Galletas bajas en calorías de avena, requesón y plátano: las mejores recetas

2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 03:23

Las galletas de avena bajas en calorías son una verdadera salvación para los golosos que han decidido perder peso a toda costa. En este artículo, le diremos cómo hacer un delicioso postre con los productos más simples y asequibles.

Galletas de avena y plátano

Esta receta es adecuada para aquellos que son demasiado perezosos para hacer pasteles completos. Además, esta receta gustará a los amantes de la alimentación saludable y a los que se preocupan por su figura. Las galletas constan de solo dos ingredientes y, por lo tanto, incluso un niño puede cocinarlas. Galletas de avena y plátano las cocinaremos así:

• Pela y tritura dos plátanos maduros grandes con un tenedor.
• Agregue una taza de avena y mezcle bien. Si lo desea, puede agregar otros ingredientes a su gusto.
• Si la masa resultante parece demasiado delgada, no dude en agregar un poco más de avena.
• Usando una cuchara, coloque la "masa" resultante en una bandeja para hornear, que primero debe cubrirse con pergamino.

Hornear galletasun cuarto de hora, y luego ponerlo en un plato. El postre terminado es delicioso no solo caliente, sino también frío.

Galletas de avena (receta) bajas en calorías

Hercules se puede usar para hacer un delicioso postre que será una excelente adición a un desayuno saludable o una merienda. Cocinar este pastel te llevará un tiempo mínimo, pero el resultado será muy apreciado por todos los miembros de tu familia. Las galletas de avena dietéticas se preparan de la siguiente manera:

• Coge medio vaso de copos de avena y tritúralos con una batidora o un molinillo de café.
• Agrégales la misma cantidad de requesón sin grasa y dos proteínas de pollo.
• Remueve la comida, pon dos cucharaditas de miel, pasas y canela al gusto.
• Mezcle los ingredientes hasta que estén suaves, forme pequeños panqueques y colóquelos en una bandeja para hornear forrada con papel de hornear.

Hornee las galletas hasta que estén listas en el horno precalentado. Estas galletas se pueden almacenar durante varios días, conservando su sabor y aroma originales.

Galletas de avena de Cuaresma

Incluso si sigues las estrictas reglas del ayuno, aún querrás disfrutar de algo mientras tomas el té de la tarde. Para tales casos, es útil un delicioso postre que no contenga mantequilla y huevos. La receta de las galletas de avena bajas en calorías es muy sencilla:

• Media taza de avena instantánea, tostar rápidamente en el microondas o en la sartén hasta que esté dorada.
• Después de eso, tritúrelos con una licuadora, agregue el polvo de hornear, la vainilla y dos cucharadas de aceite vegetal.
• Añadir una o dos cucharadas de miel a la masa resultante y mezclar. Si le pareció que la masa resultante es demasiado espesa, puede diluirla con agua.
• Coloque la masa terminada en el refrigerador durante media hora, luego forme pequeños pasteles y extiéndalos en una bandeja para hornear.
• Hornea las galletas hasta que estén medio cocidas, luego apaga la estufa y déjalas reposar un rato.

Si gustas, puedes decorar las galletas de avena con chocolate amargo derretido.

Galletas "Dieta"

Puedes disfrutar con seguridad el sabor y el aroma de este horneado sin temor a arruinar tu figura. El hecho es que en esta receta se observan todas las reglas de nutrición dietética. Para hornear, no se usan harina, yemas y mantequilla, solo se contienen carbohidratos "lentos". Hacer galletas es muy fácil:

• Mezcla 100 gramos de avena con 100 gramos de requesón, dos claras de huevo, una cucharada de miel, una cucharadita de canela y 30 gramos de pasas.
• Dale forma de torta a la masa resultante y colócala en una bandeja para hornear.

Hornea una delicia en un horno precalentado durante 20 minutos. Como ves, las galletas de avena son fáciles de preparar, pero gracias a ellas puedes diversificar una dieta exigua durante una dieta o, por ejemplo, en ayunas.

Galletas de caramelo con pasas

Antes de ti todavíauna receta interesante para hornear bajas en calorías. Para hacer unas deliciosas galletas de avena, necesitarás:

• Tamizar 100 gramos de harina integral en un bol, añadir polvo de hornear, un poco de sal y canela al gusto.
• 100 gramos de avena triturada con una batidora, mézclala con harina y 50 gramos de pasas.
• 100 gramos de mantequilla a temperatura ambiente, combine con 100 gramos de azúcar, agregue un huevo de gallina y bata con una batidora hasta que quede esponjoso.
• Mezclar los productos preparados y colocar la masa obtenida de ellos en el frigorífico durante media hora.
• Use una bola de helado para formar galletas redondas y colóquelas sobre papel pergamino, dejando suficiente espacio entre ellas.

Hornea galletas durante media hora en un horno precalentado.

Galletas crujientes

Este delicioso y sencillo pastel se prepara muy rápido. Hazlo para el desayuno y complace a tus seres queridos con un nuevo postre original:

• Lavar bien 30 gramos de pasas y triturarlas con una picadora de carne o una licuadora.
• 80 gramos de mantequilla a temperatura ambiente, batir con 150 gramos de azúcar, vainilla (al gusto) y pasas.
• Disuelve una pizca de sal en 50 ml de agua pura, luego mézclala con la mezcla de aceite y media cucharadita de canela molida.
• Agregue 80 gramos de harina de avena a la comida y amase la masa. Si se desmorona, añádele un poco más de agua.
• Superficie de trabajo de la mesaespolvorear con harina y extender la masa sobre ella en una capa de medio centímetro de ancho. Después de eso, corte los espacios en blanco en forma redonda y envíelos al pergamino, colóquelos en una bandeja para hornear.

Precaliente los pasteles en un horno precalentado durante diez minutos y sirva las galletas terminadas inmediatamente.

Galletas caseras

Estas galletas crujientes serán un éxito entre las personas que hacen dieta, ya que solo contienen una cucharada de harina. Hornearemos galletas de avena bajas en calorías siguiendo las siguientes instrucciones:

• 100 gramos de mantequilla frotar con medio vaso de azúcar y la ralladura de un limón. Este procedimiento se realiza convenientemente con una espátula de madera.
• Introduce lentamente dos huevos de gallina en la masa.
• Cuando el azúcar esté completamente disuelta, agregue dos tazas de avena, media taza de nueces picadas y una cucharada de harina a los productos.
• Precalentar el horno, engrasar una placa de horno con aceite y espolvorear con harina.
• Mezcla bien la masa, dale forma de galletas redondas, que deben colocarse en una bandeja para hornear.

Cocine los pasteles hasta que estén dorados.

Galletas con frambuesas y almendras

Estas hermosas y sabrosas galletas se preparan sorprendentemente rápido. Sirva una delicia aromática para el té de la tarde y deleite a sus seres queridos con un postre original. ¿Cómo hacer galletas de avena? La receta es sencilla:

• 200 gramos de harina, 150 gramos de azúcar, 200 gramos de mantequilla y 200 gramos de avenadesmoronarse.
• Cubra una fuente para hornear pequeña con pergamino y vierta dos tercios de la mezcla de cocción en ella.
• Un vaso y medio de frambuesas frescas, enjuague bien, clasifique y triture con un tenedor. Si usa bayas congeladas, descongélelas primero a temperatura ambiente y escurra el exceso de líquido.
• Vierte el puré de frambuesas en el molde y nivela con una espátula. Coloque la miga restante sobre ella y espolvoree la estructura resultante con pétalos de almendra.
• Hornea las futuras galletas en un horno precalentado durante 40 minutos.

Cuando haya pasado el tiempo especificado, retire el molde del horno, enfríelo y luego corte su contenido en cuadrados iguales.

Galletas de cuajada

Este pastel inusual está hecho sin harina y contiene solo ingredientes saludables. Para hacer Galletas de Avena y Requesón necesitarás:

• En un recipiente adecuado, combine un vaso de avena, un huevo, media cucharadita de canela, medio vaso de azúcar, un poco de polvo para hornear, 100 gramos de requesón y dos cucharadas de mantequilla a temperatura ambiente.
• Revuelve bien los ingredientes y déjalos solos por un tiempo.
• Cuando la avena esté empapada de líquido y lo suficientemente hinchada, enrolle la masa en bolas y colóquelas en una bandeja para hornear.
• Cocine los pasteles en el horno precalentado durante aproximadamente media hora.

Sirve este delicioso postre con té caliente, café o leche.

Galletas Hércules y ciruelas pasas

Antesotra descripción de cómo hacer galletas de avena bajas en calorías (receta):

• Convierta la avena (tres tazas) en harina o úsela tal cual si lo prefiere.
• Diez ciruelas pasas, enjuagar bien y picar con un cuchillo.
• Agregue al cereal media taza de azúcar, 100 gramos de mantequilla blanda, un poco de soda o polvo para hornear, una cucharadita de canela, ciruelas pasas y un huevo de gallina.
• Revuelva bien los ingredientes y deje la masa resultante durante una hora.
• Cuando la avena esté lo suficientemente blanda, enrolle la masa en bolitas y colóquelas en una bandeja para hornear no muy lejos una de la otra.

En media hora, estarán listas unas sabrosas y saludables galletas.

Estaremos encantados si te gustan las galletas de avena, cuyas recetas hemos recopilado en este artículo. Cocine sus propios pasteles saludables bajos en calorías con más frecuencia y ya no tendrá miedo por su figura.