Comida sana 2024, Septiembre
¿Qué es útil el mango? ¡El secreto de la súper fruta
Los antiguos curanderos indios hablaban de los beneficios del mango. Con la ayuda de esta fruta, en la antigüedad se trataba el cólera, la peste y otras enfermedades. Incluso ahora, la pulpa y el jugo de mango se usan para muchos problemas de salud. Otro beneficio del mango es que contiene antioxidantes, uno de los cuales es la quercetina. Rejuvenece las paredes de los vasos sanguíneos, tiene un efecto muy positivo en el sistema inmunológico. Por lo tanto, al comer mangos con regularidad, ayudará a que su cuerpo se mantenga joven durante mucho tiempo
Dónde se encuentra la vitamina C - Alimentos necesarios para una dieta saludable
Cuando la vitamina C desaparece del cuerpo, no hay revolución, y los signos de su deficiencia al principio pasan desapercibidos. Sin embargo, latentemente comienzan su trabajo destructivo
Cacahuetes durante la lactancia: beneficios y perjuicios. Cacahuetes: composición
Maní para amamantar: la composición del maní, los beneficios del maní, el daño que puede causar el maní
Maracuyá: propiedades útiles y contraindicaciones, foto
Hoy el objeto de nuestra atención será una increíble fruta tropical - maracuyá. Las propiedades beneficiosas de la planta y sus frutos, la composición química, cómo se usa en la cocina, la medicina y la cosmetología, quién se beneficia de la maracuyá y quién debe usarla con precaución: aprenderá todo esto en nuestro artículo
¿Qué es la miel de hierbas? ¿Hacia dónde va, de qué beneficios está dotado?
La miel ha sido y sigue siendo una herramienta eficaz para mantener una buena salud y prolongar la vida en la tierra mortal. En efecto, las abejas nos deleitan con sus dones, trabajan en beneficio de nuestra salud. Entre la variedad de variedades, las hierbas de miel siguen siendo de especial estima. Los beneficios están determinados por las propiedades medicinales de las flores de las que se recolectó el polen
Leche sin lactosa: fabricantes, tecnología, beneficios y perjuicios
Si visitas supermercados con frecuencia, probablemente hayas notado cajas brillantes que dicen que contienen leche sin lactosa. A menudo se asocia con algo artificial, que no sea un producto natural, como reemplazar el azúcar con un sustituto del azúcar
La dieta del Dr. Gavrilov: menús y reseñas
Mikhail Gavrilov es un famoso nutricionista y psicoterapeuta que desarrolló su propio método de autor para perder peso, que ya ha podido ayudar a cientos de pacientes a deshacerse de los kilos de más. La idea principal de la técnica es la idea de que el proceso de pérdida de peso debe comenzar con la solución de problemas psicológicos, y solo entonces es necesario pasar a ajustar la dieta. No se proporciona una dieta estricta según el método Gavrilov
Dieta para subir de peso: menú de la semana
Curiosamente, hay muchas personas que quieren ganar algunos kilos. A pesar del deseo de una persona moderna de mantener el peso corporal normal y evitar su aumento, algunos están descontentos con su constitución y se consideran demasiado delgados. Hombres y mujeres que buscan mejorar se esfuerzan por ello, reestructurando su alimentación. Este artículo habla sobre las diferentes opciones de dieta para aumentar de peso
Dieta para la psoriasis: menú de muestra, alimentos permitidos y prohibidos
La piel limpia es un signo de órganos internos sanos. Pero si se diagnostica psoriasis, es importante saber cómo vivir con la afección. Desafortunadamente, no será posible curarlo por completo, pero hacer dieta para la psoriasis ayudará a mantener la condición para que la picazón no moleste. Considere varias opciones de menú, características de la dieta Pegano
Índice glucémico de la remolacha hervida: concepto, definición, cálculo, reglas para adelgazar y recetas con remolacha hervida
La remolacha (o remolacha) es una de las verduras más populares en nuestro país. A partir de él se prepara una gran cantidad de platos: ensaladas, sopas, platos principales e incluso postres. Este maravilloso producto se puede comer tanto crudo como hervido. Recetas con remolacha, los beneficios y daños de este vegetal, cuál es el índice glucémico de la remolacha: todo esto se discutirá en este artículo
Dieta con alto contenido de azúcar: nutrición adecuada, alimentos permitidos y prohibidos, reglas de cocina, recetas y supervisión médica obligatoria
Este artículo describe qué es la diabetes, qué métodos se pueden utilizar en la lucha contra la diabetes: dieta adecuada, ejercicio. El artículo proporciona una descripción de qué alimentos se pueden usar como alimento y cuáles se deben desechar. Se ha elaborado un menú de ejemplo. Varias recetas sugeridas para cocinar sin elevar el azúcar en la sangre y el colesterol
Dieta de conteo de calorías: reseñas, opciones de dieta, objetivos, tareas, menú semanal de muestra, indicaciones, contraindicaciones, recomendaciones y resultados
Hay una gran cantidad de dietas y métodos para perder peso. Desafortunadamente, la mayoría de ellos te permiten perder kilos de más a un alto precio: dañando tu salud. El método más seguro y efectivo es la dieta de conteo de calorías
Dieta de la manzana: resultados y reseñas. ¿Cuántas calorías hay en 1 manzana?
¿Quieres comer? Come una manzana. ¿Quieres una manzana? No quieres comer. Esta regla está guiada por todos aquellos que quieren deshacerse de los kilos de más. ¿Qué tan efectiva es la dieta de la manzana? Los resultados y testimonios muestran claramente que las frutas verdes y rojas jugosas, que forman parte de una dieta equilibrada, pueden lograr el resultado deseado en un corto período de tiempo
Menú de secado corporal: sin grasas ni hidratos de carbono
Los atletas que participan profesionalmente en deportes de fuerza, incluido el culturismo, tienen el concepto de "secar el cuerpo". Como regla general, recurren a él antes de la competencia, cuando es necesario perder kilos de más. De hecho, es una técnica muy eficaz. Será útil aprender sobre esto para aquellos que pueden estar indirectamente relacionados con el deporte, pero quieren deshacerse de su exceso de peso. Entonces, la esencia del menú de secado corporal es reducir la ingesta de carbohidratos tanto como sea posible
Dieta express durante 3 días (-5 kg). Descripción, menú, contraindicaciones, opiniones y resultados
Por lo general, las personas aumentan de peso con el tiempo. Pero tarde o temprano llega un momento en el que necesitas deshacerte de esos kilogramos tan odiados en el menor tiempo posible. Entonces, un método bastante popular para perder peso, conocido como dieta exprés durante 3 días, vendrá al rescate. 5 kg durante este período desaparecerán sin dejar rastro. Este método es ideal si necesita poner en orden su cuerpo con urgencia, pero no es adecuado para la pérdida de peso activa
Alimentación saludable: contenido calórico de las gachas de trigo
Todo el mundo sabe que los cereales son útiles, se utilizan como base de la alimentación infantil y dietética. El contenido calórico de las gachas de trigo es lo suficientemente notable como para no sentir hambre durante mucho tiempo. Además, los cereales contienen una enorme cantidad de nutrientes
Carbohidratos: significado, en qué grupos se dividen los carbohidratos y su papel en el cuerpo humano
Los carbohidratos son uno de los elementos más importantes necesarios para mantener el estado óptimo del cuerpo humano. Estos son los principales proveedores de energía, que consisten en carbono, hidrógeno y oxígeno. Se encuentran principalmente en productos vegetales, a saber, azúcares, productos horneados, cereales integrales y cereales, papas, fibra (verduras, frutas)
Dieta de kéfir: reseñas, características, reglas y resultados
La dieta del kéfir, cuyas reseñas consideraremos a continuación, así como la dieta, las reglas y los resultados, pertenece al grupo de las monodietas. Su ingrediente principal es la conocida bebida de leche fermentada. En la mayoría de las dietas, afortunadamente, se le añade algún otro producto bajo en calorías
¿Por qué quieres cebollas: causas, contraindicaciones, composición y propiedades útiles?
Este artículo le informará sobre su composición química, contraindicaciones de uso y propiedades beneficiosas de las cebollas. Sobre por qué quiere comer cebollas todos los días, cómo y de qué manera eliminar el olor de su uso
Historias de personas que pierden peso: características, datos interesantes y eficacia
¡Las historias de pérdida de peso son muy similares! Las lágrimas, la desesperación y un círculo vicioso son eventualmente reemplazados por trabajo duro, esfuerzo, disciplina y voluntad, que conducen a la victoria no solo en la lucha contra los kilos de más, sino que también se aplican a cualquier área de la vida humana. No hay varitas mágicas, una persona es el herrero de su propia vida. Todos los métodos de pérdida de peso se reducen a la necesidad de reducir el contenido calórico de la dieta y aumentar el nivel de actividad del cuerpo
Kvass, su bajo contenido calórico, es muy buena en verano y días calurosos
Esta bebida es buena para aquellos que no quieren tener sobrepeso. Gracias al kvas, el cuerpo normaliza bien el equilibrio agua-sal. Además, la bebida de kvas (su contenido calórico es bastante bajo) satisface bien el hambre
Col blanca: propiedades útiles, composición química, vitaminas, calorías
La col blanca es el tipo de col más demandado en Rusia. El cultivo de esta hortaliza denominada “ashchi” se inició en la antigua Iberia hace unos 4.000 años. El repollo se cultivaba a partir de mostaza silvestre, que crece en grandes cantidades en el Mediterráneo. El sabor y las propiedades beneficiosas de la col blanca se apreciaban incluso en la antigüedad
Alimentos para aumentar la hemoglobina en sangre: lista y recomendaciones
Hoy en día se diagnostica anemia de diversos grados en una de cada dos personas. El grupo de riesgo incluye niños menores de cinco años, adolescentes, ancianos, mujeres durante el embarazo. Los síntomas de esta enfermedad son similares a la fatiga habitual del estrés diario. En consecuencia, las personas a menudo dejan desatendidos los signos de hemoglobina reducida
Elegir multivitamínicos: cuáles son mejores
La necesidad de tomar varios compuestos vitamínicos está fuera de toda duda. Al mismo tiempo, las disputas entre los fanáticos de las formas naturales de suministrar vitaminas al cuerpo y los partidarios del consumo de complejos farmacológicos no disminuyen
¿Cómo deshacerse de los antojos de dulces y alimentos ricos en almidón?
Se acerca el verano y la temporada de ropa abierta, lo que significa que es momento de cuidar tu figura. En primer lugar, debe comenzar con una nutrición adecuada. Pero si te gusta comer dulces y chocolate, comer un gran trozo de pastel en el cumpleaños de alguien, no puedes prescindir de un par de tostadas para el desayuno, y después de cenar en un restaurante pides postre, es hora de cambiar eso
Productos para la erección: reglas de nutrición, una lista de productos útiles, secretos y consejos
Los problemas de potencia pueden comenzar a cualquier edad. Los hombres asocian esto con malos hábitos, trabajo duro, estrés, cualquier cosa menos adicciones a la comida. Por su parte, la nutrición incide directamente en cada órgano de forma individual y en su funcionamiento como un todo. Y una dieta desequilibrada provoca la mayoría de los fracasos
Contenido calórico, beneficios y perjuicios del halvah de girasol
Este manjar se puede hacer en casa, aquí la receta. Necesitarás tres tazas de semillas de girasol, dos tazas de harina, 200 ml de agua, 100 gramos de azúcar, 100 ml de aceite vegetal y vainilla
Dieta de una madre lactante por meses (Komarovsky). Dieta despues del parto
Muchos padres jóvenes en cuestiones de desarrollo saludable del niño escuchan los consejos del famoso pediatra Yevgeny Komarovsky. Y la cuestión de la dieta de una madre lactante no es una excepción
Responda la pregunta de qué contiene vitaminas B
No es ningún secreto que las vitaminas B cumplen funciones muy importantes en nuestro organismo. Por lo tanto, es necesario saber en qué productos se pueden encontrar
Cómo perder 10 kg en una semana en casa: recomendaciones y métodos efectivos
En la víspera del Año Nuevo, ¿una cita con el hombre de tus sueños o un evento del que dependerá tu destino? ¡Y el vestido no abrocha! ¡Es hora de perder peso! Corremos a la balanza y vemos que en los años de trabajo sedentario hemos comido 10 kilos de más. ¡Pero necesitas ser perfecto ahora! ¿Es posible perder 10 kg en una semana? ¡Lee este artículo
Dieta de caldo de pollo: opciones de dieta, objetivos, tareas, menú de muestra para la semana, indicaciones, contraindicaciones, recomendaciones, revisiones y resultados
La dieta del caldo de pollo no es familiar para todos. Pero seguro que muchos, habiendo oído hablar de él, estarán interesados. ¿Perder peso comiendo un plato tan alto en calorías como el caldo, e incluso con carne? ¿Es válido? Según las reseñas, sí. Sin embargo, dado que este es un tema interesante, vale la pena hablar con más detalle sobre las opciones de dieta, sus metas, objetivos, indicaciones, contraindicaciones y mucho más
Canela con miel, buena o mala. Beneficios de la miel y la canela
Quizás nadie dude de la utilidad de la canela y la miel. Además de los métodos de aplicación conocidos, estos dos productos también se utilizan para perder peso. Pero no te dejes llevar, recuerda que toda medalla tiene dos caras
Día de ayuno con pechuga de pollo: recetas y recomendaciones. Reglas del día de descarga
Para muchos, la palabra "dieta" está asociada con fenómenos como el hambre constante y los mareos. Sin embargo, hoy en día hay muchas formas de reducir el peso sin dañar el cuerpo. Para esto, se utilizan métodos suaves. Por ejemplo, día de ayuno en pechuga de pollo
Productos lácteos: daño y beneficio, efectos en el cuerpo, contraindicaciones
La leche es el producto más útil que la gente ha conocido desde la infancia. Escucharon sobre sus propiedades beneficiosas de sus madres, abuelas, educadoras, maestras de escuela e incluso de las pantallas de televisión de personajes de dibujos animados. ¿Cuál es el daño y el beneficio de los productos lácteos? ¿Y por qué hay tanta controversia en torno a este producto ahora?
La vida sin azúcar: qué pasa en el cuerpo, consecuencias, resultados, consejos de nutricionistas, reseñas
¿Te imaginas tu vida sin azúcar? Después de todo, este es uno de los productos más adorados que adoran las personas de todas las edades. Chocolate blanco y negro, dulces con variados rellenos, numerosas variedades de galletas, bollería y tartas, mermeladas caseras y postres de cuajada… Tanto niños como adultos disfrutan comiendo todo esto. También hay una gran cantidad de azúcar en alimentos aparentemente inofensivos como los jugos de frutas, las barras de cereales y proteínas, los batidos de café, la leche y el ketchup
¿Qué alimentos contienen carbohidratos? Lista, características y recomendaciones
Los carbohidratos determinan la intensidad del proceso de quema de grasa. Ignorar tal componente de la dieta se convierte en el error más común de todas las personas que hacen dieta. Necesita comer alimentos con carbohidratos, pero es importante saber qué alimentos contienen muchos carbohidratos, cómo distribuir adecuadamente su cantidad en su dieta diaria. Esto se discutirá más adelante en el artículo
Aversión a la carne: causas, síntomas, posibles enfermedades, consultas y recomendaciones de médicos
No es raro que una persona desarrolle repentinamente una aversión a la carne. Las razones de esta condición pueden ser diferentes. En este caso, no estamos hablando de personas que eligieron deliberadamente un tipo de comida vegetariana. Consideraremos solo aquellas situaciones en las que el rechazo de los alimentos cárnicos no es voluntario. Si el cuerpo humano no acepta dichos alimentos, esto puede indicar varias enfermedades que requieren tratamiento inmediato
Dieta "Flower-Semitsvetik" o "6 pétalos": opciones, menú de muestra, reseñas y resultados
Se cree que el momento ideal para perder peso es a principios de la primavera, para que en vísperas de la nueva temporada de playa luzca perfecta. De hecho, la estacionalidad no juega aquí el primer papel. Las bellas damas quieren ser bellas todo el año para que los hombres las admiren y regalen flores. Por cierto, hoy hablaremos de flores. La dieta Flower-Semitsvetik es un verdadero regalo para las damas encantadoras, ya que ayuda a mantenerse en forma y recuperar rápidamente su tamaño original sin ningún esfuerzo adicional
¿Es posible que una madre lactante tenga una tortilla: nutrición adecuada durante la lactancia, los beneficios y daños de los huevos?
Los platos con huevo son deliciosos y saludables. Contienen proteínas, que el cuerpo absorbe perfectamente. Muchas personas incluyen huevos revueltos en su dieta matutina. ¿Es posible que una madre lactante coma tales alimentos? De hecho, durante la lactancia, una mujer tiene que pensar no solo en sus preferencias gastronómicas, sino también en la salud de su bebé. ¿Estos alimentos afectarán la calidad de la leche materna? Consideraremos este problema en el artículo
Productos antidepresivos: dieta para el buen humor, nutrición adecuada, alimentos permitidos y prohibidos, reglas de cocina, recetas y control médico obligatorio
El estado de ánimo depende no solo de la salud y de las circunstancias externas, sino también del funcionamiento de las glándulas endocrinas: la glándula pineal y el hipotálamo. Las hormonas que producen contribuyen a la regulación del sueño, el estado del sistema inmunitario, el estado de ánimo emocional y la resistencia en situaciones de estrés. Los neurotransmisores ocupan un lugar especial en esta situación, un grupo de sustancias químicas en el cerebro principal, a las que se les confía la tarea de transmitir información entre las neuronas