Cuánta agua mineral se puede beber al día: composición, propiedades útiles, consejos de nutricionistas

2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 03:23

El agua mineral es una bebida saludable que no solo ayuda a calmar la sed, sino que también se usa para tratar muchas enfermedades. Sin embargo, como cualquier otro medicamento, el agua debe usarse en dosis para no causar daño a la salud. Por lo tanto, debe calcular cuánta agua mineral puede beber por día, según el tipo de bebida. Y también familiarícese con las contraindicaciones existentes.

Características de las bebidas

El agua mineral puede enriquecerse tanto de forma natural como artificial con soluciones salinas. Por lo tanto, estas dos especies tienen algunas diferencias entre sí en la composición. Pero cuando se usan correctamente, ambos son útiles.

Hay varios tipos de bebida:

1. Agua de mesa. Contiene una baja cantidad de sales dentro de 1 g/l. Se recomienda su uso por todas las personas sin excepción, por lo que este tipo de agua se puede consumir a diario. Tiene un sabor suave, y además sacia perfectamente la sed. Pero por cocinarlano se puede utilizar ya que se formarán depósitos minerales a altas temperaturas.
2. Sala de tratamientos-comedor. Este tipo de bebida tiene un índice de mineralización de 1-10 g/l. Sin embargo, también se permite un nivel más bajo, con saturación adicional de agua con sustancias activas (yodo, hierro, silicio, boro). Esta bebida se usa directamente como parte de la terapia compleja de enfermedades, así como también como prevención. Pero es imposible abusar de este tipo de agua mineral, ya que esto puede provocar una exacerbación de procesos crónicos y desestabilizar el equilibrio salino. Por lo tanto, la cantidad de agua mineral que se puede beber por día sin dañar el cuerpo debe aclararse con un especialista.
3. Terapéutico. Se distingue del índice más alto de la mineralización dentro de los límites de más de 10 g/l. Además, contiene una gran cantidad de componentes biológicos (flúor, bromo, yodo, sulfuro de hidrógeno, hierro). Este tipo de agua mineral se forma bajo la influencia de factores naturales y, por lo tanto, su embotellado en recipientes se realiza cerca de la fuente, lo que le permite conservar las cualidades curativas. Esta variedad debe tomarse según prescripción médica, ya que es peligroso beber agua mineromedicinal todos los días.

Composición y cualidades útiles

Si hay componentes adicionales en la composición del agua mineral, se utiliza para tratar diversas enfermedades. Pero ella no puede curarse sola. Por lo tanto, solo un especialista puede determinar cuánta agua mineral beber al día y qué tipo de bebida es más efectiva en este caso particular.

Principales diferencias en la composición química de la bebida:

• agua mineral sulfatada - para problemas digestivos, ayuda a eliminar el estreñimiento, normaliza la secreción gástrica, así como la función hepática;
• calcio - para fortalecer huesos y dientes, ayuda con patologías del corazón y del sistema nervioso;
• cloruro: efectivo para problemas con el hígado, el tracto biliar, el estómago y también acelera el metabolismo en tejidos y células;
• nitrógeno-silíceo - alivia la inflamación de la mucosa gástrica, por lo que es eficaz para las úlceras y la gastritis;
• magnesio - efectivo para enfermedades cardíacas y trastornos nerviosos;
• con una mayor cantidad de flúor - favorece la eliminación rápida de radionúclidos y sales de metales pesados;
• hidrocarbonato: se utiliza para normalizar la motilidad y la secreción gástricas, alivia los espasmos y los cólicos;
• bromado: se usa para la neurosis y también mejora el sistema nervioso, la función hepática, la vesícula biliar;
• con hierro - eficaz para la anemia, anemia aguda, estimula la formación de glóbulos rojos y aumenta los niveles de hemoglobina;
• yodado - recomendado para el tratamiento de la glándula tiroides, utilizado para enfermedades del sistema endocrino y durante el embarazo.

También existe una bebida curativa de composición más compleja, es decir, contiene dos o más componentes activos. El uso de esta variedad debe discutirse con un médico que establecerá un curso de tratamiento y determinará si es posible beber agua mineral todos los días.

¿Cuál elegir, con o sin gas?

A menudo, el agua mineral se vende como bebida carbonatada. La saturación del agua con gas contribuye a la distribución uniforme de los componentes activos en su composición. Esta función te ayuda a refrescarte y saciar tu sed más rápido.

Los nutricionistas dicen que beber agua mineral con gas después de las comidas ayuda a mejorar la secreción gástrica y acelera la digestión.

Pero es mejor que las personas con trastornos gastrointestinales y los niños tomen una bebida saludable sin gas para evitar la acidez y la hinchazón.

Dosis diaria

La tasa de consumo de una bebida medicinal depende directamente de su tipo. Por lo tanto, en qué cantidad puede beber agua mineral todos los días, debe comprender y tener en cuenta. Dado que solo en este caso es posible lograr un resultado positivo de la terapia.

1. Agua de mesa. Los nutricionistas recomiendan usar este tipo de agua mineral diariamente en la cantidad de 1,5 a 2 litros. Ayuda a limpiar el cuerpo y mejora el metabolismo.
2. Agua medicinal y medicinal. Es necesario usar este tipo de agua mineral solo en cursos por recomendación de un médico. Una dosis única en este caso puede variar de 50 a 250 ml. La dosis diaria es de 600-800 ml, pero solo el médico tratante puede decirle exactamente cuánta agua mineral puede beber por día.

Contraindicaciones

Beber agua mineral debe estar sujeto a las restricciones existentes, ya que un exceso de oligoelementos también es peligroso para el cuerpo, al igual que susdéficit.

Principales contraindicaciones:

• forma aguda de enfermedades del aparato digestivo;
• estado preoperatorio;
• intolerancia individual;
• menores de 3 años.

Para las personas que sufren de enfermedad renal, solo un médico puede decir si es bueno beber agua mineral todos los días para no dañar el cuerpo.

Restricciones para embarazadas

No está contraindicado que las mujeres durante el período de embarazo beban agua mineral, pero la mejor opción es una variedad de mesa de una bebida sin gas. Esto ayudará a reducir la probabilidad de acidez estomacal y ayudará a sobrellevar los síntomas desagradables de la toxicosis.

Se recomienda tomar agua medicinal solo con el acuerdo de un médico, teniendo en cuenta las enfermedades concomitantes en el cuerpo.

Características de la aplicación

Es importante no solo familiarizarse con la cantidad de agua mineral que puede beber por día, sino también cómo usarla correctamente.

1. Para mejorar el organismo, se recomienda empezar a tomar una bebida medicinal con poca cantidad, pero cada día, aumentándola. Al quinto día de la administración, la dosis diaria debe alcanzar la cantidad máxima.
2. Para evitar espasmos de dolor y molestias por el gas en la bebida, debes beber agua a pequeños sorbos durante 3 minutos.
3. Para adelgazar, los nutricionistas recomiendan beber agua mineral tres veces al día 30 minutos antes de la comida principal, eligiendobebida sin gas.
4. La temperatura óptima de la bebida se considera entre 30 y 40 grados, pero con gastritis, úlceras y colelitiasis, la bebida debe consumirse caliente.
5. Es imposible hervir el agua mineral, ya que pierde sus propiedades medicinales.

Reglas de almacenamiento

El agua mineral tiene una cierta vida útil, durante la cual conserva sus propiedades beneficiosas, en recipientes de plástico - 18 meses y en vidrio - 2 años. Por lo tanto, al comprar, debe prestar atención a la fecha de lanzamiento de la bebida.

Almacene el agua en posición horizontal a una temperatura de 4 a 14 grados, lo que evitará la precipitación de sales minerales.

Al tomar una bebida medicinal, lo principal es cumplir con la tasa de consumo. También es importante elegir el tipo correcto de agua mineral que sea útil para el cuerpo. Solo en este caso, puede contar con un resultado positivo de la terapia de agua.