¿Cuántas calorías tiene un batido? Elija una bebida más ligera

2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 03:23

Muchos ahora son adictos a un estilo de vida saludable. Entonces, las niñas controlan los productos que consumen a lo largo del día. Definitivamente pensarán en cuántas calorías hay en un batido. Además, no será superfluo entender qué efecto tiene en el cuerpo como un todo.

Batido de leche estándar

Cualquier producto tiene su propia receta original, un batido no es una excepción. El conjunto estándar de ingredientes es el siguiente: leche y helado (o crema). Las combinaciones adicionales de productos están determinadas por el gusto individual. La cantidad de calorías en un batido está determinada por el conjunto de alimentos.

Los ingredientes más exitosos para hacer una bebida son:

• bayas: frambuesas, arándanos, grosellas, fresas;
• frutas: melocotón, albaricoque, melón, plátano, kiwi;
• nueces: almendras, avellanas;
• frutos secos: ciruelas, albaricoques secos;
• dulces: malvaviscos, chocolate.

El proceso de cocción es bastante sencillo. Es necesario mezclar los productos seleccionados en el vaso de la batidora,trocearlos, transferir el contenido al bol de la batidora, añadir la leche y batir durante 2 - 5 minutos. Al momento de servir se puede decorar con almíbar, dulces, nueces.

Recetas más demandadas

A pesar de la gran selección, vamos a nombrar los que son más preferidos.

Batido de helado

Este es el verdadero estándar o base para crear nuevos sabores.

Receta:

• leche - 150 ml;
• helado - 50g;
• canela - 2g

¿Cuántas calorías hay en un batido de helado? El contenido calórico por 100 g varía de 80 a 100 kcal, dependiendo del contenido de grasa de la leche y el helado. En promedio, una bebida de este tipo contiene: proteínas - 2 g, grasas 1,2 g, carbohidratos 8 - 10 g.

Batido de plátano

Esta opción es excelente para quienes entrenan, ya que esta bebida en particular energiza y ayuda a restaurar el equilibrio de vitaminas en el cuerpo.

Receta:

• leche - 300 ml;
• plátano - 50 g;
• helado - 150g

¿Cuántas calorías hay en un batido de plátano? Como en el caso anterior, todo depende del contenido de grasa de los productos lácteos, en promedio, con bajo contenido de grasa, el contenido calórico es de 80 kcal. En cuanto a proteínas, aquí están 3 g, grasas 3, 2, carbohidratos 10 g.

Batido de fresa o vainilla

Estos sabores son los más populares y se les puede atribuir el chocolate. La receta es la misma que la estándar (batido con helado), solo queingredientes adicionales, como fresas, chocolate, jarabe de vainilla o saborizante. ¿Cuántas calorías hay en este tipo de batido? El contenido calórico es casi el mismo que el de la versión con plátano.

Tipos de cócteles

Cuanta gente, tantos gustos y preferencias. Todos se esfuerzan por crear exactamente la bebida que satisfaga plenamente sus expectativas de sabor.

Se puede hablar de especies en términos de ciertos aditivos. Para que pueda distinguir entre las opciones:

• Frutas: con kiwi, naranja, plátano.
• Baya: chocolate cereza, frambuesa, fresa.
• Con la adición de jarabes, malvaviscos, chocolate, mermelada, caramelo.
• Café, avena y otros.

Estas bebidas difieren en su contenido calórico. Puede averiguar cuántas calorías hay en un batido sumando el contenido calórico de los ingredientes incluidos en él.

¿Beneficio o perjuicio para la figura?

Todo es bueno con moderación. Por lo tanto, un batido puede satisfacer la sensación de hambre durante mucho tiempo y brindar vitaminas al cuerpo. Pero no lo consumas con frecuencia, ya que puede provocar indigestión u obesidad (debido al exceso de calorías).

Cocktail es útil para aquellos que entrenan activamente y desarrollan masa muscular. Otros pueden disfrutar de esta bebida, pero con moderación, el cuerpo lo agradecerá.