Contenido calórico del té con azúcar por cada 100 gramos: negro y verde

2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 03:23

La mayoría de las personas que piensan en su dieta tratan de limitar su consumo de calorías para normalizar su peso. Para hacer esto, debe crear un programa de dieta adecuado que tenga en cuenta el máximo de lo que come una persona durante el día. En algunos casos, el programa exige que se tengan en cuenta absolutamente todos los alimentos consumidos. El cálculo del contenido calórico del té con azúcar por cada 100 gramos se requiere cuando una persona quiere controlar literalmente todos los aspectos de su dieta. ¿Pero es realmente necesario?

Qué componentes componen el contenido calórico del té

Lo común del té como bebida hace que una persona perciba su valor nutricional como algo insignificante. Sin embargo, muchas personas beben esta bebida varias veces al día, aromatizándola generosamente con todo tipo de aditivos que mejoran el sabor y añadenpropiedades útiles. Es por eso que se debe considerar el valor nutricional del té, tanto por separado como con componentes adicionales.

El contenido calórico final del té por cada 100 gramos, tanto con azúcar como sin azúcar, está influenciado por varios factores a la vez en el complejo:

• Técnica de fermentación del té. Se sabe que el té negro es el más rico en calorías, mientras que el verde, el blanco y otros tipos pueden llamarse dietéticos.
• La forma de procesamiento a la que se ha sometido el té también influye en el valor energético. Ficha máxima de calorías. Entonces al menos el valor nutricional de las bolsitas de té.
• La cantidad de aditivos utilizados para hacer la bebida. Por 100 gramos de contenido calórico de té con azúcar y aditivos, 10-20% pueden ser partes de otras plantas, piezas de fruta, caramelo y leche.

Por lo tanto, al calcular, debe confiar principalmente en la bebida que usa.

Contenido calórico del té sin azúcar

En primer lugar, nos interesa la base misma de la bebida elaborada sin azúcar: el contenido calórico por cada 100 gramos de té en forma de hoja es de 151 kcal. La hoja larga suelta ya es un poco más valiosa en calorías, 130 kcal es su límite. Los solubles y los granulados tienen un valor promedio: aproximadamente 100-110 kcal por 100 gramos. La menor cantidad de calorías proviene de las bolsitas de té: máximo - 90 kcal.

Pero uno no debe pensar que las bolsitas de té son las más beneficiosas para las personas que controlan el peso. contiene muchomenos nutrientes y no repone el cuerpo con vitaminas y antioxidantes que se pueden encontrar en la hoja.

Contenido calórico del té con azúcar según el tipo

Anteriormente examinamos el contenido calórico de las hojas de té secas por cada 100 gramos. El contenido calórico del té con azúcar en forma de infusión es mucho menor, ya que la mayoría de las sustancias permanecen en las hojas del té y no entran en la bebida. Además, debe tener en cuenta la fermentación del té seco preparado.

Té negro

Es el producto de la más intensa fermentación. Como resultado de este proceso, la composición del producto final contiene sustancias completamente diferentes a las de la materia prima. Cuanto más intenso es el proceso de fermentación, más calorías se forman en la materia prima.

La infusión de té en estado puro tiene una media de 3-5 kcal por cada 100 ml, siempre que se prepare 1 cucharadita de masa seca. Pero como la mayoría de la gente bebe en vasos grandes de 200 ml, este valor se puede aumentar 2 veces. Así, al beber una taza de té endulzado, una persona recibe hasta 70 kcal.

La composición del té con azúcar y el contenido calórico por cada 100 gramos determinarán qué tan útil será beberlo durante la dieta. El azúcar como aditivo tiene un valor nutricional excepcional. Cuando una persona pone un par de cucharadas de azúcar en el té, aumenta el número total de calorías en proporción a la cantidad de edulcorante. Con solo añadir una cucharadita a una taza, el contenido calórico del té con azúcar por cada 100 gramos de infusión preparada se eleva a 35 kcal.

Té verde

El té verde se fermenta mínimamente y, por lo tanto, en su forma pura, prácticamente no tiene calorías. Esto se debe a que la bebida verde no tiene los carbohidratos adicionales que están presentes en la bebida negra fermentada.

Pero cuando se le agrega azúcar a ese té, la cantidad de calorías se dispara: por cada 100 ml, el valor nutricional será de aproximadamente 30 kcal, y una taza de té verde ya "enriquecerá" el cuerpo en 60 kcal. El té verde con azúcar por cada 100 gramos en términos de calorías (para una descripción de una bebida negra, ver arriba) no es inferior al negro. Entonces, cuando se agrega azúcar, el tipo de bebida que bebe se vuelve irrelevante.

¿Es necesario tener en cuenta el contenido calórico del té al hacer dieta

Tener en cuenta todos los alimentos consumidos es sin duda importante cuando se sigue una dieta. Sin embargo, cada sorbo de una bebida debe tenerse en cuenta en la ingesta diaria de calorías solo si su valor nutricional es alto. El té sin azúcar no pertenece a los alimentos ricos en calorías y, por lo tanto, puede beberlo todos los días sin temor a romper la dieta.

Pero es un asunto completamente diferente si una persona está acostumbrada a muchos edulcorantes en el té. En este caso, es muy deseable, si no abandonar por completo el té, reducir un poco la cantidad de azúcar consumida, ya que no solo daña la dieta, sino que también reduce la utilidad general de la bebida. 1-2 cucharadas de azúcar por taza es suficiente y no duele.

Aparte, hay que indicar que el rechazo total del azúcar tampoco debe ser un objetivoen el control de peso. El cuerpo humano necesita carbohidratos rápidos no menos que otros nutrientes. El azúcar es especialmente importante para la nutrición del cerebro: la glucosa es una fuente de energía indispensable para su actividad. El control del consumo de azúcar, incluso siguiendo dietas estrictas, no debe reducirse al rechazo total del azúcar y su satanización. Cuando se trata de cambiar los hábitos alimenticios, la moderación debe tomarse con sumo cuidado.