2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 03:23
La manzana se considera un producto dietético saludable y sabroso. Si esta fruta se consume al menos una vez al día, el cuerpo recibirá los minerales y oligoelementos necesarios. ¿Cuál es el peso de una manzana promedio con piel? Son 176 g.
Necesita conocer la masa para determinar el contenido calórico del producto. Esto le permitirá seguir correctamente la dieta. ¿Cuál es el peso de una manzana promedio cuando se pela? Es igual a 138 g. Conociendo la masa, puedes calcular las calorías.
Valor nutricional
Hay más de 7400 variedades de esta fruta. Todos tienen una apariencia, sabor y contenido calórico especiales. Pero en cualquier caso, el peso de la manzana promedio será el mismo. Su propiedad común es un gran beneficio. Es el siguiente:
- Las frutas son necesarias para reducir el colesterol "malo" en el cuerpo. Esto lo proporcionan la pectina, el ácido ascórbico, la fructosa y el magnesio.
- La fructosa es reconocida como un "sustituto" del azúcar. Para reponer la ingesta diaria de carbohidratos, debe comer una manzana cada uno.
- Las manzanas protegen contra el crecimiento de bacterias cariosas en la boca debido a la presencia de ácidos neutralizantes en ellas.
- Mejora la actividad cerebral, ya que contienefitonutrientes.
- Neutraliza el ácido úrico, activa la producción de bilis. Solo necesitas beber jugo de manzana a menudo.
- Evita dolencias a la tiroides gracias al yodo que contiene la pulpa.
- Contribuye a la eliminación de la arena de los riñones.
- Hacer que las paredes de los vasos sanguíneos sean elásticas, protegiendo a las personas de enfermedades del corazón.
Esta golosina sabrosa y saludable se considera el mejor refrigerio. La fruta restaura perfectamente el bienestar.
Peso y calorías
El peso medio de una manzana en gramos es de 176 g, independientemente de la variedad. La fruta se considera baja en calorías, ya que casi el 87% se compone de agua. Pero, por lo general, los rojos tienen más azúcar y su contenido calórico es de 47 kcal, y los verdes, 35.
El peso de una manzana promedio es bastante consistente con la ingesta diaria de esta fruta. El producto es útil para todos debido al contenido de una gran cantidad de vitaminas, fibra y oligoelementos valiosos.
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