Comida sana 2024, Septiembre
Lentejas: beneficios para el organismo, composición, calorías, cocción
Las lentejas pueden considerarse un producto único, ya que esta planta de la familia de las leguminosas es una de las mejores fuentes de proteína vegetal, valorada desde la antigüedad. Los granos de lentejas eran consumidos por los antiguos egipcios y griegos, quienes incluso tenían popular el siguiente proverbio: “Una persona inteligente siempre cocina bien las lentejas”. Pero la antigua Roma se distinguió por el hecho de que usaba granos de lentejas como medicinas
Dieta No. 8: menú de muestra y recetas
Los científicos han calculado que hoy uno de cada nueve habitantes del planeta es obeso. Esta enfermedad es el flagelo de la sociedad moderna, cuando casi todos los alimentos y platos están disponibles, y la cultura alimentaria no se inculca en todas las familias y países desde la infancia
Cebada calórica y sus beneficios
Perlovka es un cereal hecho de cebada. Se asocia con papilla y sopa (para algunos, con el ejército), y rima con bombardeo, ojiva, pero también son adecuados la cocción y la dosificación. En estos días, este producto puede no ser el más popular, pero sin duda uno de los más útiles. Como está leyendo sobre alimentos saludables, es posible que le interese el contenido calórico de la cebada perlada
Beneficio, daño y calorías del calamar hervido
A veces nos aburrimos del menú habitual y queremos algo nuevo, sabroso. Al mismo tiempo, es deseable incluir un nuevo plato en la dieta para no estropear una figura esbelta. Para tal caso, los mariscos son muy adecuados porque, por ejemplo, el contenido calórico de los calamares hervidos es solo
Limón - calorías, propiedades útiles, uso, contraindicaciones
El limón es un producto muy útil. Al pasar en la tienda más allá del mostrador con esta fruta, siempre quieres comprar algunas cosas para tu hogar. Pero es mucho mejor cuando el limón no se trae de países lejanos, sino que crece en tu casa
¿Qué comer después de hacer ejercicio para perder peso más rápido?
Para conseguir una figura tonificada y esbelta, a veces no basta con practicar deporte. Una nutrición adecuada y equilibrada es especialmente importante en un momento en que el cuerpo está bajo mayor estrés. ¿Qué comer después de un entrenamiento para perder peso? Este artículo te ayudará a entender
Comer con diarrea: características, recomendaciones y reseñas
Todos al menos una vez en la vida se han enfrentado a la aparición de heces blandas. La duración y gravedad de la diarrea depende de las causas que provocaron esta afección. Además del tratamiento farmacológico, en primer lugar, es necesario ajustar la dieta. Los alimentos para la diarrea deben ser fácilmente digeribles, no irritar los intestinos y también contener una mayor cantidad de oligoelementos
¿Qué come un vegetariano en primer y segundo lugar?
No sé por qué te interesa este tema, pero ya que estás aquí, te cuento sobre la dieta de los vegetarianos
Naranjas durante el embarazo: recomendaciones de los médicos, beneficios y daños
Para muchos, los cítricos son sus favoritos: mandarina, pomelo, lima, pomelo… Pero la naranja merece especial atención. Su color brillante, sabor dulce y aroma agrio de los aceites esenciales elevan el estado de ánimo, y las vitaminas y los microelementos incluidos en la composición fortalecen el sistema inmunológico humano, tienen un efecto beneficioso sobre la condición del corazón, los riñones y los vasos sanguíneos. Pero, ¿es esta fruta tan útil como podría parecer a primera vista? ¿Es posible tomar naranjas durante el embarazo?
Dieta hipoalergénica para niños y madres lactantes: recetas, menús
La nutrición en cualquier etapa de la vida del niño debe ser correcta y equilibrada. Lo mismo se aplica a una mujer que amamanta a su bebé. Pero a veces sucede que incluso un niño o una madre son alérgicos a productos inofensivos. ¿Cómo hacer un menú para que no duela?
Productos para la lactancia de una madre lactante. Que comer para mas leche
Para una madre que amamanta, es importante comer suficientes alimentos lactogénicos para promover la producción de leche. También debes saber qué alimentos son necesarios para mantener la lactancia
Alimentos ricos en hierro: tabla, lista de alimentos, beneficios, recetas y consejos de cocina
Una de las enfermedades comunes del siglo XXI está asociada con la hematología, y su nombre es anemia por deficiencia de hierro. Muy a menudo, esta condición se observa en mujeres, especialmente mujeres embarazadas y niños. La patología ocurre por varias razones. Pero para eliminarlo, solo se necesita una cosa: compensar la f alta de hierro. Las tablas con alimentos ricos en este elemento te ayudarán a comprender qué necesitan consumir las personas que padecen esta patología
¿Puede una madre lactante comer berenjena? Lista de productos de enfermería
Hay muchas opiniones sobre cómo debe comer una madre cuando amamanta a su bebé. Se sabe que a través de la leche materna el bebé recibe todos los componentes y vitaminas necesarios para su desarrollo y crecimiento. Por tanto, la dieta de enfermería debe ser variada, equilibrada y fortificada. La berenjena para una madre lactante es un almacén de elementos útiles y vitaminas
Dieta para CU: principios básicos, menú de muestra
La dieta para NUC (en presencia de colitis ulcerosa) es necesaria para apoyar los procesos regenerativos de la membrana mucosa dentro del intestino grueso, por lo que las siguientes recomendaciones lo ayudarán a recuperarse de la enfermedad más rápido
Secretos de una buena alimentación: calorías del salmón rosado
El salmón rosado se considera uno de los tipos de salmón más asequibles. En términos de propiedades de sabor, es ligeramente inferior al salmón y la trucha de sus "hermanas mayores". Pero a las personas que siguen la figura les gustará y probarán un indicador como el contenido calórico del salmón rosado. En este artículo, veremos más de cerca las propiedades beneficiosas de este pescado, su valor nutricional y también daremos algunas recetas de cocina simples
Cómo contar las calorías de los alimentos
Todos estamos deseando que llegue el verano. Después de todo, este es el momento de las vacaciones y las vacaciones. Empezamos a quitarnos la ropa de abrigo, sacamos del armario todo lo veraniego y playero y notamos que los largos días de invierno, el descanso pasivo, la abundancia de vacaciones y las calorías en los productos nos han afectado un poco. Y luego todas las chicas y mujeres que quieren mantenerse delgadas comienzan a discutir lo que les duele: cómo ponerse en forma, las dietas más efectivas, los alimentos, las calorías, un estilo de vida saludable
El colesterol alto es una amenaza para la vida
Una de las causas más populares de enfermedades del sistema cardiovascular del cuerpo es el colesterol alto. Esta sustancia pertenece al grupo de las grasas y conforma la estructura de la cubierta de casi cualquier célula del cuerpo tanto de humanos como de animales
Organizar una alimentación adecuada antes y después del entrenamiento
¿Has reunido fuerzas y decidido empezar a llevar un estilo de vida deportivo? Esta es una iniciativa encomiable, y lo principal ahora es mantener la regularidad de los entrenamientos elegidos. Además del propio proceso deportivo, la nutrición antes y después del entrenamiento es de gran importancia
Nutrición alcalina: principios, menús, recetas
Nutrición adecuada, saludable, separada: esto es comprensible. ¿Qué es alcalino? Si no lo sabes, averigüémoslo juntos
Proteína de huevo: ¿para qué sirve?
La proteína de huevo es hoy una parte integral de la nutrición de un atleta profesional. Este producto realmente contiene todos los aminoácidos necesarios para el cuerpo, así como vitaminas, minerales y otras sustancias útiles. ¿La clara de huevo solo es buena para los atletas o es apropiada en la vida de la persona promedio? ¿Dónde más se usa la proteína de huevo? ¿Por qué se considera tan útil y hay efectos secundarios de su uso?
Batidos: beneficios y daños para el cuerpo
En los últimos cinco años se ha producido un auténtico boom de los batidos en nuestro país. Estos son cócteles brillantes, sabrosos y fragantes sin alcohol, hechos de frutas, verduras y bayas frescas. Puedes agregarles hielo, yogur, leche, refrescos. Estos cócteles son elegidos por veganos, crudívoros y otros fanáticos de un estilo de vida saludable, armonía y belleza. Los beneficios y daños de los batidos para el cuerpo se describen en detalle en este artículo
Dieta sin gluten: lista de productos, menús, recetas y reseñas
La dieta sin gluten es una dieta especial diseñada con fines medicinales específicamente para personas con enfermedad celíaca. Este es el nombre de una enfermedad crónica autoinmune en la que una persona que la padece no puede absorber el gluten. Una nutrición adecuada es la única "cura" para esas personas. Pero, debo decir, esta dieta también es adecuada para aquellos que quieren deshacerse de los kilos de más. Y ahora se debe contar en detalle sobre él y sus características
"Dieta energética": opiniones e indicaciones
No todos los que quieren perder peso aceptan ir al gimnasio y limitarse a la nutrición. Muchas personas se quejan de que no tienen tiempo para asistir a clases o no tienen la fuerza de voluntad para hacer dieta. Hace unos años, a estas personas difícilmente se les podría haber ayudado en su búsqueda por mejorar su figura, pero hoy en día existe una manera fácil de perder peso. Esta es la Dieta Energética
Ayuno: revisiones y métodos
El ayuno sirve como cura para muchas enfermedades, así como un medio para limpiar el cuerpo. Sin embargo, este método debe usarse con cuidado, ya que además de las ventajas, tiene muchas desventajas
¿Puede una madre lactante comer plátanos mientras amamanta?
Las mujeres que han dado a luz recientemente deben estar lo más atentas posible a su salud. Como sabes, somos lo que comemos. Es por eso que muchas mujeres prestan especial atención a la dieta y tratan de comer los alimentos adecuados
Qué contiene proteínas: una lista de productos. Descubre qué alimentos contienen proteínas
Desde la escuela, hemos aprendido firmemente que la proteína es la clave para una buena salud y una excelente forma física. Sin embargo, cuando surge la pregunta de dónde encontrar este componente necesario y útil y cuál es su verdadero beneficio, muchas personas se encogen de hombros y se sienten perdidas
Sal marina comestible: una vez más sobre sus beneficios
La sal es un producto del que nadie puede prescindir. De una forma u otra, todos usamos sal cuando cocinamos o cuando comemos (agregue sal a las comidas preparadas si quedan un poco sosas). Para estos fines, se utilizan tanto la sal de mesa ordinaria como la sal marina (alimentaria). Este último se está poniendo cada vez más de moda, y hay razones para ello, porque realmente contiene muchas sustancias útiles
Nutrición después del parto: dieta, características y recomendaciones
Nutrición después del parto: trampas para madres lactantes. ¿Cómo mantener la lactancia y no ganar kilos de más? ¿Qué se debe descartar a la hora de elegir un menú para cada día, y qué alimentos, por el contrario, se deben incluir en la dieta en los primeros días tras el parto?
Jengibre con limón y miel: receta
Con la llegada del frío, cada persona busca fortalecer el sistema inmunológico. La bebida curativa no solo es sabrosa, sino también muy saludable, te fortalecerá y te protegerá de los resfriados, te dará vigor y fuerza. Cómo cocinarlo, lee el artículo
Daños y beneficios del aceite de linaza para las mujeres. Aceite de linaza: propiedades, usos y tratamiento
El aceite de linaza es un líquido aceitoso incoloro o amarillento que se obtiene de las semillas de lino maduras y secas. Tiene demanda para comer, porque tiene un alto nivel de ácidos grasos Omega-3 y muchas otras sustancias necesarias para una persona
Dieta paleolítica: menús, recetas, reseñas
En este artículo quiero hablar sobre qué es una dieta paleo. Qué alimentos están permitidos aquí, cuáles deben evitarse, sobre los pros y los contras de tal dieta: todo esto y mucho más útil e interesante se puede leer en el texto a continuación
¿Es posible usar miel con diabetes tipo 2?
El efecto beneficioso de este producto en el cuerpo humano radica en el hecho de que la miel consiste en tipos simples de azúcar: glucosa y fructosa, en cuya absorción no participa la insulina. Y esto es lo que necesitan los diabéticos
Dieta número 10 ("tabla número 10"): lo que puedes, lo que no puedes comer, un menú de muestra para la semana
¿Quién necesita una dieta así? Tareas resueltas. ¿En qué se basa la dieta? Tipos de colesterol: dañino y beneficioso. Cumplimiento de los principios. reglas relacionadas. Sustancias Requeridas. ¿Qué se puede y no se puede comer? Menú semanal. Recetas
Dieta americana para adelgazar: resultados y opiniones
La dieta estadounidense para bajar de peso ha sido recientemente muy popular en Rusia. Todo el mundo sabe que en los EE. UU. muchas personas sufren de obesidad, por lo que se desarrolló una dieta en la que no es necesario pasar hambre ni consumir alimentos complejos y exóticos. Esta dieta es muy eficaz y sin complicaciones. Dependiendo del período de cumplimiento de la dieta recomendada, puede perder de 5 a 20 kilogramos de peso
Comida baja en calorías o calorías negativas
La comida baja en calorías es un regulador de peso activo. ¿Qué alimentos se incluyen en esta dieta y hay un contenido calórico negativo de verduras? Las respuestas a estas preguntas se pueden encontrar en este artículo
"Stevia" (sustituto del azúcar): propiedades útiles y contraindicaciones. Comentarios sobre "Stevia"
"Stevia" (sustituto del azúcar) le permite reemplazar el consumo de azúcar regular, que tiene un efecto adverso en el cuerpo. Debido a su origen natural, el edulcorante tiene propiedades únicas que permiten su uso con fines medicinales
Helado durante la lactancia: opiniones de expertos. consejos y trucos
Durante el embarazo, la futura madre a menudo piensa si puede comer ciertos alimentos. Con el nacimiento de un niño, todo se vuelve mucho más complicado. En los primeros meses, el bebé puede verse afectado por cólicos. Debido a esto, las mujeres se ven obligadas a seguir una dieta estricta. Sin embargo, el buen sexo durante este período, más que nunca, quiere comer algo especial. Este artículo discutirá si es posible comer helado durante la lactancia
Ajo: beneficio o daño
Las propiedades únicas del ajo como remedio natural para la prevención de muchas enfermedades se conocen desde hace mucho tiempo. Por derecho, el ajo es un producto saludable, los beneficios de su uso son innegables y confirmados por muchos años de práctica de su uso
Stevia. Endulzantes naturales
En el mundo moderno, muchas personas comenzaron a adherirse a un estilo de vida saludable. Siguiendo una dieta adecuada, el ejercicio se ha vuelto no solo útil, sino también de moda. Para seguir una dieta saludable, debe renunciar a los dulces, es decir, al azúcar. Muchas personas encontraron una alternativa a esta prohibición y comenzaron a usar edulcorantes
Weight Watchers (dieta): reseñas. Dieta de los vigilantes del peso
Para poner su cuerpo en forma, se utilizan una variedad de métodos, incluyendo una variedad de dietas. Un lugar especial entre ellos lo ocupa la dieta Weight Watchers, creada en 1963 por el ama de casa Jean Nedich