2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 03:23
Milkshakes: ¿qué podría ser mejor para un desayuno nutritivo o una merienda para adultos y niños? Hechos de leche fresca con la adición de jugos, frutas, bayas o tal vez vegetales, así como salvado, hojuelas de maíz, en general, todo lo que su imaginación desee, pueden no solo convertirse en un plato independiente, sino también ayudar a las madres a diversificar la dieta de bebés, especialmente aquellos que no beben leche. La presencia de calcio y vitaminas hace que una merienda de este tipo no solo sea sabrosa, sino también saludable. Y para aquellos que están a dieta, también hay una receta: después de todo, los batidos se pueden preparar con alimentos bajos en grasa, agregue un puñado de bayas bajas en calorías y un par de cucharadas de salvado; resultará que no se puede comparar con las contrapartes compradas en la tienda. Entonces, aprendamos cómo hacer algo útil en nuestra cocina, especialmente porque este plato da un amplio campo para la creatividad y no toma mucho tiempo prepararlo.
Receta caserabatido
Empecemos preparando una bebida clásica. Para él toma:
- 150 ml. leche de cualquier contenido graso;- 50 gr. helado de tu elección.
Al cocinar, se debe tener en cuenta que la leche muy fría no tiene absolutamente ningún sabor, por lo que los batidos se preparan mejor con este ingrediente llevado a temperatura ambiente (o un poco más baja). Es mejor mezclar la bebida en una batidora o licuadora durante 30 a 60 segundos, para que los ingredientes se combinen bien entre sí y quede una hermosa espuma encima. Pero qué agregar, tu imaginación lo dirá. Para chocolate - frotar 30 gr. dulces en un rallador fino y agréguelos al batido, para un batido de frutas: cualquier fruta, si lo desea, especialmente en invierno, solo algo sabroso, puede poner un par de cucharadas de su mermelada favorita. Consejo: si planea poner jarabe o mermelada como aditivo, mézclelos primero con leche y solo luego agregue helado. La regla principal es beber la bebida inmediatamente después de haberla preparado, es altamente indeseable guardarla en el refrigerador aunque sea por poco tiempo.
Batidos dietéticos
Aquellos que controlan el contenido calórico de su dieta o están a dieta no deben privarse de este manjar. Solo usa los siguientes consejos y tu desayuno o merienda te deleitará con un gran sabor con un mínimo de calorías. Esta es una de las opciones:
- 400 ml. yogur desnatado;
- medio plátano maduro;- algunas fresas frescas o congeladas.
Bate los ingredientes enumerados en una batidora o licuadora por hasta 60 segundos y disfruta de una deliciosa y saludable bebida baja en calorías. Además, para aumentar los beneficios y la cantidad de fibra de un cóctel, puedes añadirle un par de cucharadas de salvado de trigo o de centeno. Aquellos que no tienen tiempo para preparar una bebida pueden prestar atención a los batidos "Milagro" de un fabricante ruso con bajo contenido de grasa, solo 2-3%. Con una amplia variedad de sabores: chocolate, vainilla, frutas o bayas, puede beber un nuevo cóctel todos los días o invitar a su familia. Esta es una gran solución para aquellos que valoran su tiempo y su salud, porque un batido es un refrigerio saludable en el trabajo o en un viaje o un reemplazo de la leche para aquellos que no les gusta beberlo puro. De una forma u otra, casera o preparada industrialmente, esta bebida es un indudable beneficio y un elemento de alimentación saludable para toda la familia.
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