Batidos de kiwi: recetas saludables y deliciosas para todos los días

2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 03:23

Smoothie es una bebida espesa que consiste en una mezcla triturada de varias frutas, bayas o vegetales. A veces se utilizan jugos naturales, especias y otros productos alimenticios como componente adicional para su preparación. Del inglés, el nombre de esta bebida se traduce como "agradable, suave u homogéneo". De hecho, así es como se ve. El kiwi es la base perfecta para hacer batidos. Esta fruta contiene una gran cantidad de componentes útiles (vitaminas, minerales, ácidos y fibra dietética) que pueden mantener el estado normal del cuerpo humano. Además, se combina idealmente con casi cualquier producto sin perder sus valiosas cualidades. Hay muchas opciones diferentes para hacer batidos con kiwi. Cada uno de ellos es bueno a su manera y trae ciertos beneficios.

Bálsamo curativo

Si eliges los ingredientes correctos para un batido con kiwi, una bebida ordinaria puede convertirse enen un auténtico bálsamo curativo. Además, su preparación no requiere ningún tiempo especial ni costos de mano de obra. El producto se puede hacer en una cocina casera normal en solo unos minutos. Para hacer un delicioso y saludable batido con kiwi, solo necesita una batidora (o licuadora) y platos en los que pueda verter la mezcla terminada. Para que funcione, necesitarás los siguientes componentes: para 1 kiwi maduro, 200 mililitros de kéfir y una pizca de canela.

Orden de cocción:

1. Primero, el kiwi debe quitarse cuidadosamente la piel peluda.
2. Después de eso, la fruta debe cortarse al azar en trozos pequeños y colocarlos en un recipiente para picarlos.
3. Pure la fruta con una licuadora o batidora.
4. Añadir yogur y un poco de canela al gusto.
5. Batir bien la mezcla y luego verterla en el bol preparado.

Obtendrás la bebida más valiosa que combina las propiedades beneficiosas de todos los componentes utilizados.

Kiwi con aguacate

Para las personas que constantemente llevan un estilo de vida activo, es muy importante que el cuerpo reciba constantemente el impulso de energía necesario. En este caso, un batido de kiwi será la fuente que ayudará a mantener la vitalidad durante todo el día. Para tales efectos, lo mejor es utilizar la siguiente composición: 2 kiwi, 1 aguacate y 300 mililitros de yogur bebible.

Preparar una bebida así es fácil:

1. Primero debes preparar el aguacate. Para ello, se debe pelar la fruta, y luego, cortándola por la mitad, retirarhueso en el medio. Después de eso, la pulpa se puede cortar en trozos arbitrarios.
2. Kiwi usando un cuchillo afilado para frutas sin piel peluda, y luego simplemente divídalo en varios pedazos bastante grandes. No hay necesidad de moler especialmente, ya que esta fruta es bastante blanda y no será difícil molerla.
3. Cargue los productos preparados en una licuadora y tritúrelos hasta obtener gachas.
4. Vierta todo el yogur y bata la masa hasta que quede suave. El batido está listo.

Después de eso, solo queda verterlo en otro plato (copa o vaso) y beber con gusto.

Kiwi y plátano

El siguiente producto es adecuado para aquellos que están tratando de mantener su figura. Estas son principalmente mujeres que, por regla general, están constantemente descontentas con su peso. Un verdadero hallazgo para ellos será un batido con kiwi y plátano. Prácticamente no contiene azúcar, pero al mismo tiempo es rico en vitaminas y minerales que se encuentran en los componentes originales. Para prepararlo se requiere el siguiente conjunto de productos: 1 kiwi, una cucharadita de miel natural, 1 plátano, 75 mililitros de agua y una cucharada de jugo de limón.

La tecnología para preparar la bebida es sencilla:

1. Primero que nada, pela el plátano y luego rómpelo en pedazos con las manos.
2. El kiwi pelado también se divide al azar en varias partes.
3. Pon los productos en el vaso de la batidora.
4. Agregue los ingredientes restantes, cierre la tapa y bata a alta velocidad durante 3 minutos. Durante este tiempo la mezclase volverá lo más homogéneo posible.

Vierte el batido con kiwi y plátano en un vaso, podrás disfrutar con seguridad de su delicado sabor y agradable aroma.

Mañana con beneficios

Deseando deshacerse de los kilos de más, las personas a menudo se torturan con dietas estrictas, limitándose en casi todo. A veces esto, por supuesto, da sus frutos. Pero tales experimentos requieren una gran fuerza de voluntad y una paciencia increíble, que no todos tienen. La solución ideal a este problema sería un batido para el desayuno. Para conseguir una bebida quemagrasas eficaz, puedes utilizar una composición muy sencilla: para 100 mililitros de té verde, 3 kiwis y avena natural.

Reglas para hacer una bebida:

1. Primero debes preparar el té por separado.
2. Al mismo tiempo, la avena debe cocerse al vapor echándole agua hirviendo encima.
3. Kiwi sin piel. En este caso, puede actuar de manera no estándar. Basta con cortar la fruta por la mitad y luego extraerle la pulpa con una cucharadita.
4. Pon todos los ingredientes en el vaso de la batidora y licúa bien.

Tal bebida no solo hará una figura delgada, sino que también ayudará a prolongar la juventud. En mayor medida, este es el mérito de la avena, que normaliza la digestión y el metabolismo, que es la clave no solo para una figura hermosa, sino también para una buena piel.

Kiwi con arroz

La comida de la mañana suele dar energía a la persona durante la primera mitad del día. Para que esta “carga” sea más efectiva, puedes hacer batidos de desayuno utilizando un conjunto específico de productos. La bebida debe serel más vitamínico y satisfactorio. Para tales fines, una mezcla preparada a partir de los siguientes ingredientes es perfecta: 80 gramos de arroz hervido, 2 kiwis, 2 cucharadas de jugo de limón, 1 plátano, 25 gramos de perejil fresco, una taza de agua, miel y una cucharadita de linaza molida. semillas.

Necesitas preparar tal bebida de una sola vez:

1. Agregue todos los productos preparados al mismo tiempo en el vaso de la batidora. Si se utiliza una batidora para el trabajo, los ingredientes deben recogerse en cualquier recipiente profundo no metálico.
2. Mezcla pura. Dependiendo del tiempo de batido, puede lograr la consistencia deseada.

Resultará la bebida perfecta, en la que cada componente juega un papel específico. Así, el perejil es una fuente de betacaroteno, y junto con otras frutas, es una auténtica despensa de vitaminas y minerales. El arroz, a su vez, es un proveedor de carbohidratos, que sirven, de hecho, como "combustible" para el cuerpo humano. Juntos, hacen posible crear un desayuno verdaderamente completo para todos los que se preocupan por su propia salud.

Mezcla saludable

Para preparar un batido delicioso y saludable por su cuenta, debe recordar que no solo las bayas y las frutas tienen cualidades positivas. Las verduras también contienen muchos de estos componentes, que son muy necesarios para el crecimiento y desarrollo normal. Por lo tanto, al crear su propio batido saludable, puede combinar estos productos entre sí, teniendo en cuenta las características individuales de cada uno de ellos. Entonces, por ejemplo, para mejorar el color y la humedad de la piel, la composición habitual no es ideal: pepino, kiwi ymanzana.

No será difícil hacer una bebida con ellos:

1. Primero hay que quitar la piel de la manzana y, cortándola por la mitad, quitar las semillas.
2. Cortar el kiwi pelado en trozos.
3. También debes quitarle la piel al pepino, quitarle las semillas del interior y picar la pulpa con un cuchillo.
4. Empaque los productos juntos y muela, y luego bata durante un par de minutos más.

Obtendrás una bebida maravillosa que, entre otras cosas, también puede usarse para calmar la sed, ya que un pepino es 90 por ciento agua.

Fresa con kiwi

En invierno, cuando el cuerpo necesita apoyo, o durante el beriberi de primavera, puedes hacer batidos con kiwi y fresas. La bebida no solo es apetitosa y muy sabrosa. También es capaz de saturar el cuerpo con los nutrientes que f altan. Para cocinar, debe usar la siguiente composición: 1 kiwi, un puñado de fresas, 1 plátano, una taza de jugo de manzana y una cucharadita y media de miel.

La preparación del producto es muy sencilla:

1. Hay que pelar el plátano y cortarlo en rodajas.
2. Retire con cuidado los tallos de las fresas.
3. Kiwi, pelado, cortado en cubos.
4. Combina los productos en una licuadora y bátelos hasta que la masa se vuelva homogénea.

Después de eso, la mezcla se puede verter en cualquier vaso (o vaso) adecuado para esto y beber, disfrutando del extraordinario sabor y aroma. Si se complace con una bebida de este tipo al menos una vez al día, entonces puedeolvídate para siempre de lo que es la deficiencia de vitaminas, así como el mal humor o el bienestar.

Kiwi y manzana

Los batidos, como saben, se valoran por su rico sabor, su composición saludable y su preparación bastante sencilla y rápida. Dependiendo de los ingredientes utilizados, puede abordar una variedad de problemas de salud humana. Muchos expertos aconsejan usar con más frecuencia, por ejemplo, batidos con kiwi y manzana. Una mezcla de estos productos es una verdadera bomba de vitaminas que puede eliminar todas las toxinas y desechos del cuerpo y, además, fortalecer significativamente el sistema inmunológico. Para hacer este batido necesitas: 2 kiwis, 3 cucharadas de jugo de naranja, 2 manzanas y 5 hojas de menta.

La bebida es muy sencilla:

1. La pulpa de las manzanas (sin el corazón ni la piel) debe cortarse en trozos.
2. Los kiwis deben pelarse primero y luego desmenuzarse al azar.
3. Las hojas de menta se pueden rasgar con la mano.
4. Cargue los productos en una licuadora y bátalos a alta velocidad.

Resulta la mezcla perfecta con un rico sabor agradable y un aroma perfecto y armonioso.