2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 03:23
Hay muchas leyendas sobre cuándo y cómo apareció el té. Y, sin embargo, no hay duda de que esta maravillosa bebida tiene al menos 5 mil años. Anteriormente, las personas ni siquiera pensaban en el contenido calórico de lo que comen o beben. Y en nuestro tiempo vale la pena entender cuántas calorías ingresan al cuerpo. Por ejemplo, ¿sabes cuántas calorías tiene el té negro?
Un poco de historia
Muchas personas conocen la leyenda sobre la aparición del té asociada con el emperador chino llamado Shen Nung. Sí, y Japón está acostumbrado desde hace miles de años a disfrutar de una bebida hecha a base de hojas de árbol de té, cuyas plantaciones lucen realmente fabulosas.
Pero, desafortunadamente, la bebida llegó a Rusia recién en el siglo XVII. E incluso entonces, nuestros antepasados no lo apreciaron de inmediato. Por lo tanto, si está interesado en aprender más sobre la historia y la cultura del té, entonces debe consultar sus raíces orientales. Definitivamente aprenderá algo nuevo por sí mismo, porque docenas de diferentes variedades de té se clasifican por método de procesamiento, por país de origen, por tipo de hoja de té e incluso por la presencia.aditivos.
Química y té
Antes de saber cuántas calorías tiene el té, intentemos entender un poco mejor en qué consiste y qué beneficios aporta a nuestro organismo. Es difícil de imaginar, pero una hoja de té contiene casi 300 elementos químicos diferentes. Algunos de ellos pueden estimular el sistema nervioso, mientras que otros combaten las bacterias patógenas y alivian la inflamación. Por eso es costumbre beber té durante un resfriado. El té verde también es un conocido antioxidante. Le diremos cuántas calorías hay en el té verde un poco más tarde. Una gran cantidad de aceites esenciales hacen que la bebida sea tan fragante, y también es útil una gran cantidad de vitaminas. Pero después de todo, con un resfriado, estamos acostumbrados a tomar té con mermelada o miel. Así que tratemos de averiguar cuántas calorías consumimos al mismo tiempo.
¿Cuántas calorías tiene el té?
Podemos decir de inmediato que el té en sí no representa ninguna amenaza para su armonía. Solo hay 3-5 kcal por cada 100 ml de té de hojas, y no importa si estás acostumbrado a beber té negro o verde. Según estos números, puede calcular cuántas calorías hay en el té sin azúcar según su taza favorita. Pero el azúcar puede agregar una cantidad bastante significativa de calorías. Además, el azúcar son carbohidratos puros y, como resultado, prácticamente no aporta beneficios al organismo. Y ya vale la pena considerar cuántas calorías en el té con azúcar definitivamente vale la pena considerar. Si recurrimos a los números, una cucharadita de azúcar contiene hasta 20 kcal. Te puedes imaginar cómo crece esta cifra para aquellos a los que les gusta añadir dos o incluso tres cucharadas de azúcar a su taza. haber bebido un partazas de tal té dulce, consumes la cantidad de calorías casi igual a la comida habitual. Pero hay quienes les gusta tomar el té con un bocadillo con queso o mermelada.
No se deje engañar por la idea de que su consumo de té sigue siendo dietético. Pero puede reemplazar el azúcar con otros aditivos que harán que el sabor sea cada vez más intenso, pero afectarán menos el contenido calórico del té.
En lugar de azúcar
Qué agregar al té si no estás acostumbrado a las bebidas sin azúcar, pero te importa tu figura y tienes miedo de cuántas calorías hay en el té con azúcar. Una interesante combinación de sabores creará leche añadida al té. Y aquí usted mismo decide la leche con qué porcentaje de contenido de grasa comprar para el té. En una cucharada de leche, en promedio, habrá 8-10 kcal. Inmediatamente puede ver la diferencia en relación con el azúcar. Pero la leche no agregará dulzura; puede oponerse con razón. En este caso, podemos recurrir a un producto tan maravilloso como la miel. La cantidad de calorías, por supuesto, puede sorprenderte. Hasta 64 kcal por cucharadita. Pero vale la pena recordar que la miel tiene muchos más beneficios que el azúcar común. En primer lugar, tiene un efecto muy positivo en el metabolismo del cuerpo, lo que significa que ayudará a tu cuerpo a quemar muchas más calorías de las que ingieres cuando bebes té.
La leche condensada también se puede agregar al té, pero será mucho menos útil que la leche normal y tiene más calorías que el azúcar. Aproximadamente 48-50 kcal por cucharadita. Así que si todavía cuentascuántas calorías hay en el té que bebe, es mejor evitar este producto.
Extremadamente cuidadoso con los edulcorantes. Si las versiones naturales solo te ayudan a reducir el contenido calórico del té, las químicas pueden causar serios problemas metabólicos. Sin la recomendación de los médicos, es mejor no recurrir a tales opciones de reemplazo de azúcar. No te olvides del amado por muchos té con limón. La cantidad de calorías en el té con limón se puede calcular sumando las calorías del té en sí y las calorías de la cantidad de limón que agrega. Una pequeña pieza que se corta en promedio para poner en el té contiene solo 3-4 kcal. Una cucharadita de jugo de limón tiene solo 1 kcal. Eso es solo con el limón y todos los productos elaborados con él, debe tener mucho cuidado con las personas que sufren de gastritis. Después de todo, este cítrico brillante y jugoso provoca una secreción activa de jugo gástrico y un aumento de la acidez.
Varias hierbas pueden ser excelentes adiciones al té. Agregar manzanilla, rosa mosqueta, menta o incluso jazmín fragante no aumentará una unidad el contenido calórico del té.
Dieta del té
Existen programas completos de nutrición y dietas especiales basadas en el consumo de té. La mejor opción para aquellos que quieren deshacerse de los kilos de más es el té verde. Numerosos estudios confirman que las personas que consumen té verde regularmente tienen un índice corporal mucho más bajo que aquellos que no beben esta bebida. Y todo porque el té verde contiene una cantidad considerable depolifenoles. Este oligoelemento ayuda a activar el proceso de quema de grasa en el organismo. En primer lugar, mejorando el funcionamiento del páncreas. Al mismo tiempo, no se debe olvidar que el logro de cualquier resultado solo es posible con el uso regular de té verde sin azúcar ni edulcorantes. Solo se considera aceptable la adición de una pequeña rodaja de limón o hierbas aromáticas. Es bueno para el cuerpo y organizar los días de ayuno solo con el uso de té, pero antes de eso, siempre es mejor obtener una recomendación de un médico.
Resumir
El té puede ser una gran ayuda en el proceso de pérdida de peso, si conoce el contenido calórico de todos los aditivos y rellenos que lo componen. Lo principal a recordar es cuántas calorías hay en el té sin azúcar y cuán insignificante es esta cifra. Pero si esta pregunta no le molesta en absoluto, simplemente puede disfrutar de una bebida fragante sin limitarse a la cantidad de cucharadas de azúcar. Solo necesitas saber la medida en todo y escuchar a tu cuerpo.
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