2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 03:23
El café verde es un producto relativamente nuevo en el mercado de suplementos dietéticos que está ganando popularidad rápidamente. Durante el año pasado, casi todos los que están interesados en el problema del exceso de peso han oído hablar de los granos de café sin tostar, una bebida que ayuda a perder peso. Este tipo de café contiene una sustancia activa, el ácido clorogénico, que puede acelerar el metabolismo, así como otros componentes útiles como vitaminas, aceites esenciales y antioxidantes. Sobre cómo tomar y preparar una bebida, así como opiniones sobre si el café verde con jengibre es útil y ayuda, leerá las reseñas de médicos y personas que están perdiendo peso en nuestro artículo. Por cierto, mencionamos el jengibre por una razón: esta raíz milagrosa también contiene una gran cantidad de ingredientes activos que ayudan a limpiar el cuerpo y acelerar el metabolismo. A menudo se pone en una bebida. Pero vayamos en orden.
Preparación de café verde con jengibre
Para preparar una taza de bebida aromática, necesitará una cucharada de granos,que se deben moler en un molinillo de café potente, así como un trocito de jengibre de 1-1,5 cm de tamaño, se debe pelar y cortar en rodajas o rallar. Ponga las 2 cucharaditas de materia prima de café obtenida de la molienda en un cezve o una cacerola pequeña, agregue jengibre picado y llénelo con un vaso incompleto de agua. Después de eso, coloque los platos en la estufa y controle cuidadosamente que el líquido no hierva. Tan pronto como comiencen a aparecer las primeras burbujas en su superficie, retira el cezve del fuego y vierte el café en una taza. Desafortunadamente, es poco probable que pueda disfrutar del sabor de la bebida; por costumbre, es bastante específico, además de que está prohibido agregar azúcar o leche. Pero puede agregar un poco de clavo molido o canela, así como pimiento rojo, o verter jugo de limón en el café terminado.
Café verde con jengibre: instrucciones para beber
2-3 tazas al día serán suficientes para que su proceso de pérdida de peso esté encaminado. Es altamente indeseable exceder esta dosis, porque un exceso de cafeína puede afectar negativamente su bienestar y causar problemas con la presión, el corazón o el sueño. La bebida en sí debe tomarse de acuerdo con el siguiente esquema: una taza por la mañana, en el desayuno, la segunda, después de la cena, por la tarde y la tercera, si lo desea, puede beber 3-4 horas antes de acostarse. Por cierto, los fabricantes y nutricionistas recomiendan durante el período de consumo de café verde abstenerse de alimentos excesivamente grasos y ricos en calorías, adherirse a los principios de una nutrición adecuada o incluso seguir cualquier dieta. Beberayuda a controlar el aumento del apetito, por lo que soportará un poco más fácilmente la dieta seleccionada.
Café verde con jengibre: opiniones de los médicos
En el asunto de perder peso con la ayuda de granos sin tostar, los médicos y nutricionistas se dividieron en dos bandos. Los estudios realizados en 2012 demostraron que el ácido clorogénico realmente promueve la descomposición rápida de las grasas y acelera el metabolismo. Inmediatamente, otro grupo de científicos argumentó lo contrario, afirmando que si bien una bebida hecha a base de granos sin tostar, tomada en cantidades razonables, es incapaz de dañar el organismo, tampoco afecta el proceso de adelgazamiento. Aunque muchos de los que ya han consumido café verde con jengibre, las opiniones de los médicos son bastante refutadas por hechos elocuentes. Durante un mes de uso regular de una bebida o extracto, perder peso realmente perdió de 2 a 5-6 kg.
Pero no se menciona si estos resultados fueron un efecto placebo o ayudados por la dieta o la nutrición adecuada, a la que muchos se adhieren durante el curso. Incluso los propios fabricantes enfatizan que el café sin tostar es solo una gran adición al método principal de pérdida de peso: la dieta, y no un reemplazo completo. De una forma u otra, depende de usted decidir si usar o no café verde con jengibre, tomar las revisiones de los médicos o de aquellos que están perdiendo peso como base para sus propias conclusiones sobre los beneficios o daños de la bebida. Después de todo, si desea perder peso, puede prescindir fácilmente de un suplemento costoso, simplemente revisando sus propios principios nutricionales, practicando deportes y observando el régimen.días.
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