Comida sana 2024, Septiembre
Nutrición para la resistencia a la insulina: recomendaciones y reseñas
Bajo la resistencia a la insulina (IR), los expertos entienden la reducción de la sensibilidad de las células del cuerpo a los efectos de la insulina. Con IR, incluso una ligera disminución del peso corporal puede aumentar la sensibilidad de los tejidos a esta hormona. En este sentido, para todo diabético con sobrepeso, los expertos recomiendan seguir una dieta baja en carbohidratos dirigida a la pérdida de peso
Dieta para la tiroiditis autoinmune: régimen y principios de nutrición, alimentos permitidos y prohibidos
La tiroiditis autoinmune es una enfermedad inflamatoria crónica de la glándula tiroides de origen autoinmune. Desafortunadamente, cada persona que lo encuentra se ve obligada a seguir un estilo de vida y una dieta especiales. Con la tiroiditis autoinmune, hay muchas limitaciones. Pero es posible hacer una dieta equilibrada
Qué contiene el hierro: alimentos, lista, propiedades y efectos en el organismo, índices de consumo
¿Qué contiene hierro? Solemos encontrar siempre estos productos en nuestra mesa o parcela de jardín. En algún lugar su contenido es bastante grande, pero en algún lugar muy poco. Por lo tanto, si necesita compensar la f alta de este útil oligoelemento, debe saber qué productos de hierro contienen más
Compota de frutos secos para amamantar: ingredientes, receta, beneficios y perjuicios
Después del nacimiento de un niño, muchas mujeres tienen el deseo de cocinar para sí mismas una bebida deliciosa y aparentemente saludable a partir de materias primas naturales. Pero dado que el sistema nervioso de las mujeres aún no es fuerte, pueden surgir dudas. En particular, ¿habrá algún beneficio al comer compota de frutas secas durante la lactancia? Esta pregunta es bastante natural y requiere un análisis cuidadoso. Para calmarse, se puede decir una cosa de inmediato: definitivamente hay un beneficio. Pero no todos a la vez
Catechins: qué es, beneficios y daños para el organismo, dónde se encuentran
Catechins, ¿qué es? ¿A cuántas personas se les ha ocurrido esta pregunta? Lo más probable es que pocas personas pensaran en ello. Mientras tanto, estas sustancias pueden traer grandes beneficios al cuerpo humano. Y lo que es característico, la humanidad sabe de su existencia desde hace varios miles de años, desde la época de los aztecas
¿Qué es más saludable, pavo o pollo? Los beneficios del pavo
Los médicos dicen que la carne de ave es mucho más saludable que la de cerdo, res o cordero. No tenemos ninguna razón para no confiar en los expertos. ¡Pero hoy en día hay una gran selección de productos en los estantes! ¿Qué pájaro elegir? ¿Qué es más saludable, pavo o pollo? Estas preguntas se discuten en nuestro artículo
Qué comer para evitar el acné: normas, alimentos y recomendaciones
¿Qué debo comer para evitar el acné? ¿Qué alimentos se deben evitar? ¿Cómo comer en general, para que no haya acné? Encontrará respuestas a estas y otras preguntas en nuestro artículo. Es un hecho bien conocido que el acné aparece en los niños en la adolescencia. Durante este período, ocurren cambios hormonales en el cuerpo humano asociados con la maduración del cuerpo. Sin embargo, hay casos en que las personas desarrollan acné en la edad adulta
Especies nutrición humana: productos necesarios, normas y recomendaciones de expertos
La teoría de la nutrición de las especies ayuda a comprender cuán importante es la comida para la salud humana, cuánto corrige el estado del cuerpo. Los científicos han estado pensando durante mucho tiempo sobre qué tipo de comida es la más correcta y saludable, qué debe incluirse en la dieta para que una persona reciba todo el conjunto necesario de compuestos nutricionales
Dieta para problemas intestinales: recomendaciones básicas, alimentos prohibidos, menú de muestra
El intestino es un humilde trabajador que hace una gran parte de todo el trabajo asociado con el procesamiento y la absorción de los alimentos, pero al mismo tiempo permanece en las sombras, invisible. Pero esto es sólo hasta que empieza a doler. Ya no será posible decir que no sabes dónde se encuentra en ti. Los dolores son pronunciados, por lo que es imposible ignorar los síntomas. La dieta para los problemas intestinales es el factor de tratamiento más importante
Alimentos ricos en zinc: tabla, lista, ingesta, recetas y consejos de cocina
El zinc es un oligoelemento esencial y, al mismo tiempo, un componente estructural de enzimas, proteínas, receptores celulares y membranas. Es necesario para las personas para la descomposición completa de proteínas, grasas y carbohidratos, la formación de material genético celular y el metabolismo de los ácidos nucleicos
¿Es posible beber achicoria por la noche: efectos en el cuerpo, beneficios y daños, receta
Hoy en día, la mayoría de los nutricionistas recomiendan que las mujeres y los hombres consuman una bebida instantánea como la achicoria. Además, es una gran alternativa al café. La raíz de esta planta energiza el cuerpo y lo vigoriza. En términos de propiedades de sabor, la achicoria prácticamente no difiere del café, por lo que muchas personas le dan preferencia. Pero, ¿es posible beber achicoria por la noche?
Dieta Vaikule Lime: alimentos permitidos y prohibidos, reglas de cocina y un menú de muestra para la semana
La famosa cantante Laima Vaikule siempre ha tenido una figura esbelta y elegante. A pesar de su excelente genética, a veces tiene que reducir el peso a su manera. ¿Cuál es la peculiaridad de la dieta Laima Vaikule?
¿Es posible perder peso comiendo poco? Tamaño de la porción, calorías, valor nutricional y pérdida de peso
En el artículo, consideraremos si es posible perder peso si hay poco. Cómo ajustar gradualmente el cuerpo que necesitará mucha menos comida para saturar de lo que se absorbió anteriormente. Cómo compensar la disminución de la cantidad de alimentos consumidos por el estómago para sentirse lo más tranquilo posible. Considere los consejos útiles de las personas que hicieron frente a la tarea y sin esfuerzo redujeron su peso a la normalidad
Cuántas calorías necesitas para adelgazar: norma, reglas de conteo y tamaño aproximado de la porción
Cualquier persona, incluso la más alejada de los problemas de nutrición, sabe que cada producto contiene un determinado número de calorías. Si hay más de ellos por día de los que gasta una persona, entonces aumentará de peso debido a la grasa emergente. Los depósitos de grasa le dan a la figura una silueta fea, aparecen pliegues en la cintura, los costados y la espalda. Con el tiempo, una persona completa tiene una pregunta natural: ¿cuántas calorías necesita comer para perder peso?
Alimentos permitidos y prohibidos para la pancreatitis: una lista de cómo crear un menú
¿Qué alimentos están prohibidos para una persona con pancreatitis? Características del desarrollo de la enfermedad, sus síntomas pronunciados y formas de desarrollo. ¿Cómo eliminar la enfermedad cambiando la dieta y eliminando los alimentos nocivos?
"Leovit Stevia": reseñas y descripción del aditivo
Hoy en día, los sustitutos del azúcar son una parte integral de una dieta saludable. Muchas empresas se dedican a la elaboración de productos a base de stevia. Esta planta se usa en lugar de dulces y es adecuada para aquellos que están cuidando su peso. Dicen los expertos que beneficia al organismo y ayuda a renunciar al azúcar. Este artículo habla sobre los productos de la compañía "Leovit" - "Stevia", reseñas sobre este suplemento, sus propiedades
Índice glucémico de zanahorias crudas y hervidas. Los beneficios de las zanahorias Recetas
¿Qué tan útiles son las zanahorias y cuál es su índice glucémico, según el método de preparación? ¿Pueden las zanahorias ayudarlo a perder peso y puede comerlas en cantidades ilimitadas? Encontrará respuestas a estas preguntas en nuestro artículo
Alimentos útiles para las articulaciones: lista, recetas y normas nutricionales
No toda la comida es igual. Hay alimentos que estimulan el sistema inmunológico. Alimento que ayuda a combatir el estreñimiento o la diarrea. Y hay alimentos que son buenos para las articulaciones. ¿Qué comida está en esta lista? ¿Cuáles son los mejores alimentos para evitar? Esto es lo que a menudo interesa a las personas que ya se enfrentan al dolor en las articulaciones
Productos sin proteínas: lista de productos, valor nutricional, reseñas
Las proteínas son la base para construir nuevas células en el cuerpo. Pero a veces, por razones médicas, es necesario reducir la ingesta de proteínas. Con la f alta de material de construcción, la síntesis de albúmina se ralentiza, el cuerpo gasta músculos para mantener las funciones básicas. Para una persona sana, puede consumir alimentos sin proteínas durante no más de una semana, de lo contrario surgirán problemas de salud
Agua "Arkhyz": reseñas de médicos
Las capas inferiores de los glaciares del Cáucaso se derriten constantemente. Su agua derretida penetra a través de las rocas, enriquecida con microelementos útiles, convirtiéndose en agua, que es la fuente principal de Arkhyz. Su composición molecular es similar al fluido celular humano
Qué frutas aumentan la hemoglobina: una lista, un efecto positivo en los niveles de hemoglobina en la sangre, un menú de muestra y consejos médicos
La hemoglobina es una proteína orgánica que contiene hierro. Se encuentra en la superficie de los glóbulos rojos - eritrocitos. La tarea principal de la hemoglobina es proporcionar oxígeno a todos los tejidos del cuerpo. En consecuencia, cuando se reduce el nivel de proteína que contiene hierro en la sangre, los médicos hablan de hipoxia. La f alta de oxígeno conduce al desarrollo de consecuencias peligrosas. En este sentido, es necesario tomar medidas ante los primeros signos de hipoxia
Qué alimentos limpian los vasos sanguíneos: recetas saludables, el impacto de la nutrición en el cuerpo humano y reseñas
Uso de productos para limpiar los vasos sanguíneos de las placas de colesterol. Reglas para la preparación de tinturas y decocciones. Causas de placas en las paredes de los vasos sanguíneos y prevención de su aparición. Reseñas de usuarios y recomendaciones
¿Cuánto puede beber kéfir por día para un adulto? Dietas de kéfir
Producto útil: kéfir, ¡y delicioso! Ayuda a adelgazar y sacia perfectamente tanto el hambre como la sed. Algunas personas lo beben literalmente por litro. Pero, ¿está permitido hacerlo? En nuestro artículo, discutiremos la cuestión de cuánto kéfir se puede beber por día para un adulto, para que sus beneficios no se conviertan en daños. En el camino, considere las propiedades de este popular producto lácteo
Productos para la vitalidad y la energía: reglas de nutrición, alimentos saludables, características de cocción
Seguramente todo el mundo ha oído hablar de la necesidad de comer bien y comer alimentos saludables, pero no todo el mundo entiende completamente los beneficios de un producto en particular y cómo puede afectar al cuerpo. Pero la mayoría de los productos para la vivacidad y la energía están disponibles y privados de atención, o no están incluidos en la dieta diaria
Vegetarianismo: ¿por dónde empezar? Cómo cambiar al vegetarianismo. Pros y contras del vegetarianismo
En el mundo moderno, una dieta que excluye los productos animales se está volviendo cada vez más popular: esto es vegetarianismo. ¿Por dónde empezar con la modificación de la dieta? ¿Qué alimentos se pueden comer? ¿Puede el vegetarianismo ser perjudicial para la salud humana? Estas preguntas son de interés para muchas personas
Sopa de apio para adelgazar: receta
Con el inicio de la primavera, el tema de la pérdida de peso se vuelve relevante para casi todas las mujeres. Después de todo, realmente quieres comprar un vestido ajustado y zapatos de tacón alto y sorprender a todos con tu figura. Si todo está lejos de ser todo lo color de rosa que nos gustaría, entonces necesitamos cuidarnos con urgencia. Y hoy queremos hablaros de la sopa de apio para adelgazar. Este es un remedio maravilloso que puede ayudar incluso a aquellos que durante mucho tiempo han perdido la esperanza de recuperar sus formas anteriores
Dieta mágica para adelgazar abdomen y costados, o cuál es el secreto de una figura bonita
Principales recomendaciones para conseguir una figura esbelta: dieta para adelgazar abdomen y costados y entrenamiento
Qué vitaminas se encuentran en las zanahorias y el hígado y cuáles son sus beneficios
Desde la infancia, las madres han tratado de inculcar en sus hijos el amor por alimentos como el hígado y las zanahorias. Se cree que, en primer lugar, son ricos en vitamina A de crecimiento, que es tan necesaria en el proceso de desarrollo del bebé. Entonces, ¿qué vitaminas se encuentran en las zanahorias y el hígado?
Nogal: propiedades beneficiosas para el organismo, recetas, contraindicaciones
La nuez se considera uno de los tipos de frutos secos más nutritivos y saludables. Los beneficios de las nueces para el organismo son muy significativos, por lo que su consumo regular ayuda a mantener el organismo joven, fuerte y sano. ¿Qué tienen de especial las nueces?
B7 vitamina (biotina): propiedades, efectos en el organismo y dónde se encuentra
¿Qué es la vitamina B7? Las propiedades y dónde se encuentra esta vitamina son dos temas importantes que consideraremos en el artículo. También le diremos qué es este elemento, cómo afecta el cuerpo humano
Huevo cocido: beneficios y perjuicios. Los beneficios y daños del pollo hervido y los huevos de codorniz
Los nutricionistas discuten constantemente sobre lo que le da al cuerpo un huevo duro. Los beneficios y perjuicios de este producto son relativos: todo depende del estado de salud y de la cantidad de producto consumido. Hoy detallaremos los beneficios para la salud, el valor nutricional y las advertencias dietéticas que se deben tener en cuenta. Asi que
Las dietas fáciles para adelgazar rápido también son deliciosas
Muchas mujeres quieren ir más allá de sus comidas favoritas y, al mismo tiempo, lucir hermosas y delgadas. Pero algunos tienen tendencia a tener sobrepeso, es lo más difícil para ellos mantenerse en forma. A menudo, la pérdida de peso rápida conduce a la pérdida de peso de la cara, el pecho, las nalgas y solo entonces desaparecen las caderas y el estómago. Entonces, ¿cuál es el método para elegir deshacerse del exceso de peso?
Espárragos: bastante bajos en calorías
La nutrición humana es un proceso puramente individual. La nutrición seleccionada adecuadamente ayudará a prolongar nuestra vida y la hará brillante e interesante. Uno de los productos universales recomendados para el uso diario son los espárragos, cuyo contenido calórico los convierte en un producto dietético único
Cómo comer pomelo: algunos matices
La toronja es hoy en día una de las frutas más misteriosas, no solo por su controvertido sabor, sino también por la gran cantidad de leyendas y mitos en torno a su origen y propiedades. Algunos la consideran una fruta saludable, otros casi la causante del cáncer. ¿Quién tiene razón? ¿Cómo comen pomelo aquellos que ya han descubierto sus daños y beneficios?
¿Qué es la nutrición macrobiótica? Nutrición macrobiótica según Lebedev: recetas
La macrobiótica es un sistema de normas de estilo de vida y nutrición que regulan nuestro estado psicofísico. Médicos y filósofos de diferentes partes del mundo han utilizado este término para definir la vida en completa armonía con la naturaleza circundante. En este artículo, descubriremos qué es la nutrición macrobiótica, qué es, la historia de su origen y también daremos una lista de platos correspondientes a este sistema
Nutrición para la osteocondrosis: alimentos saludables, dieta, menús, recetas
La osteocondrosis vuelve una y otra vez? No se apresure a comenzar a tomar medicamentos nuevamente. Podría valer la pena agregar una dieta. Hoy hablaremos sobre la nutrición adecuada para la osteocondrosis
¿Qué alimentos se recetan para las enfermedades del páncreas?
El tratamiento de enfermedades del tracto gastrointestinal, en particular del páncreas, es imposible sin dieta. Además, una nutrición adecuada es la clave de la recuperación, y los fármacos ya ocupan un segundo lugar en cuanto a eficacia, aunque también son necesarios para aliviar las agudizaciones e irritaciones
Qué se puede comer con enfermedad pancreática: características nutricionales y recomendaciones
Si tiene enfermedades crónicas del tracto gastrointestinal, entonces la dieta se convertirá en una forma de vida permanente. Sin embargo, una línea especial debe tener en cuenta la pancreatitis. Esta es una dolencia que se caracteriza por un dolor intenso en violación de la dieta terapéutica, que debe tenerse en cuenta. Por lo tanto, hoy queremos considerar qué puede comer con esta enfermedad y qué debe rechazar
Clínica del Dr. Gavrilov, centro de pérdida de peso: dirección, comentarios
Durante 20 años, un equipo de personas con ideas afines bajo el liderazgo del Dr. Gavrilov ha estado trabajando para resolver problemas no solo con el peso, sino también para formar un amor por un estilo de vida saludable. La actividad principal es la pérdida de peso a través de la corrección psicológica
Dieta Terapéutica de Pevzner: Principios Básicos. Tablas de dieta No. 4 y No. 5
Manuil Isaakovich Pevzner desarrolló muchas tablas dietéticas universales en la primera mitad del siglo XX. Los principios de nutrición terapéutica formulados por él (para corregir el metabolismo de los diabéticos, aliviar los síntomas de intoxicación, etc.) siguen siendo relevantes hoy en día. Después de leer este artículo, seguramente estará de acuerdo en que la dieta Pevzner es una forma mucho mejor de ajustar su dieta que muchas dietas de un día de moda