2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 03:23
¿Cómo saciar la sed? Una duda que mucha gente se hace cuando llega el verano. Aunque hay otros motivos que despiertan el interés por este tema. Por ejemplo, ir a la casa de baños o una gran actividad física. Además, la necesidad de líquidos surge después de que una persona come alimentos que contienen mucha sal. Hay varias bebidas para calmar la sed.
Tenga en cuenta que el cuerpo humano en mayor medida (setenta por ciento) se compone de agua. Es ella quien llena las células, participa en los procesos metabólicos. Para una persona, la necesidad diaria de agua es de dos a tres litros (aproximadamente). Aunque el indicador puede ser diferente, dependiendo del peso corporal.
Cuando el cuerpo pierde agua, el rendimiento de una persona se reduce significativamente, ya que esto espesa la sangre y los músculos reciben poca energía.
Si una persona no bebe agua (o cualquier otra bebida) durante mucho tiempo, simplemente morirá. El líquido de nuestro cuerpo se excreta a través del tracto gastrointestinal, la orina, la respiración ysudando.
Durante la temporada de calor, una persona necesita más agua de lo habitual. La mejor forma de calmar la sed es beber dos vasos de líquido con diez o quince minutos de diferencia.
Entonces, después de la primera porción, comprueba si la sed sigue ahí. Si permanece, beba más líquido (segundo vaso) después de un período de tiempo específico. Este método es mucho más efectivo que beber grandes cantidades de agua al mismo tiempo. ¿Por qué? Porque la sensación de sed y la necesidad de saciarla siempre son un poco tardías en relación con la satisfacción real de la necesidad de líquido del cuerpo humano. Hay una gran variedad de bebidas disponibles. Estos incluyen: kvas, agua, jugos, refrescos, bebidas energéticas, productos lácteos y otros.
Entonces, ¿cómo apagas tu sed? ¿Qué bebida hará el trabajo? Ahora describamos cada uno con más detalle.
Agua
El agua, sola, del grifo o embotellada, no es adecuada para calmar la sed de manera eficaz. Aquí está la cuestión: en la estación cálida, una persona suda mucho y, junto con el sudor, se libera una gran cantidad de fósforo, sodio, magnesio y potasio.
Por lo tanto, el cuerpo necesita reponer no solo las reservas de agua, sino también las de sal. Si una persona bebe agua pura, entonces hay una eliminación aún mayor de sales del cuerpo. Sin embargo, la sensación de sed permanece. Por lo tanto, cuanta más agua corriente bebamos, más líquido querremos.
Agua mineral
El agua mineral sacia más la sed que el agua normal. Aunque usomineralizado artificialmente no es particularmente útil para el cuerpo. El agua, que contiene más de diez gramos de sales, ya no es sólo un líquido, sino un medicamento.
El agua mineral natural ayuda a combatir la sed. Pero tampoco es necesario beberlo en grandes cantidades. Cualquier agua mineral contiene dióxido de carbono y compuestos minerales que pueden contribuir a la deposición de sales en el cuerpo. Por lo tanto, dicha bebida debe consumirse solo según lo prescrito por un médico.
Si hablamos de utilidad, entonces, en primer lugar, por supuesto, es agua de pozo o de manantial. Debe probarse la ausencia de microbios e impurezas nocivas. Tenga en cuenta que tal agua tiene un inconveniente importante. Para una persona que está acostumbrada a los beneficios de la civilización, parece de mal gusto, porque es insípido.
Limonadas y todas las bebidas carbonatadas
Ahora hay una gran cantidad de diferentes bebidas carbonatadas a la venta, como Coca-Cola, Pepsi, limonada y muchas otras. Desafortunadamente, tales productos son inútiles para calmar la sed. Además, tales bebidas son muy dañinas para el cuerpo humano. Estos productos contienen muchos conservantes, una gran cantidad de azúcar, edulcorantes, que aumentan aún más la sed. ¿Porqué es eso? Esto se debe al hecho de que la saliva no elimina el edulcorante restante de la membrana mucosa de la boca. Y, como sabes, lo dulce solo excita la sed.
Té (verde, negro, herbal)
El té que quita muy bien la sed es el verde. Se puede beber tanto frío como caliente. ExceptoEl hecho de que el té verde sacie perfectamente la sed, compensa la pérdida de vitaminas y sales minerales por parte del organismo. Tal bebida se puede consumir con limón y miel. Sin embargo, los nutricionistas no recomiendan beber más de tres tazas de té verde al día, ya que esta bebida contiene cocheteína ácida. Este componente puede irritar la mucosa gástrica, por lo que las personas con enfermedades de este órgano deben tener cuidado.
Para calmar la sed, además del té verde, puedes utilizar tisanas. Pueden consistir, por ejemplo, en hojas de grosella, frambuesas, orégano, flores de tilo, menta.
El té con leche es un buen calmante para la sed. Además, dicha bebida tiene un efecto beneficioso sobre la mucosa gástrica.
Café
Muchas mujeres, al igual que hombres, no son indiferentes a esta bebida. Contiene mucha cafeína. Este componente tiene un fuerte efecto diurético. Y así hay una necesidad aún mayor de líquido. Además, el café no debe ser consumido por aquellos que a menudo tienen presión arterial alta. Si desea saciar su sed, entonces sepa que esta bebida, desafortunadamente, no hará frente a esta tarea.
Kvas
Entonces, ¿cómo apagas tu sed? Bebe kvas frío. Además de la acción principal, la bebida también es buena para la digestión.
Contiene muchas vitaminas, azúcar y oligoelementos necesarios para el organismo. Aunque es prácticamente imposible encontrar kvas de alta calidad a la venta. Las bebidas embotelladas se preparan con una mezcla desustituto. Kvass es la misma bebida gaseosa que no contiene nada más que edulcorantes, sabores y conservantes.
Me gustaría señalar que tal bebida está contraindicada para quienes padecen diabetes y diverticulosis intestinal.
Jugos (naturales y envasados)
El jugo natural quita perfectamente la sed. El consumo regular de esta bebida es bueno para la salud. Los jugos enlatados, que contienen conservantes, azúcar, saborizantes, colorantes y ácido cítrico, son tan inútiles y dañinos como la limonada, la Coca-Cola y otros.
Cerveza
Si quieres saciar tu sed, no debes beber cerveza. Ya que tiene un diurético bastante fuerte y, para el pesar masculino general, por el contrario, elimina líquidos del cuerpo. Si bebe cerveza en grandes cantidades, puede haber alteraciones en el funcionamiento de los riñones, el desarrollo del llamado alcoholismo de la cerveza.
Leche y bebidas de leche fermentada
¿Cómo saciar la sed? Puedes beber leche, kéfir, ryazhenka. Estas y otras bebidas lácteas (leche agria) sacian bien la sed cuando hace calor. Además, tienen un efecto positivo en el cuerpo humano.
Sin embargo, si consume bebidas lácteas constantemente y en grandes cantidades, puede conducir a la obesidad. Después de todo, son más comida que bebida. Los productos lácteos son ricos en calorías.
Agua con limón y miel
Esta bebida te ayudará a saciar tu sed durante la temporada de calor. CombinaciónLos componentes de este cóctel son muy buenos. Si añades nuez moscada y canela al agua con limón y miel, la bebida resultará ser energética.
Caldo de manzana con pasas
Esta bebida sacia perfectamente la sed, alivia la sensación de hambre. Además, esta decocción regula el ambiente ácido del cuerpo, así como la producción de jugo gástrico. Para preparar tal bebida, solo necesitas una manzana, un poco de agua y pasas. La mezcla debe llevarse a ebullición, después de lo cual la bebida está lista para beber.
Bebida de miel con escaramujos
Una excelente bebida que saciará tu sed y tu hambre. El sabor agrio es refrescante en verano. Para darle sabor, puede agregar canela picante a la bebida.
Compota
¿Cómo saciar la sed? Beber compota fría. Esta bebida de agradable aroma se prepara a partir de diversas frutas y bayas (secas, frescas o congeladas). La compota le dará al cuerpo muchas sustancias útiles, vitaminas esenciales. Además, esta bebida sacia perfectamente la sed. También elimina toxinas. Una amplia variedad de compotas te permite deleitarte a ti y a tu familia con bebidas aromáticas y saludables todos los días durante la temporada de calor.
La única advertencia: no agregue azúcar al cóctel de vitaminas. Ya que de lo contrario la compota será peor para saciar tu sed. Además, al tomar una bebida dulce de frutas, puede mejorar, y si no agrega azúcar, entonces, por el contrario, perderá un par de kilos de más.
Pequeña conclusión
Ahora ya sabes cómo saciar tu sed en un día caluroso. Esperamos que ahora nomedita sobre esta pregunta, pero simplemente bebe una de las bebidas sugeridas anteriormente.
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