2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 03:23
¿Qué tipo de persona puede rechazar su golosina favorita cuando se trata de varios dulces, panecillos y galletas? No todas las chicas saben cómo dejar de comer dulces y cuidarse. Por supuesto, los científicos han demostrado que, por ejemplo, el chocolate ocupa un lugar importante en nuestras vidas: mejora el estado de ánimo, aumenta la cantidad de hormonas de la felicidad y afecta el tono general del cuerpo. Pero aún así, ser goloso no es muy bueno, porque comer dulces en grandes cantidades conduce a muchas enfermedades. Esto incluye caries, obesidad, acné, problemas con el tracto digestivo y el estómago, y mucho más. Y, sin embargo, ¿cómo dejar de comer dulces?
Es posible que los golosos "crónicos" no puedan recuperarse del hábito de darse un festín, pero al conocer algunos secretos y usarlos, la cantidad de dulces que terminan en su estómago puede reducirse significativamente. Nuestro cuerpo puede procesar solo 20 gramos de azúcar por día sin dañar la salud, una cantidad mayor provoca una carga adicional. Para una persona moderna, esta cifra parece insignificante. Sin embargo, debes saberque está estrictamente prohibido rechazar los dulces por completo. Este enfoque está condenado al fracaso, y después de un tiempo "se soltará".
Consejos útiles
Lo primero a lo que debes prestar atención es a la presencia de dulces en tu casa, en el trabajo y en otros lugares a los que vas con frecuencia. Después de todo, es imposible deshacerse de un mal hábito si el objeto de la tentación está constantemente al alcance de la mano.
Segundo: come un desayuno abundante y saludable. Y necesita desayunar regularmente, y no una o dos veces por semana. Si repone su cuerpo con suficiente energía, la cuestión de cómo dejar de comer dulces desaparecerá. Si, después de un tiempo después del desayuno, todavía quieres dulces, puedes hacer un pequeño refrigerio. Para ello, deberás llevar contigo un pequeño bocadillo o algo similar. Siempre puedes comer fruta saludable, yogur, requesón o frutos secos en lugar de chocolate.
Tercero: trata de consumir menos harinas y dulces, reemplazándolos por alimentos saludables. Antes de hacer la pregunta de con qué reemplazar el dulce, piense qué tipo de reemplazo le gustará. Lo principal es que la comida sea baja en calorías, contenga una pequeña cantidad de azúcar y sea saludable. El azúcar se puede reemplazar con miel y se pueden usar malvaviscos en lugar de varios pasteles. En lugar de chocolate con leche, compre amargo, tiene una mayor proporción de cacao. Y las galletas compradas en la tienda se pueden reemplazar con mermelada casera saludable. Cuarto: piensa en las situaciones en las quequiero comer comida dulce. La mayoría de las veces es estrés, ansiedad y resentimiento. En consecuencia, la conclusión sugiere que debe mantener un buen estado de ánimo todo el día. Hay muchas maneras de hacer esto. Para que la cuestión de cómo dejar de comer dulces deje de molestarte por completo, regístrate en una sección de deportes o encuentra un pasatiempo agradable para ti que te distraiga de los malos pensamientos.
Es importante recordar que es imposible y está mal dejar de comer dulces de inmediato. Todo debe hacerse gradualmente, reemplazando los alimentos ricos en calorías por otros más útiles y fáciles de digerir.
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