El café es diurético o no: propiedades del café, beneficios y perjuicios, efectos en el organismo

2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 03:23

¿El café es diurético o no? Estas preguntas no solo las hacen los amantes de esta bebida, sino también muchos investigadores y científicos. Sin duda, el café tiene propiedades beneficiosas, estimula el cuerpo, mejora el tono y da un buen subidón de energía para todo el día. Aunque es una bebida relativamente inocua, está contraindicada en mujeres embarazadas, niños menores de 6 años y personas con enfermedades cardiovasculares.

Si bebes café dos veces al día (mañana y tarde), entonces no dañará el cuerpo. Pero, por desgracia, para aquellos que beben regularmente esta bebida, existe la posibilidad de dependencia física. ¿Qué significa esto? Seguramente has escuchado la afirmación de que el café es una droga fuerte. Esto es verdad hasta cierto punto. Pero el hábito de beber esta bebida se debe al apego físico, no psicológico (como por ejemplo, por los cigarrillos o el alcohol).

Después de leer este artículo, podrá comprender qué esel café es diurético o no, cómo evitar el abuso de esta bebida y si su ingesta puede beneficiar al organismo.

Sumérgete en la historia

Hace varios siglos se comían los granos de café. Eran considerados uno de los platos más caros. Nadie pensó siquiera que podrían ser elaborados. Antes de usar los granos, se lavaron a fondo y se fríen con aceite vegetal en un horno caliente. Este plato gourmet fue valorado más por sus propiedades estimulantes y tónicas que por su sabor ácido y amargo.

Pero todo cambió cuando los comerciantes árabes trajeron granos de café por primera vez a Yemen. Desde entonces, este producto ha ganado fama como bebida, no como plato. Quienes lo usaron ni siquiera pensaron en sus beneficiosas propiedades, simplemente disfrutaron del maravilloso aroma y rico sabor.

Después de un tiempo, los líderes religiosos y los curanderos comenzaron a afirmar que el café tiene propiedades beneficiosas. Notaron que esta bebida no solo puede superar la somnolencia y hacer frente a la fatiga, sino que también tiene un efecto beneficioso sobre la actividad cerebral. ¿Qué causa tales efectos? Aprenderá sobre esto leyendo el artículo hasta el final.

Qué es la cafeína y para qué sirve

La cafeína es el principal ingrediente activo que se encuentra en los granos de café. De su cantidad depende el efecto de la bebida preparada en todo el cuerpo. La cafeína es un alcaloide que se usa a menudo como estimulante natural. Sus propiedadestener un efecto beneficioso sobre el sistema nervioso.

El alcaloide actúa sobre el cerebro, en particular sobre sus procesos nerviosos, y aumenta la actividad mental y física, aliviando así la fatiga. Pero el consumo excesivo de café amenaza con el agotamiento nervioso (uno de los efectos secundarios de esta bebida).

La cafeína afecta al organismo de cada persona de diferentes formas, dependiendo de las características de su sistema nervioso (puede ser útil para uno y perjudicial para otro). También vale la pena señalar que una taza de café puede neutralizar el efecto hipnótico de muchas drogas.

Cómo se puede abusar del café

Como ya hemos descubierto, el café es un poderoso estimulante natural y tiene un fuerte efecto en el cuerpo humano. Pero estas propiedades pueden causar algunas enfermedades si el café se consume en exceso. Averigüemos qué peligros conlleva tal bebida:

1. El consumo frecuente de café afecta negativamente a la psique humana, lo que puede provocar agotamiento nervioso. También son posibles los ataques de agresión y el deterioro del bienestar.
2. Con enfermedades cardíacas como hipertensión y taquicardia, el uso de esta bebida amenaza con aumentar la presión arterial, interrumpiendo el ritmo cardíaco óptimo.
3. El café puede causar adicción física: fatiga, somnolencia, irritación constante, deterioro del bienestar. Con el tiempo, el cuerpo pedirá constantemente que se aumente la dosis y esto, a su vez, conducirá a una enfermedad grave.

AdemásDe los anteriores, el café es un producto diurético, es decir, ayuda a eliminar líquidos del organismo. Por lo tanto, muchos expertos aconsejan beber un vaso de agua después de beberla para mantener el equilibrio hídrico.

Efecto diurético del café

Además de sus propiedades estimulantes y tónicas, la cafeína tiene un efecto vasoconstrictor. ¿Es el café un diurético? Sí, porque son sus propiedades las que estimulan los riñones y, como resultado, el líquido circula mucho más rápido en el cuerpo humano. Por lo tanto, gracias al uso de esta bebida, la orina, y con ella las sustancias nocivas, abandona rápidamente el cuerpo.

Como regla general, si tomas 2 o 3 tazas de café al día, los coloides que se encuentran en la cafeína no retendrán líquidos en el cuerpo. Gracias a estas propiedades, el agua penetra en el lecho vascular y pasa por los canales hasta la vejiga.

Bebidas diuréticas de café

Además del café natural, existen muchas otras bebidas a base de café que también tienen propiedades diuréticas. Estos incluyen los siguientes tipos de café:

• instante;
• con aditivos (leche y nata);
• descafeinado.

El café sin cafeína, como el café normal, es un diurético igual de fuerte. Tal bebida no solo puede acelerar la eliminación de líquidos del cuerpo, sino que tampoco aumenta la presión arterial. Por lo tanto, aquellos que sufren de hipertensión pueden consumir café descafeinado de forma segura.

Si se vierte en café normalun poco de leche, crema, la bebida no perderá sus propiedades beneficiosas. Además, un aditivo como la leche puede acelerar aún más el proceso urinario, pero al mismo tiempo, la bebida ya no aliviará tanto la somnolencia y el cansancio. Por lo tanto, si desea animarse, es muy recomendable no utilizar ningún aditivo al preparar el café natural.

Valor diario

Ya sea que el café sea un diurético o no, es importante ceñirse a su ingesta diaria. Si toma esta bebida con demasiada frecuencia, no obtendrá una simple dependencia física. Puede experimentar problemas de salud, interrumpir el trabajo del corazón y el esm alte dental comenzará a deteriorarse por su consumo.

Según los expertos, la dosis diaria de café no debe superar las dos tazas medianas (mañana y tarde). Tampoco se recomienda tomar café por la noche o antes de dormir durante el día.

El tamaño de la copa es igual de importante. A la vez, no debe beber más de 100 mililitros de la bebida (sin agregar crema o leche). La tasa diaria y la cantidad permitida de consumo de café dependen completamente del cuerpo humano. Para núcleos e hipertensos, el café está categóricamente contraindicado.

Conclusión

¿Café diurético o no? Como ya hemos descubierto, la cafeína y otros componentes pueden acelerar la eliminación de líquidos del cuerpo humano. Para obtener un efecto similar, se recomienda consumir 250-300 mililitros de la bebida al día. Si excede constantemente la cantidad diaria permitida, entonces severaenfermedades y apego físico (fatiga, somnolencia, crisis nerviosas constantes y malestar general).

Ya sea diurético o no, es importante consumirlo con moderación. Muchos creen que si el cuerpo se acostumbra a una gran dosis de cafeína, entonces la ingesta diaria se puede aumentar de forma segura. Pero esta creencia no es cierta, porque el cuerpo simplemente se ha vuelto adicto y, sin darse cuenta, pide aumentar constantemente la dosis.

En este artículo aprendiste si el café es un diurético, qué propiedades beneficiosas tiene la cafeína y por qué no debes abusar de estas sustancias. Prepara café cada mañana y disfruta de su sabor único y exquisito aroma.