2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 03:23
Hay muchas prácticas y técnicas que ayudan a mantener el peso, mantener la salud, la juventud y encontrar ligereza en todo el cuerpo. Pero, a pesar de todos los inventos, los médicos y científicos están "desconcertados" sobre el "elixir de la vida". Por supuesto, las comidas separadas tienen como objetivo principal reducir el peso y limpiar el cuerpo, y no eliminar las arrugas.
Hay una serie de desacuerdos y contradicciones al respecto. Nadie puede responder realmente a la pregunta de si la nutrición separada es dañina o beneficiosa. Los partidarios de un estilo de vida saludable y adecuado no están del todo de acuerdo en que una dieta separada solo puede beneficiar al cuerpo. Pero, a pesar de ello, el número de seguidores de esta técnica va en aumento cada año.
¿Qué se entiende por nutrición separada? La base es el principio de usar solo productos compatibles. Las proteínas y los carbohidratos deben absorberse por separado, en diferentes horas, de lo contrariohabrá perturbaciones en el tracto digestivo, y esto conducirá a la deposición de grasas y escoria del cuerpo. Las proteínas incluyen los siguientes ingredientes: pescado, carne, huevos, pollo, champiñones, lácteos, frijoles, etc.
Para carbohidratos: almidón, productos de harina, cereales, azúcar, alimentos dulces. La nutrición separada debe ser equilibrada, saludable y rica en vitaminas. Los productos predominantes en esta dieta deben ser verduras frescas, hierbas, frutas. Los almidones, proteínas y grasas se consumen por separado de otros componentes y en pequeñas cantidades. Todos los alimentos procesados están excluidos del menú (azúcar, harina, margarina).
Para una correcta digestión de los alimentos, es necesario mantener un intervalo de 4 horas (entre comidas). Si no entiende muy bien qué son las comidas separadas, a continuación encontrará ejemplos de menús para el día.
Si desayunaste frutas, en media hora se procesarán y pasarán a los intestinos, sin dejar ni un solo gramo de grasa. Pero si las frutas se usaron como postre inmediatamente después de una comida rica en proteínas, esto, a su vez, provocará el proceso de descomposición y fermentación en el estómago. La comida permanecerá en el cuerpo durante al menos 6 horas.
Contraindicado para los seguidores de una dieta separada: belyashi, empanadas, albóndigas, pasteles, pasteles, papas con carne. Estos platos ricos en calorías, grasos y poco saludables no traerán nada más que daño a la salud. En primer lugar, debe pensar en cómo ayudar a su cuerpo a mantenerse joven y vigoroso, y sin escoria. Por lo tanto, si decide claramentepara usted mismo que la comida es una herramienta para mantener un espíritu fuerte y una buena salud, y desea mantenerse siempre delgado, entonces la nutrición racional es el camino correcto para lograr su objetivo.
Aproximado de comidas separadas: menú del día
El desayuno debe ser nutritivo, como el clásico yogur y naranja.
Para el almuerzo, hervir pollo con puré de apio.
Para la cena, disfrute de una sopa ligera de verduras y galletas de avena.
Primero, necesitará resistencia y paciencia, porque el estómago y el cerebro requerirán alimentos ricos en calorías y glucosa. Si esta técnica te parece atractiva, entonces puedes extenderla. La dieta (90 días) de nutrición separada ayudará a perder peso y normalizar el metabolismo. Sin tormentos ni entrenamientos agotadores, los resultados positivos serán visibles.
Esta dieta es muy útil, en primer lugar, es baja en calorías y, en segundo lugar, no es debilitante y tiene un efecto tremendo. No es necesario seguir inmediatamente una dieta de este tipo durante seis meses, pruébela desde distancias cortas. Lo principal es seguir estrictamente las recomendaciones y no comer después de las 20 horas. Asegúrese de beber 2 litros de líquido a lo largo del día. Prepare frutas, tés de hierbas, bebidas de frutas sin azúcar. Combina tu dieta con al menos un ejercicio mínimo para mantener tus músculos tonificados.
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