Naranjas durante el embarazo: recomendaciones de los médicos, beneficios y daños

2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 03:23

Para muchos, los cítricos son sus favoritos: mandarina, pomelo, lima, pomelo… Pero la naranja merece especial atención. Su color brillante, sabor dulce y aroma agrio de los aceites esenciales elevan el estado de ánimo, y las vitaminas y los microelementos incluidos en la composición fortalecen el sistema inmunológico humano, tienen un efecto beneficioso sobre el estado del corazón, los riñones y los vasos sanguíneos.

¿Pero es esta fruta tan útil como podría parecer a primera vista? ¿Es posible tomar naranjas durante el embarazo? Estas preguntas son relevantes para las mujeres embarazadas. En el período más responsable e increíblemente difícil de sus vidas, las futuras madres intentan comer tantas frutas como sea posible, incluidas las naranjas. Pero pocas personas saben que una fruta exótica es el alérgeno natural más fuerte, por lo tanto, antes de incluir una fruta en su dieta, debe estudiar cuidadosamente las recomendaciones de los expertos sobre su uso.

Entonces, ¿es posible tener naranjas durante¿el embarazo? Busquemos juntos la respuesta a esta pregunta.

Naranja: composición y propiedades útiles

La fruta es muy jugosa, 90% agua y solo 10% pulpa, por lo que ayuda a sobrellevar la sed, especialmente las variedades agridulces. La naranja es un almacén de vitaminas, minerales y otros oligoelementos, a continuación se muestran algunos de ellos:

• vitaminas A, C, E y grupo B,
• hierro,
• potasio,
• magnesio,
• fósforo,
• calcio,
• ácido fólico.

La fruta suele recomendarse a personas con inmunidad reducida y no en vano. Después de todo, la vitamina C (ácido ascórbico) es responsable de la resistencia del cuerpo a una serie de infecciones y también tiene un efecto antiinflamatorio. Las vitaminas B son necesarias para el funcionamiento normal del corazón, los órganos digestivos y el sistema nervioso. Otros oligoelementos no son menos útiles. Así, el magnesio afecta favorablemente el funcionamiento del corazón y los vasos sanguíneos, mientras que el calcio y el fósforo mejoran el estado de la piel, los dientes, el cabello y las uñas.

Beneficios de la naranja para la salud de las futuras madres

¿Puedo comer naranjas durante el embarazo? Es difícil sobrestimar los beneficios de los cítricos para el cuerpo de las futuras madres. Por ejemplo, una naranja mediana contiene una dosis diaria de vitamina C, y el ácido fólico es responsable del desarrollo del feto, contribuye a la formación del sistema nervioso del bebé.

El jugo en la pulpa elimina toxinas y toxinas dañinas del cuerpo de una mujer, además,tiene un efecto bactericida y tiene un efecto positivo sobre el funcionamiento de los riñones y la vejiga. A menudo, las futuras madres se enfrentan a un problema como el estreñimiento. La fibra contenida en la pulpa de una naranja normaliza la función intestinal, ayuda a resolver de forma suave y segura un problema delicado.

El aceite esencial contenido en la cáscara merece una discusión aparte. Su aroma vigoriza, mejora el estado de ánimo, ayuda a sobrellevar las neurosis y el estrés. Después de comer una naranja, no es necesario que se apresure a tirar la cáscara, puede cortarla en pedazos, ponerla en un plato y ponerla en la habitación. En unos minutos, la fragancia se extenderá por toda la habitación y aliviará a la futura madre de la tristeza y los pensamientos perturbadores.

Naranjas al principio del embarazo

A menudo, los ginecólogos recomiendan una fruta exótica a sus pacientes en las primeras semanas de embarazo. Se sabe que durante este período, muchas mujeres sufren de toxicosis, y una fruta jugosa y agria no causa náuseas. Sin embargo, con el inicio de las 21 semanas, se debe reducir su consumo, ya que durante este período el bebé comienza a formar su propia inmunidad y las naranjas pueden provocar el desarrollo de reacciones alérgicas en el futuro. ¿Se puede comer naranjas durante el embarazo o es mejor dar preferencia a otras frutas? Los expertos dicen que si el embarazo continúa normalmente, entonces es posible e incluso necesario, pero observando la medida. Cantidad recomendada: en las primeras etapas - hasta dos frutas por día, a partir de las 21 semanas - no más de una, pero es mejor limitar3-4 gajos.

Daño naranja: ¿a qué debo prestar atención?

De lo anterior, es obvio que puedes beber naranjas durante el embarazo, pero las futuras madres deben tener cuidado y tener en cuenta los siguientes puntos.

• Reacciones alérgicas. El cuerpo de una mujer durante el embarazo es más vulnerable y puede reaccionar a varios procesos de una manera nueva. En primer lugar, se trata de la comida. Incluso si anteriormente una mujer no tenía tendencia a las alergias, en este período difícil, todo puede resultar diferente. Para empezar, debe comer un par de rebanadas y esperar dos días, si no hay síntomas alarmantes (picazón, enrojecimiento en la piel), puede aumentar gradualmente la cantidad.
• Tendencia al sobrepeso. La pulpa contiene una gran cantidad de azúcares (hasta un 11%), por lo que, a pesar del bajo contenido calórico (no más de 47 kcal por 100 g), las mujeres que cuidan su figura no deben dejarse llevar por este producto.
• La condición del esm alte dental. El jugo de naranja contiene ácidos agresivos que pueden destruir el esm alte dental. Durante el embarazo, los dientes de una mujer se vuelven quebradizos para evitar su caries, después de comer naranja y otros cítricos, se recomienda enjuagar la boca con agua limpia y tibia.

¿Cuándo se debe eliminar por completo una naranja de la dieta?

¿Se pueden tomar naranjas durante el embarazo? Sí, pero como todo producto, tienen contraindicaciones de uso, debido al alto contenido de azúcar y diversos ácidos. De una fruta exótica siguerechazar personas diagnosticadas con las siguientes enfermedades:

• diabetes mellitus;
• enfermedades del tracto gastrointestinal, en particular, gastritis, úlceras, colitis;
• alergia alimentaria (especialmente formas graves);
• intolerancia individual al producto.

En estos casos, se debe abandonar el uso de naranjas frescas o consultar a su médico.

Cómo diversificar el menú con cítricos

Las naranjas frescas durante el embarazo se pueden comer sin miedo solo en las primeras semanas de embarazo, y luego debe tener cuidado. Si la futura madre realmente quiere disfrutar del aroma de los cítricos, debe cortar la cáscara de una naranja fresca y secarla. Además, sobre la base de cáscaras aromáticas, puede preparar un té sabroso y saludable. Es necesario tomar 2 cucharaditas de costras preparadas, verter un vaso de agua hirviendo (200–250 ml) y cubrir con un platillo. Después de una hora y media, la infusión fragante estará lista, se puede agregar al té. En lugar de azúcar, se recomienda añadir una cucharada de miel a la bebida.

Si no puedes, pero realmente quieres

Durante el embarazo, muchas mujeres embarazadas notan un deseo irresistible de darse un gusto con una naranja, y no una, sino al menos una docena. Hay una explicación simple para esto: el cuerpo tiene deficiencia de vitamina C y otros elementos que componen las frutas cítricas. Otras frutas y verduras que contienen ácido ascórbico ayudarán a hacer frente al problema. Puede ser pimiento rojo, manzanas, grosellas negras, perejil y eneldo. Debe saber que solo con una dieta completa y equilibrada de la madre, el bebé recibirá todas las sustancias y vitaminas necesarias. Las naranjas durante el embarazo son útiles, ¡pero todo debe ser con moderación!