Detox: opiniones, opiniones de médicos, programa de limpieza corporal y resultados

2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 03:23

El cuerpo de una persona moderna recibe una intoxicación inevitable en nuestro mundo ambientalmente inseguro. La dieta de moda "Detox" ofrece un método mediante el cual se lleva a cabo una desintoxicación efectiva de todos los sistemas del cuerpo. La mayoría de las veces, el programa incluye todo tipo de cócteles, tanto de elaboración casera como industrial.

Las opiniones de los médicos sobre la desintoxicación son mixtas. Los científicos desconfían de los medios que prometen resultados rápidos. Después de todo, no hay forma de restaurar rápidamente la salud perdida. Esto es algo a tener en cuenta cuando alguien anuncie la próxima dieta súper depurativa.

En este artículo, analizaremos en detalle qué es la desintoxicación del cuerpo, los sistemas de limpieza Detox y las opiniones de médicos y consumidores sobre dicha dieta.

Esencia

Muchas personas creen que debido al uso de una gran cantidad de medicamentos y a la mala ecología, nuestro hígado está sobrecargado y no puede hacer frente asu función. El método de desintoxicación es para ayudarla.

Según las revisiones, el programa Detox consiste en limpiar el cuerpo de toxinas con la ayuda de comidas especiales, durante las cuales se limitan las calorías y se consumen ciertos alimentos. Algunas dietas de "desintoxicación" se enfocan en todo el cuerpo, otras en órganos específicos. Además, se puede incluir una variedad de ejercicios y yoga en el programa.

Una cosa siempre es común: una restricción estricta de la ingesta de alimentos, la mayoría de las veces solo se incluyen jugos de frutas y verduras en la dieta. Por ejemplo, Master Cleanse recomienda beber de seis a doce vasos de limonada con pimienta de cayena y jarabe de arce por día. Los creadores del programa afirman que si usa solo esta bebida durante un tiempo determinado, puede perder peso y deshacerse de muchas enfermedades.

Desintoxicación corporal

Las reseñas de este programa de limpieza Nutrilite son variadas. Algunos productos de este fabricante ayudan, pero otros no. Nutrilite ofrece dos cócteles para limpiar el cuerpo, mantener la vitalidad y el bienestar. Una es una mezcla de fibra y la otra es una proteína en polvo para bajar de peso.

Los comentarios negativos sobre Body Detox suelen asociarse con el incumplimiento de la dieta mientras se toman cócteles. Cualquier programa de depuración y adelgazamiento implica el rechazo a la comida chatarra, la dieta y el ejercicio.

Programa NL

También hay programas más moderados que no implican un rechazo total de la comida. Por ejemplo, NL ofrece una dieta que incluye beber varios tipos de cócteles con las comidas. Los primeros 10 días, las bebidas se usan para limpiar los intestinos, luego para el hígado, los riñones y la normalización de la microflora. La duración total del curso es de 40 días. En la red puede encontrar muchas críticas positivas sobre la limpieza de desintoxicación del cuerpo de NL.

Todas las dietas "detox" pretenden deshacerse de los productos de desecho y las toxinas que inevitablemente se acumulan en el cuerpo como resultado de comer alimentos contaminados, pesticidas y aditivos artificiales. ¿Pero es realmente necesaria la desintoxicación?

¿El cuerpo lo necesita

Para responder a esta pregunta, debe comprender qué son las toxinas. Se cree que estas son sustancias producidas por animales y plantas que tienen un efecto tóxico en el cuerpo humano.

Las toxinas también pueden ser medicamentos que son beneficiosos en pequeñas dosis, pero tienen un efecto negativo en grandes dosis.

A menudo, este término se refiere a sustancias venenosas producidas por humanos: pesticidas, metales pesados, conservantes y similares.

En principio, cualquier sustancia útil puede convertirse en una toxina si se excede su dosis. Una lata de batido energético puede matar fácilmente a una persona con problemas cardíacos o diabéticos, aunque un cuerpo sano puede soportar hasta ocho latas.

Incluso el agua común puedemorir si bebes mucho en un corto período de tiempo. Todo el mundo sabe que los pesticidas y los metales pesados son dañinos para el cuerpo, pero esto no es necesariamente cierto para todos los aditivos alimentarios sintéticos.

Por supuesto, algunas sustancias son dañinas y peligrosas para los humanos en cualquier dosis. Estos son el alcohol, el tabaco, las drogas. Pero incluso su efecto tóxico tiene un efecto acumulativo: cuanto más a menudo entran en el cuerpo, más grave es el daño a la salud.

De esto podemos concluir: la toxicidad es un concepto muy relativo.

Azogue y pescado

Mucha gente sabe que el pescado de mar contiene mercurio. Pero esto no obliga a las personas a excluir el pescado de su dieta. Además, es una fuente de proteínas de alta calidad y ácidos grasos omega-3. Aquí surge la pregunta, si se sigue comiendo pescado, ¿hay necesidad de desintoxicarse? La respuesta es simple, todo depende de la dosis. Él mismo puede digerir una cierta cantidad de sustancias nocivas. Después de todo, la naturaleza tiene varios grados de protección.

Sería un error excluir completamente el pescado de la dieta, lo mejor es reducir su consumo o alternar entre diferentes tipos.

Plaguicidas y plantas

Hoy en día, los pesticidas se usan activamente en la agricultura. La mayoría de las tiendas de comestibles están contaminadas con ellos. Pero esto no significa que las verduras y frutas deban excluirse de la dieta. Solo se recomienda lavarlos a fondo, limpiarlos y cocinarlos de una forma determinada. Los científicos creen que el único método correcto de desintoxicación es limitar la ingesta de sustancias nocivas en el cuerpo.sustancias.

Reseñas de científicos

Muchos médicos y otros expertos en este campo creen que la naturaleza ha dotado al hombre de órganos como el hígado, la piel, los riñones, los pulmones y el sistema digestivo para la eliminación diaria de sustancias nocivas del cuerpo. Y es poco probable que necesite ayuda en forma de dietas.

Además, en varios foros y en comunidades temáticas, los médicos no dejan comentarios muy positivos sobre la limpieza Detox, considerándolo una estrategia de marketing de las empresas que producen alimentos dietéticos. Los médicos dicen que si el veneno más fuerte entra en el cuerpo, es poco probable que la limonada con pimienta ayude.

Los científicos también están notando que de aquellas personas que se desintoxican, muy pocas realmente lo necesitan. Después de todo, las enzimas son un indicador de la salud del hígado. Si su número aumenta, entonces el hígado no está haciendo su trabajo. Esto suele ocurrir cuando una persona consume mucho alcohol, drogas u otras sustancias nocivas.

Reseñas de Slim Detox

Los medicamentos que garantizan no solo la limpieza, sino también la pérdida de peso son especialmente populares. La opinión del consumidor sobre ellos es ambigua. Alguien deja comentarios positivos, señalando los kilogramos perdidos y la mejora en el bienestar después de completar el curso Slim Detox. Otros se quejan de la f alta de resultados.

Una cosa se puede decir con precisión: cualquier restricción severa en los alimentos conduce a una pérdida de peso rápida. Pero todo esto sucede solo debido a la eliminación de agua del cuerpo. Una semanaen este modo sin duda traerá resultados. Pero el exceso de grasa volverá rápidamente.

Limpieza del hogar

No todo el mundo puede gastar mucho dinero en medicamentos caros comprados en tiendas. Hay muchos programas de limpieza en la web que son fáciles de hacer con alimentos comunes. Las opiniones de quienes han probado tales cursos suelen ser positivas. Las revisiones reales de la limpieza de desintoxicación en el hogar hablan sobre la efectividad de tales dietas para perder peso y mejorar el bienestar. El efecto se debe al rechazo de la comida chatarra durante un cierto período de tiempo, durante el cual se propone comer platos de verduras y frutas. Puede complementar el programa con ejercicios físicos.

Síntomas para considerar la desintoxicación

A juzgar por las revisiones de la limpieza Detox, podemos concluir cuándo es necesario utilizar el curso. Estos incluyen:

• fatiga crónica;
• reacciones alérgicas;
• libras de más;
• trastornos del sueño;
• problemas de la piel y apariencia poco saludable.

Beneficios y daños de la desintoxicación en casa

A pesar de las opiniones encontradas, la limpieza, como cualquier sistema de nutrición, tiene sus ventajas y desventajas.

Pros:

• pérdida de peso fácil;
• tono corporal;
• limpiar el hígado y los riñones;
• reducir el riesgo de ataque cardíaco y accidente cerebrovascular;
• mejora la apariencia de uñas, piel y cabello;
• purificación del sistema genitourinario.

Las desventajas incluyen sentirse incómodo yMalestar debido a la restricción calórica y al rechazo de la comida habitual. Además, la inmunidad puede deteriorarse.

Restricciones

Según las revisiones, el programa de limpieza Detox es útil para las personas que intentan deshacerse de los malos hábitos, así como para quienes luchan contra el sobrepeso.

Pero también hay categorías de personas que están contraindicadas para tomar un curso de purificación en casa. Estos incluyen:

• diabetes, enfermedades gastrointestinales y urolitiasis;
• para artritis, reumatitis y artrosis;
• contraindicaciones son cualquier enfermedad del corazón y de los vasos sanguíneos;
• personas que se preparan para operaciones;
• los ancianos y los niños;
• mujeres embarazadas y lactantes.

Reglas básicas

Los siguientes son consejos prácticos sobre cómo ejecutar un programa de limpieza en el hogar y elegir la dieta adecuada. Estas reglas se aplican a cualquier persona.

Todas las revisiones de la limpieza Detox indican la importancia del período preparatorio. Un mes antes del inicio del curso, debe reducir gradualmente la ingesta de comida chatarra. Y dos semanas antes del ciclo, renunciar a la sal y otros condimentos. Se cree que el mejor momento para comenzar el programa es el período de primavera y otoño.

Durante el curso en sí, los siguientes alimentos están excluidos de la dieta:

• sal, especias, azúcar;
• chips, snacks, harina y dulces;
• frito, especiado, grasoso;
• alimentos elaborados y procesados;
• té y café;
• todas las grasas exceptonaturales;
• alcohol y tabaco.

Características de la comida

Todas las revisiones de la limpieza Detox indican que el agua es un componente importante de cualquier programa. Es necesario beber de dos a tres litros por día. Además, durante todo el período del curso se recomienda renunciar al café y al té.

La dieta "Detox" debe diluirse con jugos de vegetales recién exprimidos con hierbas. El menú debe incluir zanahorias, remolachas, apio y tomates. Beber tales cócteles es necesario inmediatamente después de la preparación.

Durante el ciclo, necesitas consumir más alimentos líquidos. Esto ayuda a descargar el sistema digestivo y limpia el cuerpo de sustancias nocivas.

Actividad física

El sistema linfático del cuerpo está involucrado en el proceso de desintoxicación. Para estimularlo, se requiere un aumento de la sudoración. Por eso durante el curso se requiere una mínima actividad física:

• trampolín;
• ejercicio ligero;
• paseos al aire libre (30-40 minutos);
• movimientos bruscos desde los dedos de los pies hasta los talones.

Trámites necesarios

Además, puedes estimular la sudoración de las siguientes maneras:

• hamam, sauna finlandesa, baño ruso;
• envolturas;
• masaje.

Todos los procedimientos deben realizarse teniendo en cuenta las contraindicaciones por motivos de salud.

Cómo iniciar el proceso de desintoxicación

En reseñas del programa Detox del complejoLa limpieza indica que el tiempo de curso más óptimo es una semana. Aunque el ciclo puede durar de tres a veinte días. Es difícil para el cuerpo humano desintoxicarse solo los primeros cinco días. Porque en este momento, las fuerzas se gastan con doble energía.

Muchas chicas dicen que lo más difícil es empezar. Para hacer esto, necesitas crear una intención clara en tu cabeza. El tercer día es un período peligroso y difícil. En este momento, debido a la f alta de cafeína y azúcar en la dieta, la cabeza comienza a doler mucho. Es en este día que siempre quieres detener el curso.

El rechazo del estilo de vida y la nutrición habitual es una situación muy estresante para el cuerpo. Lo mejor es contar con el apoyo de un ser querido durante este período. En el quinto día, por regla general, el resultado ya se nota y se vuelve mucho más fácil seguir la dieta.

En las revisiones de los programas de limpieza Detox, se observa que después del final del curso, se desarrollan hábitos útiles en el estilo de vida y la nutrición. Una persona automáticamente comienza a limitarse a sí mismo de los productos nocivos.

Agua Detox

Beber agua corriente durante el programa se puede diluir con bebidas fortificadas especiales. Pueden ser cócteles de frutas o verduras. Los alimentos saludables limpian la sangre, el hígado y nutren los tejidos.

Las bebidas más saludables y populares incluyen:

• agua de cítricos con zumo de naranja, limón y pomelo;
• agua de pepino - contiene limón, jengibre, pepino y un montón de menta;
• agua de fresa - una bebida hecha de fresas con limón y agua.

Resultados

Las reseñas sobre los programas "Detox" son mixtas. Las opiniones de los médicos a menudo difieren de la opinión de los usuarios. El procedimiento de limpieza se puede llevar a cabo tanto con la ayuda de productos para el hogar como con la compra de preparaciones en la tienda. Se cree que el curso "Detox" en el hogar es una forma simple y saludable de limpiar su cuerpo. Pero a pesar de ello, antes de decidirse por su realización, lo mejor es consultar a un especialista por posibles contraindicaciones.

Aquellos que ya probaron el programa notan que comenzaron a sentirse mucho mejor. La ligereza apareció en el cuerpo, los kilos de más "desaparecieron". Algunos lograron perder hasta 11-13 kg en 2-3 semanas.

Sin embargo, hay quienes no quedaron contentos con el resultado. En las críticas negativas, las personas notan que el peso se ha mantenido igual y que la condición y el estado de ánimo se han deteriorado mucho.