Dieta de la zanahoria - perder peso correctamente

2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 03:23

Los kilos de más no son solo un defecto estético, sino también una amenaza directa para la salud humana. Otra cosa es cuando el bello sexo es demasiado crítico consigo mismo; en este caso, incluso quinientos gramos adicionales causan una angustia mental insoportable. Pero cuando se trata de cinco o incluso, por desgracia, de cincuenta kilos, es hora de apretarse el cinturón y tomar zanahorias en las manos.

La dieta de la zanahoria no solo es una forma moderna de perder peso, sino que también es extremadamente útil. Contiene una gran cantidad de oligoelementos y vitaminas de belleza: A, B, D, E, ácido ascórbico, aceites esenciales y lecitina. Las zanahorias ordinarias son una fuente de una gran cantidad de betacaroteno. Sólo el pimiento dulce puede ser su rival. El betacaroteno fortalece el sistema inmunológico y esto, como saben, es la clave para una buena salud y una larga juventud. En el hígado, esta sustancia se convierte en un conocido antioxidante: la vitamina A. Los antioxidantes previenen el desarrollo de aterosclerosis, hipertensión, cataratas yincluso tumores malignos. El excelente metabolismo y el desarrollo mental también se deben a la influencia de estas vitaminas insustituibles. La dieta de la zanahoria se recomienda para aquellos a quienes les gustan los días de descarga rápida o las dietas rígidas a corto plazo, y para aquellos que se acercan al proceso de deshacerse de del exceso de peso completa y lentamente. Antes de hablar sobre los platos dietéticos recomendados por los principales expertos, debe conocer algunas de las características de este vegetal.

Debajo de la piel de las zanahorias hay muchas vitaminas y minerales. Si este cultivo de raíz de naranja es joven, no es necesario pelarlo en absoluto, solo lávelo bien. Si no puede prescindir de quitar la piel, debe despegar una capa lo más delgada posible. No se recomienda comer zanahorias crudas enteras; será difícil para el estómago digerir esta fibra gruesa. Mejor: muela en una licuadora o en un rallador. Cocinar le quita muchas vitaminas a este tubérculo saludable.

La Dieta de la Zanahoria, con excelentes resultados, no solo te ayuda a perder peso, sino que también te devuelve la salud y mejora la piel. Su versión "corta" implica el uso de jugo de zanahoria recién exprimido y una ensalada especial. Para preparar estos últimos, ralla un par de zanahorias y sazónalas con salsa de limón y miel. Puede agregar una fruta, como una manzana. La ensalada de zanahoria será el plato principal y único para el desayuno, el almuerzo e incluso la cena durante tres días. El agua mineral y el té verde se pueden beber en cantidades ilimitadas. Y no te olvides devaso obligatorio de jugo de zanahoria recién exprimido. Puede comenzar a comer normalmente el quinto día, y el cuarto debe dedicarse a salir de la dieta: agregue papas al horno o pan a la ensalada de zanahoria. La dieta "rápida" de la zanahoria te ayudará a perder tres kilos y, a diferencia de otras monodietas, mejorará tu salud y nutrirá tu organismo con vitaminas.

Otra variante popular de esta dieta es la dieta de los diez días. El plato principal para ella serán zanahorias ralladas sazonadas con crema agria. Debe resistir la tentación de preparar "crema agria con zanahorias". El ingrediente de leche fermentada no debe ser mucho, sino un poco. Se permite la ensalada de zanahoria hervida, pero solo una vez al día. Una verdadera extensión espera a aquellos que aman el jugo de este cultivo de raíz: con una dieta de diez días, puede beberlo en una cantidad de tres vasos. Los nutricionistas aseguran que después de 10 días, cinco kilogramos desaparecerán de tu cuerpo. La dieta de la zanahoria se recomienda especialmente en ayunas y en invierno, cuando el cuerpo necesita vitaminas, así como en el período de playa, para un aspecto uniforme y hermoso. broncearse. Recuerda que una dieta, incluso tan saludable como la descrita anteriormente, no debe convertirse en la principal forma de alimentación. Aún así, el cuerpo necesita una dieta completa y equilibrada.