¿Es posible tomar bebidas energéticas? Los pros y los contras de tomar bebidas energéticas

2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 03:23

Las bebidas energéticas se inventaron recientemente. Pero la humanidad ha estado usando sus ingredientes durante siglos para animarse.

Las bebidas energéticas son consumidas absolutamente por todo el mundo: trabajadores de oficina obligados a terminar su trabajo por la noche; estudiantes mientras se preparan para el examen; conductores que llevan mucho tiempo en la carretera y aquellos a los que les gusta el sabor de una bebida energética. Alegría y una oleada de fuerza: eso es lo que estas personas quieren obtener, considerando que la bebida energética es una bebida milagrosa.

Solo un frasco pequeño - y la energía se desborda de nuevo. Los productores de esta bebida milagrosa aseguran que la bebida energética no hace daño, su efecto en el cuerpo es comparable al del té regular.

Pero todo estaría bien si no fuera por un pero. Quieren limitar la distribución de bebidas energéticas. ¿Significa esto que las bebidas energéticas no son tan inofensivas? Entonces surgen preguntas: "¿Es posible tomar bebidas energéticas? Las consecuencias de beber bebidas energéticas, ¿cuáles son?" Esto se discutirá en el artículo.

¿Cómo aparecieron las bebidas energéticas?

La gente estimulaba constantemente su sistema nervioso. Por ejemplo, en Asia y China siempre bebían té fuerte, en Oriente Medio - café, en África comían nueces de cola.

A finales del siglo XX, se inventó una bebida energética en Asia. El austriaco Dietrich Mateschic, que en ese momento estaba en Hong Kong, desarrolló su receta de forma independiente y comenzó a producirla para la venta. La nueva bebida rápidamente ganó popularidad. Actualmente, "Red Bull" ha capturado el 70% del mercado energético.

¿Qué países permiten la venta de bebidas energéticas?

• en Dinamarca, Francia y Noruega, las bebidas energéticas solo se pueden encontrar en farmacias;
• La venta de bebidas energéticas en la escuela está prohibida en Rusia, las contraindicaciones y los efectos secundarios deben estar escritos en la etiqueta;
• Es ilegal vender bebidas energéticas alcohólicas en los EE. UU.

Muchos países ya han comenzado a prohibir la venta de bebidas energéticas. Por ejemplo, en Irlanda, un atleta murió en un entrenamiento después de beber tres latas de bebidas energéticas.

Suecia también tuvo tristes incidentes. Adolescentes mezclaron bebidas alcohólicas y energéticas, como resultado murieron.

Ingredientes de las bebidas energéticas

• Cafeína. Sin duda, esta es la bebida energética más popular. Millones de personas beben café para obtener un impulso de energía. Todas las bebidas energéticas contienen cafeína. Este componente es un excelente estimulante, 100 mg de cafeína aumentan el estado de alerta mental y 250 mg mejoranresistencia del sistema cardiovascular. Necesitas beber tres latas de bebidas energéticas para lograr el efecto deseado, pero esto excede la dosis diaria.
• taurina. Es un aminoácido que se encuentra en los músculos humanos. Mejora el trabajo del corazón, pero recientemente los médicos comenzaron a refutar esta hipótesis. Algunos médicos afirman que la taurina no tiene ningún efecto en el cuerpo humano. Una lata de energía contiene de 300 a 100 mg de esta sustancia.
• Carnitina. Se encuentra en células humanas. Reduce la fatiga y aumenta la resistencia. Este elemento es capaz de quemar grasa corporal y puede mejorar los procesos metabólicos en el cuerpo.
• Ginseng y guaraná. Estas son plantas medicinales. Tienen un efecto tónico en el cuerpo humano. El guaraná ha encontrado su uso en la medicina: alivia el dolor muscular al eliminar el ácido láctico de los tejidos. El guaraná limpia el hígado y previene la aterosclerosis.
• Vitaminas del grupo B. Estos componentes son simplemente necesarios para una persona. Gracias a ellos, el cerebro humano y el sistema nervioso funcionan correctamente. La f alta de vitaminas B puede afectar negativamente a la salud humana. Los fabricantes de bebidas energéticas afirman que si obtiene vitaminas de este grupo en grandes cantidades, las habilidades mentales mejorarán significativamente. Esto es solo una estrategia de marketing. Un exceso de vitamina B afectará negativamente al cuerpo humano.
• Melatonina. Esta sustancia se encuentra en el cuerpo humano. Es responsable de los biorritmos.
• Mateín. La sustancia ayuda a calmar la sensación de hambre y tiene un efecto quemagrasas.efecto.

Pros y contras de las bebidas energéticas

Los científicos no han llegado a una conclusión común sobre si las bebidas energéticas son dañinas o beneficiosas. Algunos los perciben como limonada común, mientras que otros creen que si usa bebidas energéticas regularmente, puede dañar su cuerpo.

Ventajas

1. La variedad de bebidas energéticas es enorme. Todos pueden encontrar una bebida energética que satisfaga plenamente sus gustos y preferencias. Algunas bebidas pueden tener sabor a frutas, mientras que otras pueden ser simples. Hay bebidas con un alto contenido en vitaminas, y las hay con mucha cafeína.
2. Las bebidas energéticas pueden levantar el ánimo en minutos, también pueden mejorar rápidamente el estado de alerta mental.
3. Las bebidas energéticas son un salvavidas para estudiantes, adictos al trabajo, conductores y deportistas.
4. La glucosa y varias vitaminas se agregan a muchas bebidas energéticas. La glucosa da fuerza y energía, y los beneficios de las vitaminas son absolutamente conocidos por todos.
5. La bebida energética dura aproximadamente 4 horas, que es 2 veces más que el efecto de una taza de café. Además, las bebidas energéticas actúan mucho más rápido que el café.
6. Las bebidas energéticas son cómodas de usar: siempre puedes guardarlas en tu bolso o en tu auto. ¡Las bebidas energéticas están siempre a mano!

Contras

• La energía debe consumirse estrictamente de acuerdo con la dosis prescrita: no más de dos latas por día. Si bebe más, entonces un aumento en el azúcar en la sangre y la presióngarantizado.
• Todas las vitaminas añadidas a las bebidas energéticas no reemplazarán las vitaminas de los alimentos naturales y las multivitaminas.
• Las personas con enfermedades cardíacas y las que sufren de presión arterial alta o baja no deben tomar bebidas energéticas.
• Energy no es una bebida milagrosa. No le da energía a una persona. Esta bebida solo le muestra al cuerpo de dónde obtenerla. Las bebidas energéticas son solo la llave que abre la puerta a la alegría. En pocas palabras, los ingenieros de energía no nos dan fuerza, solo obtienen nuestra propia energía de las reservas. Después de que esta bebida haya agotado las últimas fuerzas de las reservas, la persona se vuelve irritable y cansada.
• La cafeína, que se encuentra en cualquier bebida energética, agota el sistema nervioso humano. La bebida energética funciona durante 4 horas, pero después de este tiempo, la persona solo necesita descansar. Además, la cafeína puede ser adictiva.
• Grandes dosis de cafeína y glucosa añadidas a una bebida energética pueden dañar a una persona.
• En algunos tipos de bebidas energéticas se añade una cantidad increíble de vitamina B, que es mucho más que la dosis diaria. Superar la norma puede provocar temblores musculares y frecuencia cardíaca acelerada.
• La cafeína es un diurético. Por lo tanto, está prohibido tomar bebidas energéticas después de cargas de energía, porque el cuerpo ya ha perdido mucho líquido con el sudor.
• La glucuronolactona y la taurina se agregan a algunas bebidas energéticas. Estas sustancias están contenidas en la bebida de una forma poco realista.dosis enormes. Entonces, por ejemplo, la taurina supera la norma diaria en 10 veces y la glucuronolactona, ¡hasta 250! Los científicos aún no han descubierto qué tan segura es esta dosis para los humanos. Se están realizando investigaciones sobre este tema.

Efectos secundarios de las bebidas energéticas

Cuando bebe bebidas energéticas regularmente, puede experimentar los siguientes efectos secundarios:

• taquicardia: aumento de la frecuencia cardíaca, la norma para una persona es de 60 latidos por minuto, pero con taquicardia se pueden observar 90 latidos cardíacos o más;
• agitación psicomotora - ansiedad, que puede expresarse de varias formas: desde una inquietud motora incontrolada hasta el grito de diversas frases y sonidos sin motivo alguno;
• aumento del nerviosismo: fatiga, f alta de sueño por la noche y somnolencia durante el día, irritabilidad y dolores de cabeza frecuentes, todos estos síntomas indican directamente un nerviosismo excesivo;
• depresión: f alta de alegría, indiferencia a todo lo que sucede, deterioro del pensamiento.

¿Cómo utilizar correctamente las bebidas energéticas?

Se puede ver que las bebidas energéticas tienen muchas más desventajas que ventajas. Pero aún así, todos pueden tener una situación en la que simplemente no pueden prescindir de una bebida energética. Para hacer esto, debe estudiar todos los postulados del uso de bebidas energéticas para protegerse de las consecuencias negativas.

• ¡No más de dos bebidas energéticas al día! Contienen una dosis diaria de cafeína, la supera categóricamenteprohibido.
• Después de tomar una bebida energética, definitivamente debes descansar. Es deseable que este sea un sueño completo.
• Está prohibido tomar bebidas energéticas después de una carga deportiva. Como se mencionó anteriormente, la bebida energética elimina el agua del cuerpo. Además, las bebidas energéticas, como el entrenamiento deportivo, aumentan la presión arterial;
• No tomes bebidas energéticas si tienes las siguientes condiciones: hipertensión, enfermedad cardíaca y glaucoma. También está prohibido tomar bebidas energéticas si sufre de insomnio y tiene intolerancia a la cafeína.
• No se puede dar energía a niños y adolescentes. Algunas personas preguntan "¿Pueden los niños tomar bebidas energéticas?". Las consecuencias pueden no ser muy agradables, por lo que es mejor que los muchachos no ofrezcan esta bebida.
• Está prohibido beber té o café dentro de las 5 horas posteriores a la ingestión de la bebida energética.
• Las bebidas energéticas y el alcohol no se mezclan. La bebida energética aumenta la presión arterial y, en ocasiones, el alcohol aumenta el efecto de esta bebida. Como resultado, puede ganar una crisis hipertensiva.

Preguntas frecuentes sobre bebidas energéticas

1. ¿Puedo beber una bebida energética caducada? esta prohibido Al menos amenaza con envenenamiento. Una bebida energética es un producto como cualquier otro. Es mejor comprar una nueva bebida energética que arriesgarse.
2. ¿Pueden los adolescentes tomar bebidas energéticas? Si la bebida energética no contiene alcohol, esto no significa que no sea segura. No se recomienda el consumo de esta bebida a personas de entre 15 y 16 años.
3. ¿Puedo beber?¿Bebidas energéticas para niños menores de 13 años? Si los adolescentes no deben tomar bebidas energéticas, más aún los niños. Esta bebida puede afectar negativamente el sistema nervioso de un organismo en crecimiento.
4. ¿Pueden las mujeres embarazadas tomar bebidas energéticas? esta prohibido Es mejor que las mujeres embarazadas consuman una dieta nutritiva y eviten los alimentos que contienen cafeína. Las sustancias de las bebidas energéticas pueden dañar al feto.
5. ¿Puedo tomar una bebida energética antes de un examen? Pueden. Simplemente siga los consejos para usar este producto.
6. ¿Puedo tomar una bebida energética antes de hacer ejercicio? En pequeñas cantidades. Está prohibido tomar una bebida energética después de hacer ejercicio.
7. ¿Puedo tomar bebidas energéticas si tengo menos de 18 años? La tienda puede vender bebidas energéticas a menores de 18 años, pero esto no significa que se puedan consumir. Los fabricantes concienzudos en las etiquetas de las bebidas energéticas indican: "Prohibido su uso por personas menores de 18 años".

¿Qué marcas de bebidas energéticas puedes encontrar?

• Red Bull.
• Grabar.
• Subidón de adrenalina.

Estas son las bebidas energéticas sin alcohol más populares.

También en los estantes de la tienda puedes encontrar bebidas energéticas alcohólicas. ¡Está terminantemente prohibido beberlos! Si ves alcohol en una bebida energética, déjalo a un lado, cuida tu salud.

¿Cuál es la diferencia entre las bebidas energéticas sin alcohol?

Vale la pena decir unas pocas palabras sobre cuál de las bebidas energéticas enumeradas es la menos dañinacuerpo.

• Red Bull es una bebida similar en composición y efecto a una taza de café con una cucharada de azúcar.
• Burn: esta bebida tiene una gran cantidad de guaraná, teobromina y cafeína añadida.
• Adrenaline Rush es la bebida energética más segura. tiene un efecto tonificante con la ayuda del ginseng, que es una planta medicinal común.

Finalmente

Sea cual sea la bebida que prefiera, vale la pena recordar que estos son solo análogos carbonatados de una taza de café. Las bebidas energéticas pueden dañar el cuerpo.

Las vitaminas y sustancias que se encuentran en las bebidas energéticas se pueden encontrar en jugos, frutas y chocolate.

Piénsalo, ¿tal vez es mejor tomar una taza de café fuerte y aromático con un trozo de chocolate amargo que envenenar tu cuerpo con bebidas energéticas?