Dieta del melón para adelgazar: opiniones

2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 03:23

La dieta del melón para bajar de peso se refiere a las monodietas, esta es la razón de su corta duración. No se recomienda seguir la dieta que ofrece esta técnica por más de una semana. Este período es suficiente para deshacerse de 3-6 kg.

Características de la dieta

• Este método para perder peso no solo ayuda a perder kilos de más, sino que también es útil para las personas que sufren de aterosclerosis. El hecho es que el melón promueve la descomposición y eliminación de las grasas dañinas de baja densidad y el colesterol del cuerpo humano.
• Además, esta fruta ayuda a digerir alimentos pesados y grasos. Es por ello que suele utilizarse en la preparación de diversos dulces o como postre.
• El melón también tiene un efecto calmante sobre el sistema nervioso, estimula el proceso responsable de la formación de células sanguíneas y ayuda con la insuficiencia cardíaca.
• Esta fruta a menudo se recomienda para personas que sufren de estreñimiento y hemorroides. Y también para aquellos que tienen enfermedades crónicas del hígado y la vejiga.
• El uso de este cultivo de calabaza estimula el proceso de rejuvenecimiento, da un altopotencial de energía y ayuda a aumentar la vitalidad, reducir la hinchazón.
• El melón contiene muchos oligoelementos beneficiosos y vitaminas.

Dieta del melón para adelgazar: opiniones y reglas

Para que la técnica de pérdida de peso brinde un resultado efectivo, solo necesita seguir algunas reglas simples:

• La dieta del melón está contraindicada para personas que padecen alguna enfermedad como la diabetes.
• El resultado será mucho más efectivo si la elección de la fruta se hace con especial cuidado: el melón debe estar maduro y fragante.
• El melón no debe consumirse con la comida principal, sino como un plato independiente aparte.
• Puedes comer melón como postre, pero entonces es mejor esperar al menos media hora después de la cena.

Como dicen quienes han probado el método: la dieta del melón no es tan difícil de realizar. Las críticas sobre ella son en su mayoría positivas. Lo principal es seguir claramente las reglas y la dieta, entonces el resultado no será menos de lo esperado.

Dieta del melón durante 3 días: reseñas y menús

Esta técnica es una prueba bastante difícil para el cuerpo, así que asegúrese de consultar a su médico antes de usarla. A juzgar por las reseñas, si lo sigues, puedes perder de 3 a 3,5 kg en solo 3 días.

El menú de esta dieta es así: no necesitas comer más de 1,5 kilogramos de pulpa de melón por día, dividiendo esta cantidad en 5 o 6 comidas. También se puede beber decocción de rosa mosqueta, té verde y agua corriente oagua mineral sin gas.

No se recomienda utilizar esta monodieta más de una vez al mes. Si necesitas perder más de tres kilogramos, mira otras dietas de melón que duran una semana, pueden deshacerte de 3-6 kg.

Opción uno (difícil)

Para el desayuno, debes comer 300-400 gramos de pulpa de melón. El almuerzo incluye carne magra hervida y verduras. La merienda consta de 300 gramos de melón y té. Para cenar, puedes comer un trozo de pescado guisado y fruta fresca.

Esta dieta debe seguirse exactamente durante una semana.

Segunda opción (simplificado)

Puede comer cualquier cosa para el desayuno y el almuerzo, lo principal es tener en cuenta que el contenido calórico de dos comidas no debe exceder las 1000 kcal. En esta opción no hay merienda. Para la cena, necesitará comer 300-500 gramos de pulpa de melón.

Repita esta dieta durante 7 días.

Tercera opción (ahorro)

El desayuno consta de 350 gramos de melón. Después de un par de horas, se le permite beber un vaso de cualquier producto lácteo fermentado. El almuerzo consta de 100 gramos de arroz hervido (puedes añadir unos mililitros de salsa de soja al gusto) y té verde. Después de dos horas, come 400 gramos de melón. Merienda: un trozo de pan negro y té verde o negro sin azúcar. La cena se puede elegir a su discreción: 200 gramos de patatas, arroz, trigo sarraceno o cebada, 200 gramos de pollo o pescado, 100 gramos de cualquier ensalada de verduras.

Dieta melón-sandía: resultados, menús, reseñas

Una de las variedades de la dieta del melón esdieta de la sandia Los comentarios al respecto también son muy buenos, gracias a este método, muchos logran deshacerse de 5-6 kg en una semana.

Hay tres opciones de menú, simplemente deben alternarse, es decir, el primer día de la dieta, comer en el primer menú, en el segundo - en el segundo, y así sucesivamente.

Menú uno:

• Mañana: 200 gramos de pulpa de melón, 50 gramos de requesón, dos panes de centeno.
• Día: 150g pieza de pescado. Ensalada de queso y melón (mezcle 100 gramos de pulpa de melón con 40 gramos de queso sin grasa, lechuga y cualquier verdura, una cucharada de yogur y el jugo de medio limón). Té verde.
• Tres horas después: 400 gramos de sandía pelada.
• Tarde: ensalada de tomate y pepino, 150 gramos de arroz hervido, 200 gramos de melón.

Segundo menú:

• Mañana: una tortilla de huevo y 100 ml de leche, infusión de manzana o té, 200 gramos de pulpa de sandía.
• Día: ensalada de dos remolachas, zanahorias, hierbas y pepinos (no más de 200 gramos). Medio kilo de pulpa de melón. Agua de limón.
• Merienda: 200 gramos de requesón.
• 350 gramos de sandía, dos rebanadas de pan integral, pechuga de pollo hervida.

Tercer menú:

• Mañana: 150 gramos de yogur clásico, 400 gramos de sandía.
• Día: medio kilo de pulpa de melón, arroz con pollo en cantidad no superior a 250 gramos. Una taza de té negro.
• Merienda: té con un trozo de pan y una pequeña loncha de queso.
• Noche: ensalada de verduras y pepinos, 200 gramos de patatas, 200 gramos de melón, 200 gramos de sandía.

Atención: Recomendaciones

Si crees que la dieta del melón es la que necesitas, entonces presta atención a las siguientes recomendaciones:

• Es mejor utilizar esta dieta en verano: en primer lugar, tendrás una gran variedad de opciones y, en segundo lugar, el precio de la fruta en esta época del año es bastante bajo.
• Debido al hecho de que el melón tiene un efecto diurético, la última comida se permite a más tardar a las 19:00. Si te acuestas bien pasada la medianoche, entonces a las 20:00.
• No sigas una dieta de melón por más de 7 días.

Reseñas sobre este método para lidiar con los kilos de más

Al analizar numerosas reseñas, podemos observar factores como:

• A las personas golosas les gusta especialmente esta técnica. Como dicen, gracias al melón, no hay absolutamente ninguna necesidad de comer todo tipo de golosinas y dulces.
• Muchas personas notan que después de la transición a una dieta normal, los antojos de productos de harina y dulces disminuyen significativamente.
• La mayoría también dice que la condición de la piel después de la técnica ha mejorado mucho.

Contraindicaciones

Y por último, conviene recordar una vez más que la dieta del melón tiene sus contraindicaciones: las personas con una enfermedad como la diabetes deben tener especial cuidado con esta técnica. Asimismo, no se recomienda para niños, adolescentes, mujeres embarazadas y lactantes. También está contraindicado en inmunidad debilitada y con tendencia a las alergias. Por eso, antes de empezar una dieta,consulte a un dietista.

Recuerde, cualquiera que sea el método que utilice para perder peso, ¡su cuerpo está en sus manos! ¡Sé siempre saludable y hermosa!