Manzanas o peras: ¿cuál es más saludable?

2025 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Última modificación: 2025-01-23 13:00

Manzanas o peras, ¿cuál es más saludable? ¿Qué sabe mejor? ¿Cuál es el favorito? Como muestran los estudios, en nuestro país es por estos dos frutos que la demanda es mayor que por cualquier otro. ¿Es necesario elegir lo que es más beneficioso para el organismo: una pera o una manzana? ¿O es mejor comprar todo a la vez y disfrutarlos juntos? Tratemos de resolverlo.

Tan familiar y tan misterioso

Pregúntele a cualquiera de nuestros compatriotas qué fruta le resulta más familiar y familiar, y la mayoría inmediatamente le vendrán a la mente peras o manzanas. No es ningún secreto lo saludables que son las manzanas frescas verdes, redondas, jugosas y fragantes. Son buenos para el cuerpo, ayudan con las dietas y son ricos en vitaminas, un verdadero almacén. Pero las peras se recuerdan más a menudo como una fruta con un aroma maravilloso y un sabor a miel increíblemente dulce. Rara vez la gente piensa seriamente en lo que es más útil: manzanas o peras y, de hecho, en el segundo, los microelementos y las vitaminas necesarios para una persona no son menos que en el primero.

¿Y qué elegir?

De hecho, no existe una respuesta definitiva, universal y aplicable a todos. A qué fruta dar preferencia, depende de la persona misma. Manzanas o peras: la elección no es fácil, muchasdeténgase en su sabor favorito. ¡Y este es el enfoque más correcto!

Tanto en esa como en otra fruta, hay muchas sustancias importantes que pueden ser de algún beneficio en ciertas enfermedades. Por otro lado, si ya existe una patología, debe acudir al médico y elegir medicamentos efectivos junto con un especialista. No importa lo buenas que sean las manzanas o las peras, no curarán una úlcera y no salvarán las articulaciones. Pero del beriberi, sin duda, te protegerán.

¿Cómo comer?

No es ningún secreto que también hay beneficios de las manzanas y las peras secas, pero la máxima saturación con vitaminas y microelementos se obtendrá al comer frutas frescas en su forma cruda. Si quieres cocinarlos, puedes hacer jugo, molerlos en un puré o disfrutar de un batido de vitaminas. Pero se recomienda evitar el tratamiento térmico en la medida de lo posible, ya que se pierde un porcentaje significativo de compuestos útiles.

Si hay frutas frescas disponibles, pero la temporada está llegando a su fin y la cosecha debe prepararse de alguna manera, entonces la mejor opción sería secar manzanas, peras cortadas en rodajas y también hacer compotas, jugos, Enjambres. La fruta se puede secar. En general, los espacios en blanco se consideran más útiles, durante la preparación de los cuales los productos no se sometieron a un tratamiento térmico a largo plazo.

Pera: un cóctel saludable de una rama

Como una manzana, la fruta es útil como prevención del beriberi. Sus mayores puntos fuertes son la alta concentración de vitaminas A, B, C, R. Las peras contienen un cierto porcentaje de ácido fólico yalgunos oligoelementos activos: yodo, zinc, potasio. El uso de peras también tiene un efecto positivo en el cuerpo humano al proporcionar una afluencia de hierro, sodio y magnesio.

La medicina tradicional recomienda

Durante mucho tiempo, la pera ha sido considerada una fruta curativa. Por ejemplo, se conocían sus cualidades antibacterianas. Comer en cantidades razonables ayuda a normalizar la microflora gástrica y la función intestinal. Con el consumo constante de peras, no se puede temer el desarrollo de colonias de microorganismos patógenos.

Las frutas de pera silvestre se consideran más útiles que las domesticadas. Estos frutos contienen arbutina, un antibiótico de origen natural. Puedes comer frutas crudas o cocinar compota con ellas. Ambas opciones son útiles para enfermedades del sistema genitourinario, eliminan procesos inflamatorios. La compota de pera, como aseguran algunos médicos, ayuda con la prostatitis.

¿Puede o no?

Una de las características de las frutas de pera es el alto contenido de fructosa, sacarosa, glucosa. Parecería que esto debería imponer una prohibición de comer el feto como alimento en la diabetes mellitus, pero en realidad las cosas son diferentes: en cantidades razonables, las peras no solo están permitidas, sino que también se recomiendan. Esta fruta dulce y rica en vitaminas suele servirse con el postre.

¡Manzanas, manzanas

Las peras son peras, y las manzanas han sido y serán las favoritas en nuestras latitudes, aunque solo sea porque crecen tanto en condiciones culturales, en jardines y en parcelas adyacentes, como en la naturaleza, sin cuidados especialesno requerido. Según los científicos, las manzanas en nuestro planeta ocupan el primer lugar en términos de prevalencia entre las frutas. Al mismo tiempo, son ricos en componentes útiles, lo que hace que los frutos sean indispensables para el beriberi. Se recomienda comer manzanas para la anemia, eliminación del estreñimiento. Las frutas mejoran el apetito, tienen un efecto positivo en la función intestinal y son un profiláctico contra una serie de patologías.

Manzanas para niños

Uno de los problemas infantiles comunes es la diarrea aguda. Puede hacerle frente sin el uso de medicamentos si alimenta a su bebé con manzanas verdes: todos los días le dan puré de frutas sin azúcar agregada, hasta 150 G. Este plato contiene pectina en abundancia, que cura y alivia los tejidos del cuerpo. La presencia de ácido tartárico y málico proporciona una mejor digestión.

¿Cuándo más es útil?

Se cree que las manzanas ayudarán a restaurar las funciones corporales en caso de colitis, gastritis, discinesia. Es mejor elegir variedades agridulces. Las frutas dulces en puré pueden ser beneficiosas en colitis aguda y patologías renales.

¿Y qué elegir?

Esto no quiere decir que las manzanas sean más saludables que las peras, aunque muchos tienen esta opinión. Como aseguran los nutricionistas, la mejor opción es una combinación de frutas. Puedes preparar jugos y purés de peras y manzanas al mismo tiempo, puedes deleitarte con batidos a base de estas frutas que están de moda en nuestro tiempo. Lo principal es recordar que ambas frutas son útiles frescas y, cuando se procesan, pierden la mayoría de sus cualidades positivas.