Qué tipo de galletas puedo amamantar: recomendaciones de expertos

2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 03:23

Galletas frescas y crujientes: ¿a quién no le gustan estos dulces? Muchas madres lactantes tampoco son reacias a mimarse con deliciosos pasteles. Sin embargo, se detienen por su posible efecto negativo en el cuerpo del recién nacido.

Entonces, ¿qué tipo de galletas puedo amamantar? El artículo solo hablará sobre la cocción permitida, sus cualidades positivas y negativas.

Los beneficios de las galletas durante la lactancia

Como cualquier producto, estos pasteles pueden ayudar y dañar. Los beneficios de los expertos en cookies incluyen:

1. Gran cantidad de hidratos de carbono en su composición. Estos alimentos pueden energizar el cuerpo de una mujer, lo cual es especialmente importante para ella durante la lactancia.
2. Los dulces (lo han demostrado los científicos) proporcionan la producción de endorfinas, sustancias especiales que mejoran el estado de ánimo. Por lo tanto, las galletas dulces ayudarán a eliminar la depresión que es común durante la lactancia.
3. Además, estos pasteles están involucrados en la producción de otra hormona: la serotonina. Es él quien le permite a una mujer lidiar más fácilmente con el insomnio y la fatiga.

Por lo tanto, a la pregunta de si puede comer galletas mientras amamanta o no, la respuesta es la siguiente: todavía hay beneficios al comerlas.

Horneado nocivo

Pero cualquier producto no solo tiene cualidades útiles. También puede afectar negativamente el cuerpo de las migajas y la madre. Entonces, las desventajas de las cookies incluyen los siguientes hechos:

1. Comer dulces en grandes cantidades es perjudicial para la salud. Si hay pasteles sin normas, existe el riesgo de que una mujer aumente de peso. También puede provocar caries. Y las madres que amamantan ya están en riesgo.
2. Los carbohidratos simples en la dieta de una mujer a veces tienen un efecto negativo en el recién nacido. Por ejemplo, comer galletas en grandes cantidades puede causar diátesis en los bebés.
3. El horneado a base de levadura a veces provoca gases y cólicos en los bebés.

Por lo tanto, las galletas se pueden comer durante la lactancia, pero en cantidades limitadas. En este caso, solo puede beneficiar al cuerpo.

Y ni el estrés ni otros problemas deberían obligar a una madre lactante a comer pasteles en kilogramos.

Ahora surge otra duda: ¿Qué tipo de galletas puedo amamantar? En el primer mes después del nacimiento de un niño, una mujer debe excluirde su dieta alimentos que pueden causar alergias en él. Por lo tanto, debe elegir cookies que no dañen al recién nacido.

¿Cuál es el premio más seguro?

La madre lactante hoy en día no es tan fácil elegir el tipo correcto de producto debido a su diversidad. Por tanto, el primer paso es prestar atención a este tipo de cookies:

• Avena.
• "Aniversario".
• galleta (con o sin azúcar).
• Centeno.
• Maíz.
• Cuajada.
• ¿Puedo tener galletas "María". Al amamantar, es el más popular y beneficioso.

Y de tipos de galletas como galletas de mantequilla, chocolate y galletas saladas, es mejor que la mamá se rehúse durante la lactancia. Además, el producto no debe contener rellenos, especias y varios rellenos.

Otra pregunta de interés para las madres: ¿es posible comer galletas para bebés durante la lactancia? Después de todo, se produce específicamente para niños. Esto significa que contiene muchas sustancias útiles y se minimiza el contenido de sustancias nocivas. La respuesta de los expertos: sí, se permite consumir este tipo de galletas durante el período de lactancia.

Ahora un poco sobre la composición y los beneficios de los productos permitidos.

Propiedades de las galletas de avena

Ya se ha señalado que un producto elaborado con avena está aprobado para su uso por madres lactantes. Sin embargo, la mayoría de las veces estas galletas se hornean con harina de trigo. Entonces, en su composición, lo más probable es que haya gluten, aceite de palma y conservantes. Por lo tanto, será más útil cocinar avena.galletas por su cuenta. Entonces definitivamente contendrá muchas sustancias útiles: vitaminas A, B, micro y macro elementos (hierro, selenio, manganeso). Las galletas de avena también contienen fibra, lo que previene el estreñimiento y mejora la función intestinal.

Se necesitan los siguientes ingredientes para hacer esta golosina:

• 3 tazas de avena;
• 3 huevos;
• leche (170 g);
• vainillina en la punta de un cuchillo;
• 3 cucharadas. cucharadas de aceite vegetal.

El proceso de cocción incluye los siguientes pasos:

1. La avena se vierte con agua para que se hinche.
2. Luego agrega el resto de los ingredientes.
3. Extienda la masa para galletas en una bandeja para hornear engrasada con una cuchara.

Hornear durante 20 minutos a 180 grados.

Este postre definitivamente está permitido, pero en cantidades limitadas, por supuesto. Una enmienda: la receta es adecuada para madres de bebés que normalmente toleran los huevos de gallina. Aunque las alergias a este producto en productos horneados son menos comunes que cuando se consume en su forma pura.

Y una cosa más: si el organismo del bebé reacciona negativamente a la leche, lo mejor es sustituirla por agua.

Galletas para lactancia

Este es un producto saciante y al mismo tiempo dietético, por lo que está incluido en la dieta, requiriendo algunas restricciones dietéticas.

Cuando las mujeres piensan en qué galletas se pueden amamantar, los expertos aconsejan usarlas. Harina de la que se haceProducto rico en fibra. Las galletas preparadas contienen micro y macro elementos (zinc, yodo, fósforo y otros).

Sin embargo, la composición de las galletas aún contiene grasas e hidratos de carbono, lo que puede provocar la aparición de sobrepeso en las madres lactantes. Por lo tanto, es mejor usarlo solo como refrigerio.

La receta para este producto también es bastante simple, y no será difícil cocinarlo usted mismo.

Se necesitan los siguientes productos para las galletas de bizcocho:

• agua (110 ml);
• harina de trigo grado 1 (400 g);
• 2 cucharadas. cucharadas de azúcar;
• un poco de vainilla;
• 2 cucharadas. cucharadas de aceite vegetal.

Vierta agua a temperatura ambiente en el recipiente. Agrega el resto de los componentes. La masa debe tener una consistencia espesa. Se extiende en una capa no demasiado gruesa y luego se cortan círculos con un vaso.

La bandeja para hornear se engrasa con aceite vegetal o se cubre con papel de horno. El producto se extiende y se hornea a 200 grados durante unos 20 minutos.

Por cierto, puedes hacer galletas dietéticas sin azúcar.

"María" mientras amamanta

Este producto es el más saludable y menos alergénico de todos los tipos de dulces. La receta de las galletas es muy sencilla, y el producto en sí es saciante y nutritivo, pero con una cantidad mínima de calorías.

Entonces, cuando una mujer decide qué galletas amamantar, "María" es la más adecuada.

Este producto también es adecuado para alimentar a los bebés7-8 meses si se remoja previamente en leche.

Pero antes de comprar esta galleta, debes estudiar su composición. No debe contener conservantes y otros ingredientes nocivos. A pesar de todas las ventajas, tampoco debe dejarse llevar por el producto: basta con usarlo al día para 50-100 g.

Cómo introducir las galletas en la dieta de una mujer

Ahora, sobre cuántas galletas puede comer por día mientras amamanta y cuándo es el mejor momento para comenzar a hacerlo.

Debido a que tal golosina no es el producto más seguro, se introduce con cuidado, observando las siguientes reglas:

• En el primer mes después de dar a luz, una mujer puede comer galletas secas, galletas para bebés o "Mary".
• Si una madre lactante sufre de estreñimiento o tuvo una cesárea, debe rechazar por completo cualquier producto de harina por un tiempo.
• Al principio, trate de comer 1 pieza al día y solo por la mañana. Si durante el día el bebé se comporta con calma y no tiene síntomas de alergia, la cantidad del producto se aumenta a 2-4 uds.

Es mejor disfrutar de las galletas por la mañana debido a su alto contenido calórico.

Conclusión

Entonces, ¿es posible comer galletas mientras se amamanta a un recién nacido? Sí, una madre lactante puede darse el lujo de disfrutarlos. Sin embargo, es importante prestar atención a la calidad del producto y no comprarlo en la tienda, sino hornearlo usted mismo.

Y una cosa más: presentar un nuevo producto adieta, es necesario controlar la condición del bebé. Y a la primera señal de alergia, las galletas deben retirarse del menú por un tiempo.