2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 03:23
La estética moderna de la apariencia humana sugiere que un cuerpo hermoso debe ser ante todo delgado. Pero no todos pueden presumir de un metabolismo rápido en el cuerpo, cuando los alimentos se convierten en energía y se consumen a la velocidad más alta.
La nutrición excesiva, el estilo de vida del plancton de oficina, la pereza, las enfermedades endocrinas y el comer por estrés se han convertido en el flagelo del hombre moderno, afectando su apariencia y salud.
¿Salud o resultados rápidos?
La lucha contra el exceso de grasa debe realizarse en muchos frentes. El primer frente es la actividad física. Cargas agotadoras en el gimnasio o caminatas diarias tranquilas al aire libre, nadar o andar en bicicleta, en una palabra, lo que se adapta a una persona en particular.
Segundo frente: nutrición adecuada. Seguir los principios de una dieta saludable, cocinar sin abundante aceite y abstenerse de comidas rápidas son las principales armas en el campo de la pérdida de peso.
La lucha contra el exceso de peso en ambos frentes será larga y difícil al mismo tiempo, pero el resultado será estable y la energía y la fuerza aumentarán. Habrá una hora 25 en el día. Pero de una persona, este estado de cosas requerirá una salida.salir de tu zona de confort y mantener un estilo de vida saludable día tras día.
Muchos amantes de los resultados rápidos y espectaculares eligen una forma diferente de mejorar su cuerpo.
Es asombrosa la cantidad y variedad de dietas para bajar de peso, tan demandadas por nuestros contemporáneos. Uno de los más populares en la Web hoy en día es la dieta de la madrina.
Características generales de la dieta
La dieta de la madrina implica una intrincada y, a primera vista, ilógica alternancia de días de ayuno, sobrealimentación, así como períodos en los que solo se puede comer:
- frutas específicas en cierta cantidad;
- zumo de verduras con un volumen no superior a un litro;
- carne hervida;
- productos lácteos o lácteos fermentados;
- dulces como el chocolate.
La dieta se caracteriza por un énfasis en los alimentos con carbohidratos, lo cual no es muy común en las dietas recomendadas para aquellos que quieren perder peso. El desequilibrio diario de la dieta en términos de composición de nutrientes es otra característica poco atractiva de ella.
La dieta de la madrina continúa durante treinta y un días, la mayor parte de los cuales debe pasar bebiendo jugo de tomate, col o zanahoria o agua y té, o incluso absteniéndose de comer.
Este tipo de comportamiento alimentario ascético se diluye en un mes con dos días en el sistema "todo incluido", cuando se le permite comer y beber lo que quiera y tanto como quiera.
Eficacia de la dieta
Dieta madrina hoyencuentra muchos seguidores entusiastas que afirman que en 31 días de seguir sus reglas, realmente se deshicieron de los centímetros extra. El resultado de la pérdida de peso fue diferente, de tres a veintidós kilogramos, y dependía de los parámetros iniciales.
Incluso un análisis superficial de la dieta deja en claro que su eficacia se debe a una fuerte y prolongada reducción en la cantidad de calorías consumidas hasta la inanición. Por lo tanto, para mantener la vitalidad, el cuerpo se ve obligado a "abrir las papeleras" con urgencia, gastando sus propias reservas.
¿Por qué pierdo peso tan rápido?
El primer efecto que tiene la dieta de la madrina es el resultado de un revulsivo inesperado para un organismo acostumbrado a la abundancia. La restricción en la comida y la expectativa de días de hambre el cerebro percibe como estrés, lo que a menudo conduce a la pérdida de peso (si no tratas de deshacerte de él con golosinas).
El segundo eslabón en la efectividad de la dieta es reducir la cantidad de contenido intestinal como resultado de la inanición real del cuerpo. Mirando las flechas de la balanza, la pérdida de peso no debe dejarse engañar por los éxitos rápidos, ya que se deben no tanto a la pérdida de grasa como a la ausencia de grumos de comida en los intestinos.
El tercer vínculo para el éxito es la pérdida de líquidos. De hecho, una persona se compone de agua en más del setenta por ciento. El líquido de desecho se retiene en los tejidos debido a la ingesta excesiva de sal. La dieta de la madrina prescribe la abstinencia, por lo que el agua sale del cuerpo de forma natural.
Cabe señalarque simplemente absteniéndose de la sal de mesa durante un mes, puede deshacerse de varios kilogramos de agua en su cuerpo sin ninguna dieta.
Consecuencias
La irritabilidad, la somnolencia y la pérdida de eficacia estarán garantizadas para aquellos que creen que la dieta de la madrina les ayudará en la lucha contra el exceso de grasa. Las reseñas de damas de voluntad fuerte que han pasado por un viaje de un mes para superar el deseo natural de comer son bastante entusiastas, pero la mayoría apunta a problemas con los riñones, el estómago, la tez pálida y la fatiga constante, junto con dolores de cabeza, no mencionar problemas con las heces.
Todos estos argumentos hacen que sea poco probable que la dieta de la madrina haya sido desarrollada por un nutricionista profesional, y esto se deriva indirectamente de su nombre. Los nutricionistas profesionales afirman inequívocamente que no existen sistemas universales de nutrición. De hecho, las dietas pueden ser efectivas y tener un efecto curativo, pero para esto deben compilarse individualmente, teniendo en cuenta todas las características de un paciente en particular, su estilo de vida, estado de salud y carácter.
Por lo tanto, la popularidad de la dieta de la madrina, las revisiones, los resultados, muchas veces exagerados, y otras tesis sobre su eficacia no confirmadas por la ciencia médica no deben reemplazar el sentido común de una persona que sueña con adelgazar y estar sana.
Sin comprender las leyes de los procesos bioquímicos en cada caso, cualquier dieta se convertirá solo en una inanición forzada a corto plazo, después delo que desalentó al cuerpo a acumular grasa para el futuro en caso de que se repitan los tiempos difíciles.
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