2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 03:23
La nutrición humana es un proceso puramente individual. Alguien está acostumbrado a comer verduras, alguien no puede vivir sin carne y alguien necesita suplementos nutricionales o un complejo de vitaminas para una vida normal. La nutrición seleccionada correctamente ayudará a prolongar nuestra vida y la hará brillante e interesante.
Uno de los productos universales recomendados para el uso diario son los espárragos, cuyo aporte calórico los convierte en un producto dietético único. Los nutricionistas recomiendan comer espárragos, ya que es muy útil para una serie de enfermedades. En verano, puedes hacer ensaladas con brotes frescos, y los espárragos en escabeche se cosechan para el invierno. El contenido calórico del producto prácticamente no cambia después del tratamiento térmico de los espárragos, y se puede cosechar de forma segura durante el invierno. Además, es muy sabroso y puede decorar cualquier mesa.
Los espárragos aparecieron en Rusia a principios del siglo XVIII y al principio solo estaban disponibles para ciertos segmentos de la población. Poco a poco, pasó de las mesas de los ricos a las de los pobres y se hizo disponible para todos. En ese momento no habíadietistas estrictos y nutricionistas. Pero había experiencia acumulada a lo largo de los siglos sobre alimentos saludables y productos saludables que prolongan la vida y mejoran su calidad.
Trabajamos con una amplia variedad de productos todos los días. Algunos de ellos nos pueden ayudar en el tratamiento de muchas enfermedades, y algunos pueden hacer daño. ¿Por qué los espárragos son tan útiles, el contenido calórico, la cantidad de oligoelementos, vitaminas y sustancias activas en las que los nutricionistas han calculado durante mucho tiempo? ¿Cuál es su singularidad? En primer lugar, considere su composición. Los espárragos contienen ácido fólico, tiamina, rutina, gran cantidad de vitaminas (A, C, B1, B2, PP) y oligoelementos (calcio, magnesio, hierro y potasio). Es una fuente de antioxidantes y glutatión. Los espárragos también se pueden usar como limpiadores de colon. Las calorías en este producto, muy probablemente, se gastarán en este trabajo y no se depositarán en kilos de más. Los espárragos contienen en su composición fibra vegetal, que puede limpiar tus intestinos. Pero todos estos oligoelementos y vitaminas se pueden obtener con otros productos. Los espárragos son únicos porque contienen el ingrediente activo asparagina en grandes cantidades.
Las propiedades útiles de la asparagina son que reduce la presión arterial, tiene un efecto beneficioso sobre los vasos sanguíneos y los expande. Los compuestos de fenol contenidos en los espárragos aumentan la elasticidad de los vasos sanguíneos. Los espárragos, que son muy bajos en calorías, son buenos para las personas con presión arterial alta. Además, la reducción de la presión arterial también escontribuye al hecho de que los espárragos tienen una propiedad diurética. Alivia bien los edemas cardíacos y renales, es excelente para la gota y el reumatismo. La dieta diaria de las personas con sobrepeso debe incluir espárragos, cuyo contenido calórico es bajo. Lucha bien contra el estrés, que también aumenta la presión arterial.
Las ensaladas de espárragos tienen un efecto beneficioso sobre la esfera sexual en los hombres. También se recomienda comerlo para personas que sufren de prostatitis. Facilita el curso de la enfermedad y es eficaz como profiláctico.
Los espárragos ayudan a las mujeres a reponer la deficiencia de calcio, magnesio y ácido fólico en el cuerpo durante el embarazo. La presencia de estos elementos contribuye al desarrollo normal del bebé y reduce el riesgo de anomalías congénitas.
Recomendado:
Los alimentos más bajos en calorías: una lista. Alimentos saludables bajos en calorías
Mucha gente se hace la promesa de empezar a comer sano a partir del lunes. Resulta que no es para todos. Un porcentaje aún menor de estas personas seguirá una dieta de este tipo durante al menos un año. Las unidades reales podrán hacer de la nutrición adecuada su modo de vida. Para ayudar a su cuerpo a "no romperse" antes de tiempo, es importante controlar qué y cómo come
Acompañamientos bajos en calorías: recetas con fotos
Desde la infancia, todos estamos firmemente convencidos de que una guarnición es algo que satisface, rico en almidón. En las escuelas, jardines de infancia, a los niños se les sirve tradicionalmente papas o arroz con albóndigas o albóndigas. Para un organismo en crecimiento, esta es una combinación bastante normal, pero ¿qué pasa con una persona que lleva un estilo de vida sedentario o tiene sobrepeso? Aquí tendrá que rechazar el puré de papas, reemplazándolo con guarniciones bajas en calorías
Los cereales más bajos en calorías. Lista de cereales. cena baja en calorías
Durante el período de la dieta, los cereales más bajos en calorías son de gran importancia, ya que son capaces de llenar el cuerpo con las vitaminas que f altan. Hay muchas variedades de cereales que se permiten consumir con dietas, pero no todos pueden ayudar a quemar grasa. De hecho, en este asunto todo depende del contenido calórico del producto, por lo tanto, antes de compilar una dieta, debe buscar los mejores cereales bajos en calorías para bajar de peso, indicando las calorías proporcionadas en el artículo
Espárragos blancos: recetas de cocina. Platos de espárragos blancos
El espárrago (Asparagus en latín) es una planta de la familia de los bulbos, pariente de la cebolla, el ajo, las azucenas. El espárrago se ha utilizado como cultivo vegetal durante más de dos mil años. Fue ampliamente utilizado en Grecia, el Antiguo Egipto y la Antigua Roma. Desde finales del siglo XV, esta verdura se ha cultivado y consumido, primero en Francia y luego en toda Europa occidental
Receta de comidas bajas en calorías con calorías. Deliciosos platos bajos en calorías para bajar de peso
Puede perder peso de forma sabrosa y saludable, comiendo platos gourmet y postres ligeros, mientras lleva un estilo de vida activo. Una receta baja en calorías y registrada en calorías ayudará con esto: esta es una excelente manera de comer bien, sin consumir carbohidratos y grasas en exceso
