Beber o no beber: críticas positivas y negativas del café verde

2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 03:23

El café verde es un producto popular para bajar de peso que anuncia una pérdida de peso muy rápida en cuestión de semanas. Este producto natural, que no es más que granos de cafeto sin tostar, sí contiene una serie de sustancias activas, entre ellas el ácido clorogénico, que pueden influir en el metabolismo, acelerándolo y ayudando al organismo a descomponer las grasas de la dieta. Las críticas sobre el café verde son bastante contradictorias: alguien lo elogia como una panacea y alguien lo regaña y afirma que no ayuda en absoluto. Veamos por qué sucede esto, debido a que algunas personas pueden perder peso usando una bebida, mientras que a otras no les ayuda.

Composición y reseñas de café verde

Además del ácido clorogénico, los frijoles contienen antioxidantes útiles, aceites esenciales y varias vitaminas. Pero el mencionado ácido es el principio muy activo que combate el exceso de grasa corporal. En habas sin tostar es del 10%, pero el producto termotratado lo pierde casi por completo. Si tutomó granos de café verde como base para la pérdida de peso, entonces el modo óptimo de su uso es tomar 2-3 tazas al día, no necesita exceder la dosis.

Y si tiene un extracto en cápsulas, entonces 1200-1600 mg por día es exactamente la cantidad que recomiendan los médicos y nutricionistas. Los estudios han demostrado que las personas con sobrepeso que usan café verde regularmente pueden perder de 2 a 5-6 kg por mes, pero con la condición de que en ese momento siguieran una dieta o simplemente cuidaran su nutrición. Es decir, las revisiones sobre el café verde, si tomamos las positivas, a menudo contienen información de que una persona no solo usó la bebida en sí para reducir el peso corporal, sino que también hizo algo adicional: estaba a dieta, haciendo ejercicio, etc. sobre. No es necesario confiar en el café verde como panacea: la droga o la bebida por sí sola no ayudarán. Los médicos también hablan de esto, pero en combinación con otras medidas, será una excelente herramienta que acercará tu figura al ideal deseado.

Otros comentarios sobre el café verde, incluidos aquellos para quienes la bebida no ayudó

Como se mencionó anteriormente, los frijoles crudos, en extracto o una taza de café fragante, deben tomarse junto con otras actividades para perder peso. O durante el curso, al menos controle la corrección de su dieta: acepte que si bebe café verde con una comida completa de tres platos y un postre, es poco probable que lo ayude a perder peso.

Es posible que fueran mujeres u hombres quienes excedieron la ingesta diaria de calorías y dejaron comentarios negativos sobre el café verde. La verdad es que aún no han inventado una droga milagrosa que pueda reducir el peso corporal, e incluso al mismo tiempo, y le permita comer todo lo que quiera, sin importar el contenido de grasa y calorías de los alimentos. Entre otras críticas sobre el café verde, hay principalmente aquellas en las que la pérdida de peso se queja del sabor de la bebida. Realmente no es el más acertado, además no se le puede añadir azúcar ni leche a la taza. Además, los granos sin tostar son bastante caros, desde 900 rublos y más, y las cápsulas de extracto son aún más, desde 1800 rublos. Así que decide por ti mismo si lo necesitas o no. En su mayoría de aquellos que bebieron café verde, las críticas son positivas: con su ayuda, realmente puede corregir el peso corporal. Pero reiteremos que una bebida o extracto es solo un complemento a la dieta, no un reemplazo completo.