2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 03:23
En los años 70 del siglo pasado en Estados Unidos, Paul Bragg publicó por primera vez su libro. El "Milagro del hambre" causó sensación, el autor consiguió muchos seguidores, todavía los tienen, a pesar de que ya no está vivo. No, no murió de viejo, aunque en ese momento ya tenía 95 años. Murió siendo barrido por una ola del mar mientras surfeaba.
El ayuno de Bragg implica un rechazo completo de los alimentos, sin restricciones en la ingesta de líquidos. En pocas palabras, el autor sugiere no comer nada, solo beber agua destilada (exactamente esta), al menos 2,5 litros. El ayuno se prescribe una vez a la semana durante un día, una vez cada tres meses durante una semana y una vez al año durante 21 días.
Como afirmó el propio Bragg, el milagro del ayuno puede librar a una persona de toxinas y toxinas que se acumulan en el cuerpo, provenientes del aire, junto con la comida y el agua. Por eso se recomienda ayunar en un ambiente tranquilo, en la naturaleza, en silencio y soledad. Al mismo tiempo, solo se puede usar agua destilada y productos naturales. Generalmente,El ayuno de Bragg implica una transición gradual al vegetarianismo.
Se recomienda comenzar con un ayuno de un día, el día anterior a la necesidad de tomar un laxante. Haz rápido el inicio y el final en el almuerzo o la cena. Al principio, aunque hay muchas toxinas en el cuerpo, es bastante difícil para una persona prescindir de los alimentos, pero si haces el ayuno de Bragg con regularidad, cada vez será más fácil.
Necesitas salir del ayuno de un día gradualmente, al día siguiente puedes comer una ensalada de zanahorias crudas y repollo con jugo de limón. No puede salir del ayuno con la ayuda de carne, mantequilla, pescado, productos lácteos. Solo se permiten frutas frescas, verduras crudas o cocidas.
El Bragg Fast no se limita a un día. Si ha estado haciendo ayunos de un día cada semana durante cuatro meses y ha hecho ayunos de tres y cuatro días varias veces, está listo para dar el próximo gran paso. Ayuno de siete días y luego de diez días para aquellos que ya han limpiado su cuerpo.
Necesitas salir del ayuno de siete días de la manera correcta. El ayuno de Bragg hace las siguientes recomendaciones. Para la tarde del séptimo día, tome de 3 a 5 tomates, pélelos y sumérjalos en agua hirviendo durante unos segundos. Luego come.
El primer día después del ayuno para el desayuno y el almuerzo, se permiten ensaladas de repollo, zanahorias crudas, apio con jugo de limón. También está permitido comer verduras hervidas: calabazas, guisantes, zanahorias, repollo. También puedes permitirte un par de piezas de trigo.pan.
El segundo día después del ayuno, puede comer fruta para el desayuno, granos de trigo germinados, ensalada de verduras o un plato de verduras caliente para el almuerzo, ensalada de verduras y tomate para la cena.
Además, Bragg recomienda hacer su dieta de la siguiente manera. 60% alimentos vegetales, 20% productos animales, otro 20% legumbres, cereales, panes integrales, aceites vegetales, azúcar.
El ayuno Bragg implica que las personas con cualquier enfermedad deben ayunar bajo la supervisión de un médico o aquellos que ya están familiarizados con este sistema, lo han hecho ellos mismos. Según el autor, el ayuno ayudará a eliminar todas las enfermedades y a mantener la actividad física hasta la vejez.
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