres adicto a la cafeína.

Envenenamiento por cafeína

Se sabe que 4-5 tazas de café fuerte contienen un poco más de 500 mg de cafeína, una gran cantidad de la cual puede causar intoxicación del cuerpo incluso en una persona sana. Aproximadamente esta cantidad de café la beben al día los verdaderos amantes del café, y en ocasiones esta cifra es incluso mayor. EnLos síntomas de intoxicación por cafeína en la adicción al café son los siguientes:

• ansiedad;
• rojez facial;
• irritabilidad;
• aumento de la diuresis;
• arritmia;
• indigestión.

Cuando el exceso de cafeína entra en el cuerpo, aparece fotofobia, confusión de la conciencia y del habla, temblor de las extremidades. Muy a menudo, con el envenenamiento diario con un componente de café, el cuerpo humano entra en un modo de operación completamente nuevo e inusual para él, el café se convierte en la única forma de pasar el día en el ritmo habitual. Si el café se consume en menor cantidad, es más difícil para una persona hacer frente a tareas sencillas que le son familiares, se siente cansada e incluso deprimida.

Qué hacer

¿Cómo deshacerse de la adicción al café? Definitivamente podemos decir que en comparación con otros, por ejemplo, el alcohol y las drogas, hacer frente a la adicción al café no es tan difícil. Hay varias formas.

El primero es extremo. Su esencia es que es necesario abandonar por completo la bebida durante varios días. Con una fuerte dependencia del café durante este período, el bienestar puede empeorar significativamente, aparecerá irritabilidad, pérdida de fuerza y dolor de cabeza. No está mal si estos días caen en fin de semana. Es necesario estar sin café durante al menos tres días, y si este intervalo es más largo, mejor. Durante este tiempo, hará que su cuerpo vuelva a la normalidad, después de lo cual incluso una taza de su bebida favorita puede darle alegría yalegría. No empieces de nuevo a abusar del café, dos o tres tazas al día son suficientes para obtener placer. No se recomienda tomar café por la noche. Según las personas que se han encontrado con este problema, esta es una forma bastante efectiva.

La segunda forma de resolver el problema de la adicción al café es más suave. Es necesario reducir gradualmente la dosis habitual. No se recomienda tomar dos tazas de café seguidas, una tras otra. Incluso si experimenta incomodidad, debe soportar. Cada día, alargue el intervalo entre tomas de café, llevándolo con el tiempo a la norma, que es igual a dos o tres tazas por día.

Para aquellos que deciden dejar el café por completo, el tercer método es adecuado. Consiste en encontrar un reemplazo digno para esta bebida, sobre todo porque esto no es difícil de hacer. Sin embargo, si eliges el té negro como sustituto, no es recomendable, ya que contiene la misma cantidad de cafeína. En casos extremos, es mejor usar té verde. La mejor opción serían los zumos recién exprimidos, como el de naranja, que puede aportar energía para todo el día.

Cuarta vía: según las reseñas, el ejercicio es una excelente alternativa. En primer lugar, ayudan perfectamente a lidiar con el estrés, sobrevivir al rechazo de tu bebida favorita o reducir su cantidad. Además, las cargas deportivas tienen exactamente el mismo efecto que el café. Trotar por la mañana le da al cuerpo una oleada inusual de fuerza, ayuda a aliviar la somnolencia. en última instancia físicacargas tendrán un efecto positivo en su salud, afectarán su apariencia y figura.

Contraindicaciones de uso

Tenga en cuenta: la cafeína tiene un efecto adverso en el estado de los pacientes hipertensos. Las personas con presión arterial alta deben tomar esta bebida con extrema precaución. Por cierto, en cuanto a los pacientes hipotensos, la cafeína natural les ayuda a elevar su presión arterial, pero solo por un período corto.

Comer café puede ser especialmente perjudicial para una persona si padece enfermedades crónicas del aparato digestivo, como:

• gastritis de todo tipo;
• discinesia biliar;
• úlcera péptica.

Esto se debe al hecho de que la bebida tiene un efecto colerético y aumenta significativamente la acidez del jugo gástrico, estimula la secreción de jugo pancreático. ¡Las personas con úlceras pépticas no deben tomar café!

En enfermedades asociadas al aparato genitourinario, al tomar café se debe beber mucho líquido. La bebida tonificante tiene un efecto diurético, aunque bastante suave. Debe saber que si una persona tiene riñones enfermos, incluso una pequeña cantidad de bebida puede acelerar su trabajo en gran medida, lo que puede conducir a la deshidratación del cuerpo, lo que, a su vez, tendrá un efecto perjudicial en el sistema cardiovascular..