Batido de plátano: receta y cómo hacer una bebida

2025 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Última modificación: 2025-01-23 13:00

La mayoría de los médicos están de acuerdo en que las frutas deben incluirse en la dieta diaria de cada persona. Estos productos saturan el cuerpo con vitaminas y otras sustancias beneficiosas que tienen un efecto positivo en su desarrollo posterior. Pero para esto, las frutas no tienen que consumirse en su forma natural. Se pueden utilizar como materia prima principal para hacer bebidas interesantes y sabrosas. Tomemos, por ejemplo, un batido de plátano. La receta con la que se elabora puede variar según el uso de ciertos componentes adicionales.

La opción más sencilla

Hoy, cuando las frutas exóticas estén disponibles para los residentes de cualquier parte del mundo, no será difícil para cada uno de ellos preparar un batido de plátano. La receta se puede ajustar ligeramente agregando uno de sus productos favoritos a la lista general. Tomemos, por ejemplo, una pera. Esta fruta tiene propiedades únicas debido a su composición química. Una gran cantidad de ácido fólico tiene un efecto beneficioso sobre el proceso de formación de sangre, y el potasio puede resolver problemas asociados con el ritmo cardíaco. Además, jugoLas peras son un excelente antibiótico y tónico general. Su uso mejora la digestión y mejora el estado de ánimo. Es fácil hacer un batido de pera y plátano. La receta de la bebida incluye los siguientes ingredientes: 3 plátanos requieren 2 peras, un vaso de agua corriente y 2 tallos de apio.

Para preparar un producto nutritivo, es mejor usar una licuadora:

1. Las frutas primero deben lavarse y luego pelarse. No es absolutamente necesario para hacer una bebida.
2. Después de eso, su pulpa, junto con el resto de los ingredientes, se debe colocar en el vaso de una licuadora.
3. Cierre la tapa para evitar salpicaduras y encienda la máquina.

La bebida terminada se puede verter en un vaso alto o en un vaso con pie. Y muchos prefieren usar la composición de vitaminas a través de una pajilla.

Ingredientes útiles

En otoño, cuando llega la temporada del melón, puedes darte un capricho y hacer un batido de sandía y plátano. La receta de tal bebida es bastante original e incluye cinco ingredientes principales: para medio kilogramo de sandía: 2 plátanos medianos, una cucharada de jugo de limón, un par de cucharaditas de miel y 3 cucharadas de copos de cereal o muesli preparado.

El proceso consta de varias etapas:

1. Preparación del producto. Necesitas extraer la pulpa de la sandía y luego cortarla en trozos. Después de eso, también se debe pelar el plátano y cortarlo en rodajas. El jugo de limón también es mejor para hacerlo usted mismo.
2. Mezcla de componentes. Poner todos los productos en una licuadora,seguir batiendo hasta que la masa del interior adquiera una delicada consistencia homogénea.

Esta composición se puede utilizar como desayuno nutritivo. Además de las propiedades útiles, la mezcla aromática tiene un excelente efecto tonificante y es percibida por el cuerpo como un verdadero despertador natural.

Regalos de verano

El más popular es el batido de fresa y plátano. La receta se puede clasificar como un producto bastante positivo. Tal mezcla no solo mejora el bienestar general, sino que también restaura la función intestinal y normaliza el metabolismo. Para preparar una mezcla de nutrientes, debes tomar 1 plátano, un vaso de kéfir, 200 gramos de fresas frescas y una cucharadita de miel natural.

El resultado es una maravillosa receta de batido de fresa y plátano para dos porciones.

Preparar una bebida no lleva más de 10 minutos. Para hacer esto, los componentes primero deben lavarse, luego cargarse en un recipiente para batir y luego convertirse en una masa de aire fragante de un delicado tono rosa pálido. Sorprendentemente, con propiedades beneficiosas tan asombrosas, el producto tiene un valor energético bajo. Después de todo, 100 gramos de la mezcla contienen solo 52 kilocalorías. Esto es bastante, lo que, por supuesto, agrada a quienes intentan controlar su peso. Puedes disfrutar de este manjar todos los días sin temor a las consecuencias.

La bondad en cada sorbo

Promotores de una nutrición adecuada y un estilo de vida saludableun batido de plátano con leche es imprescindible. La receta de esta bebida incluye productos que se pueden encontrar en cualquier cocina.

Esta bebida nutritiva requiere 1 taza de leche fresca al 3%, 20 gramos de agua, un plátano y una cucharada de cereal Hercules.

La tecnología con la que se prepara dicha bebida es algo diferente de las opciones anteriores:

1. Primero, debes llenar la avena con agua y dejar que se hinche durante unos minutos. Esto hará que el proceso de mezcla sea mucho más fácil más adelante.
2. Después de eso, el producto preparado debe enviarse a la licuadora junto con la pulpa de plátano.
3. Siguiendo batiendo, agregue la leche.

Después de eso, la bebida debe servirse en un vaso y beberse en pequeños sorbos. Esta mezcla contiene una gran cantidad de vitaminas y minerales. Es útil no solo para los dientes y los huesos, sino que también ayuda a lidiar con el nivel alto de azúcar en la sangre. Además, la composición es ideal como producto dietético. Esta circunstancia es especialmente interesante para las mujeres que quieren permanecer siempre elegantes y atractivas.

Reparto original

Los amantes de las sensaciones inusuales pueden probar un batido de plátano y menta. La receta requiere ingredientes que debes cuidar con anticipación: para 2 plátanos, necesitas 3 tazas de leche descremada, 1 cucharada de camu camu molido y 1 cucharada de bayas de acai, así como 50 gramos de hojas de menta fresca y 7-8 cubitos de hielo.

Métodola preparación de tal bebida tiene sus propias sutilezas:

1. Primero, el plátano pelado se debe picar con una licuadora.
2. Después de eso, agrega el resto de los ingredientes al tazón y bátelos continuamente durante 30-40 segundos.
3. Luego debe agregar hielo y continuar mezclando intensamente hasta que los cubos estén completamente triturados. Esta técnica ayuda a que la mezcla sea más homogénea.

Para conservar el sabor, la mezcla se debe verter en un vaso frío y adornar con una hoja de menta. Esto creará una sensación adicional de frescura y te animará. Además del sabor original, ligeramente agrio, las bayas tropicales inusuales también son muy útiles. Contienen una rica composición vitamínica y también tienen propiedades curativas en muchas enfermedades oculares graves.

Sabor familiar

Para los residentes de la mayoría de las regiones rusas, la forma más fácil de hacer un batido de plátano y manzana. La receta proporciona la siguiente proporción de componentes: para 2 manzanas necesitas 2 plátanos, 50 gramos de piña (fresca o enlatada) y 200 mililitros de yogur normal sin rellenos.

El momento que requiere más tiempo para preparar una bebida de este tipo es la preparación de los productos:

1. A las manzanas se les debe quitar la piel con cuidado, quitarles el corazón con piedras y cortar el resto en trozos.
2. La pulpa de un plátano también debe triturarse.
3. Después de eso, la fruta preparada debe colocarse en una licuadora y triturarse hasta obtener una pasta homogénea.
4. Agregue el restoproductos y seguir batiendo.

Sirve la bebida fría, decorando el borde del vaso con rodajas de plátano o piña. Este batido es ideal para tomar en cualquier momento del día. La combinación perfecta de aromas y gran sabor hacen su trabajo. Una vez que lo pruebes, querrás preparar esta bebida una y otra vez.