2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 03:23
La famosa cantante Laima Vaikule siempre ha tenido una figura esbelta y elegante. A pesar de su excelente genética, a veces tiene que reducir el peso a su manera. ¿Cuál es la peculiaridad de la dieta Laima Vaikule?
La esencia del sistema alimentario
Durante mucho tiempo, el peso de la famosa cantante se mantuvo en el rango de 47-49 kilogramos. Sin embargo, después de las giras o las vacaciones, la estrella gana un poco de exceso de peso. La propia Lyme admite que le resulta bastante difícil deshacerse de 2 o 3 kg porque tiene una constitución delgada.
Para obtener un resultado rápido, el cantante inicia una huelga de hambre de 2 días. Durante este período, bebe agua sin gas, así como café y té sin azúcar.
Si la cantante no logra perder el exceso de peso, entonces el siguiente paso es la dieta Laima Vaikule durante 9 días, desarrollada por ella de forma independiente.
Con la ayuda del sistema de nutrición, la estrella se deshace de 3-4 kg de exceso de peso. La dieta consta de 3 etapas y se refiere a métodos duros para perder peso.
La duración de la dieta es de 9 días. Es perfecto para cuando necesitas perder algunos kilos de más antes de unas vacaciones o un evento especial.
La estrella asegura que los resultados de la dieta se mantienen por mucho tiempo, si después de su finalización se siguen los principios de una nutrición adecuada. Laima Vaikule no recomienda extender el sistema de nutrición por mucho tiempo, porque el ayuno prolongado puede afectar negativamente la salud de una persona que está perdiendo peso.
Plan de dieta
El método para perder peso se divide en 3 etapas. Cada uno de ellos consta de 3 días.
El primer paso de la dieta estrella de 9 días de Laima Vaikule es comer arroz hervido. Se consume sin sal y sin aceite en cantidades ilimitadas. El cantante elige arroz integral. El producto sin pulir, debido a su procesamiento, retiene todas las vitaminas y minerales útiles para el organismo. Si no se dispone de arroz integral, se puede utilizar arroz blanco para la dieta. Se remoja previamente durante 2-3 horas en agua fría.
Para darle sabor al plato, la cantante lo rellena con salsa de soja o hierbas secas.
La segunda etapa de la dieta de la estrella es la proteína. En estos días, solo se permite la pechuga de pollo. Está prohibido comer alas, muslo, muslo. La carne debe hervirse sin sal ni aceite. La cantante también condimenta el plato con hierbas secas y salsa de soja.
La tercera etapa de la técnica de pérdida de peso es la final. La dieta de los últimos 3 días de la dieta Laima Vaikule consiste en manzanas. Es necesario elegir variedades sin azúcar. comer manzanaspermitidos sin restricción, se pueden hornear, pero sin azúcar. En lugar de una de las comidas, se permite jugo de manzana recién preparado.
Durante la dieta, debe seguir el régimen de bebida. Durante el día, debe beber entre 2 y 2,5 litros de agua purificada sin gas. Esto debe hacerse para evitar problemas con el tracto gastrointestinal.
En los descansos entre comidas, está permitido beber té verde o de hierbas, café. No agregue azúcar a las bebidas.
Propiedades útiles de los productos permitidos
El método para perder peso se clasifica como difícil debido a la inclusión de solo 3 productos en la dieta. Sin embargo, difieren en propiedades positivas.
El arroz contiene una gran cantidad de carbohidratos complejos, que contribuyen al suministro de energía a largo plazo. El cereal contiene una pequeña cantidad de proteína, vitamina B, que ayuda a fortalecer el sistema nervioso. Además, no contiene gluten, lo que elimina la posibilidad de alergias.
El arroz también contiene fibra y minerales valiosos (fósforo, calcio, yodo). La sal está prácticamente ausente aquí, lo que es especialmente útil para las personas con enfermedades del corazón, los vasos sanguíneos y los riñones.
El segundo componente principal de la dieta Laima Vaikule es la carne de pollo. El producto pertenece a la dieta, por lo que puede ser utilizado por personas con enfermedades del tracto digestivo. El filete de pollo contiene vitaminas A, B y PP, minerales (calcio, magnesio, fósforo). En términos de la cantidad del último elemento, la carne solo es superada por los mariscos. El filete de pollo contiene ácidos grasos poliinsaturados,que son fácilmente absorbidos por el cuerpo. Son necesarios para fortalecer la inmunidad y el funcionamiento óptimo del sistema digestivo.
Al comer carne de pollo en grandes cantidades, el aminoácido triptófano ingresa al cuerpo. Se convierte en serotonina, que se llama el gen de la felicidad. La taurina en la carne mejora el funcionamiento del corazón y los vasos sanguíneos. La proteína afecta la preservación de la masa muscular.
Las manzanas son una fuente natural de vitamina C. Fortalece el sistema inmunológico y las paredes de los vasos sanguíneos. Los frutos contienen vitaminas A, B, E, pectinas, taninos y ácido nicotínico.
El potasio presente en las manzanas tiene un efecto positivo en la visión. Los ácidos málico, tartárico y clorogénico previenen los procesos de fermentación y putrefacción en los intestinos. Las semillas de manzana también son ricas en yodo y en aceites esenciales útiles.
Alimentos prohibidos
Los productos prohibidos son más fáciles de tratar: incluyen todo lo que no está incluido en los permitidos. Solo se permiten tres alimentos en la dieta, no deben estar presentes otros ingredientes. La esencia de la dieta se basa en esto, y el resultado depende directamente de esto.
Reglas dietéticas
Según las reseñas, la dieta Laima Vaikule te permite perder de 4 a 9 kg, dependiendo del peso inicial. Los mejores resultados los consiguen las personas obesas, cuyo proceso de pérdida de peso es más rápido.
La técnica de adelgazamiento tiene sus propias reglas:
- La comida se puede consumir a la primera señal de hambre en cualquier cantidad.
- Bebe de 8 a 10 vasos de agua a lo largo del día, incluso a base de hierbasté.
- Está prohibido comer sal y azúcar.
Después de terminar la dieta, la cantante aconseja seguir una dieta balanceada. Solo de esta forma se puede guardar el resultado.
Menú del sistema alimentario
El menú de la dieta Laima Vaikule es el siguiente:
- La primera etapa. Diariamente es necesario consumir 1, 2-1, 4 kg de papilla de arroz. Se cocina en la siguiente proporción: 1 taza de cereal por 2 tazas de agua. El arroz se sazona con salsa de soja y hierbas secas antes de comerlo.
- Segunda etapa. En estos días, la dieta consiste en 1, 2-1, 4 kg de filete de pollo. Es necesario hervir la carne sin sal y condimentos. Puedes condimentar el plato con salsa de soja o jugo de limón.
- Tercera etapa. Se recomienda comer 1,2-1,5 kg de manzanas al día. Se pueden rallar o hornear sin azúcar. Puedes incluir en el menú zumo o puré de manzana recién preparado.
La dieta no es variada, por lo que la técnica de pérdida de peso se considera difícil.
Pros y contras de la dieta
Los beneficios de la dieta Laima Vaikule durante 9 días incluyen las siguientes ventajas:
- Una dieta diaria baja en calorías hace que el cuerpo comience a quemar activamente las reservas de grasa.
- La bebida abundante y la f alta de sal contribuyen a la aceleración de los procesos metabólicos. Además, el exceso de líquido y las toxinas y toxinas acumuladas se eliminan del cuerpo.
- Gracias al arroz, el trabajo del tracto digestivo se normaliza.
- Proteínala carne de pollo quema activamente la grasa corporal sin afectar los músculos.
- Las manzanas contribuyen a la limpieza completa del colon gracias a su contenido en fibra dietética.
Además de las propiedades positivas, la dieta también tiene desventajas:
- Una dieta desequilibrada no permite saturar completamente el cuerpo con vitaminas y minerales esenciales. Esto afecta negativamente a la salud. Por lo tanto, durante la dieta, puede tomar vitaminas adicionales.
- La dieta baja en calorías provoca debilidad, pérdida de fuerza y mareos al perder peso.
Como señalan los usuarios en sus reseñas, no todos pueden soportar el sistema de energía según el método Laima Vaikule. La pérdida de peso más persistente con una fuerza de voluntad significativa llega al final.
Contraindicaciones
Antes de comenzar a seguir la dieta Laima Vaikule, debe asegurarse de que no haya restricciones y es mejor obtener el asesoramiento de un experto.
Las contraindicaciones para los métodos de pérdida de peso incluyen:
- enfermedades del tubo digestivo;
- patología del corazón y vasos sanguíneos;
- enfermedad hepática y renal;
- enfermedades crónicas en fase aguda;
- período de rehabilitación después de intervenciones quirúrgicas;
- enfermedades virales o infecciosas recientes;
- embarazo y lactancia.
Debido a una dieta desequilibrada, la dieta de la cantante está prohibida para adolescentes y ancianos.
Opiniónnutricionistas
Por su sencillez y resultados positivos, la dieta Laima Vaikule llama la atención de muchos nutricionistas. Se diferencia de otros métodos en que prácticamente no limita la cantidad de comida consumida por día. Esto reduce en gran medida la sensación de hambre. El resultado es la pérdida de peso. La razón principal es la correcta selección de productos.
- El arroz integral contiene mucha fibra, que ayuda a limpiar el organismo de sustancias nocivas, ayuda a normalizar el colesterol y los niveles de glucosa en sangre.
- La carne de pollo contiene mucha proteína, no contiene grasa. El producto es ideal para adelgazar sin perder masa muscular.
- Las manzanas contienen pectina, que elimina el exceso de líquido del cuerpo y limpia los intestinos de sustancias nocivas.
El menú contiene vitaminas y minerales, pero no lo suficiente. Los expertos recomiendan tomar un complejo especial durante la dieta.
Cumplir con las recomendaciones de los dietistas de pérdida de peso no más de dos veces al año. Y para mantener un resultado positivo, se aconseja hacer días de ayuno.
Las monodietas afectan negativamente al cuerpo de las personas que tienen enfermedades del tracto gastrointestinal, especialmente durante su exacerbación. Lo mejor es seguir la dieta parca de la estrella, consistente en días alternos.
El esquema de la técnica es el siguiente:
- 1, 4, 7 días de arroz;
- 2, 5, 8 días de pollo;
- 3, 6, 9 días -manzana.
Con este modo, el cuerpo sufrirá menos por la f alta de vitaminas y minerales. La pérdida de peso en 9 días será de 6-8 kg.
Resultado y salida de la dieta
Según las revisiones, la dieta Laima Vaikule y los resultados son positivos. La pérdida de peso, dependiendo del peso corporal inicial, es de 4 a 9 kg.
Para evitar que vuelvan los kilos perdidos, en los primeros días después de dejar la dieta, es necesario comer pequeñas porciones 5-6 veces al día. Deben evitarse las harinas y los alimentos grasos. En los días siguientes, el contenido calórico de la dieta no debe superar las 1700-2000 kcal. La dieta diaria debe incluir verduras, frutas, carnes magras, cereales y cereales.
La opinión de quienes han perdido peso
Según las reseñas, la dieta Laima Vaikule durante 9 días es más adecuada para personas con fuerza de voluntad y resistencia estables.
Un grupo de pérdida de peso está contento con la pérdida de peso. Como resultado, lograron deshacerse de 4-6 kg de peso. Aunque en la dieta no les gustó la monotonía de la dieta, que rápidamente se vuelve aburrida.
El segundo grupo de los que perdieron peso experimentó hambre en el primer y último día. Los ataques eran especialmente agudos al comer manzanas. Los frutos aumentaban la acidez del estómago y provocaban hambre. Para no agotar el cuerpo, perder peso durante la dieta tomó un complejo de vitaminas y minerales. A pesar de todas las dificultades, lograron deshacerse de varios kilogramos de exceso de peso.
Conclusión
La dieta Vaikule Lime es una técnica eficaz para perder peso que te permite lograr un resultado positivo. Pero la monotonía de la dieta yuna cantidad limitada de minerales útiles requiere la ingesta de un complejo vitamínico adicional.
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