Comida sana 2024, Septiembre
Desayuno saludable
Cada uno de nosotros comienza el día de manera diferente. A alguien le gusta dormir más, y alguien se levanta temprano y se pone manos a la obra. Sin embargo, a pesar de las diferencias de carácter y estilo de vida, la mañana debería comenzar para todos de la misma manera
Los beneficios del apio para el cuerpo de mujeres y hombres: propiedades y recetas
Los beneficios del apio para el cuerpo de mujeres y hombres. Propiedades curativas de varias partes de la planta y las recetas más populares para enfermedades. Posibles daños y contraindicaciones, uso con fines terapéuticos y profilácticos
Grasa de cordero: daño y beneficio, aplicación, propiedades medicinales
¿Qué es la grasa de cordero? Propiedades útiles y contraindicaciones. Uso para fines médicos y culinarios. Propiedades medicinales del producto y su efecto en el organismo. Recetas populares para enfermedades, cuidado de la piel
Dieta "Herbalife": menú de la semana, reglas de nutrición y resultados
Qué es la dieta Herbalife y sus beneficios. Alimentos permitidos y prohibidos. Reglas básicas y recomendaciones prácticas para la dieta. Ejemplo de menú para la semana y posibles contraindicaciones
Dieta para el malestar estomacal e intestinal: menú de muestra, alimentos prohibidos, consejos de gastroenterólogos
El término "dieta" se usa para referirse a un conjunto de ciertas reglas para comer alimentos. La dieta se caracteriza por factores como las propiedades físicas, la composición química, el procesamiento de los alimentos y los intervalos y tiempos de su ingesta
Omega-6: beneficios y daños para el cuerpo humano
El artículo le informará sobre los beneficios y daños de Omega-6 para el cuerpo humano. Aprenderá qué es y qué enfermedades se asocian con él
Índice glucémico de los dátiles. ¿Se pueden dar dátiles a diabéticos? valor nutricional de los dátiles
Los dátiles son una de las frutas más dulces y nutritivas. Este manjar oriental contiene una gran cantidad de sustancias útiles, pero no es adecuado para todos. ¿Cuál es el índice glucémico de estas frutas? ¿Deben los diabéticos y las personas con sobrepeso comer dátiles?
Carbohidratos de fácil digestión: lista, características
Una y otra vez, la gente llega al tema de la nutrición, interesándose por toda la gama de productos y sus propiedades que afectan al cuerpo humano. En un esfuerzo por crear por sí mismos la dieta ideal, teniendo en cuenta las características individuales, aprenden muchos conceptos nuevos. Hoy en este artículo hablaremos de los carbohidratos de fácil digestión
Fósforo en los alimentos
El fósforo es uno de los oligoelementos más útiles. Está involucrado en varios procesos metabólicos en el cuerpo, muchos de los cuales afectan la belleza y la salud. Su deficiencia puede afectar negativamente al cuerpo humano. Por lo tanto, es necesario saber exactamente qué alimentos contienen fósforo
¿Cómo dejar los dulces y los alimentos ricos en almidón? Cómo reemplazar el dulce y la harina
El problema de los dulces y los alimentos ricos en almidón siempre ha sido muy agudo. A los verdaderos conocedores de la repostería y los dulces a menudo les resulta muy difícil deshacerse de sus delicias favoritas. Pero su uso no siempre es útil, además, tiene un efecto negativo en la figura. Entonces, ¿cómo renunciar para siempre a los alimentos dulces y ricos en almidón?
Frutas que reducen la presión arterial: una lista, efectos en el cuerpo humano, reglas de cocina, recetas y opiniones de médicos
La fitoterapia es desde hace muchos años un medio eficaz para combatir las manifestaciones de la hipertensión arterial. Pero junto con las drogas y las hierbas, se usa una dieta de frutas y vegetales para tratar esta enfermedad. Por lo tanto, las personas que sufren de hipertensión deben consumir frutas que bajan la presión arterial
¿Puedo amamantar al brócoli? Recetas, reglas de uso
Con la leche materna, mami le da fuerza al bebé. Muchos padres se preguntan si el brócoli se puede amamantar. El artículo cuenta cuál es el valor del producto "rizado" y si vale la pena incluirlo en su menú para madres lactantes
¿Qué alimentos me hinchan el estómago? Lista de productos generadores de gas
La nutrición inadecuada a menudo puede provocar flatulencia, por lo que se debe tener especial cuidado al elegir productos para cocinar varios platos. Los alimentos que son buenos para la salud humana, tomados en grandes cantidades, provocan la formación de gases. Es importante observar la moderación en la dieta diaria, de lo contrario el consumo excesivo de legumbres, bollería, verduras crudas o lácteos puede derivar en patologías del sistema digestivo. ¿Qué alimentos hacen que se hinche el estómago?
Ryazhenka: beneficios y daños para el cuerpo humano
Ryazhenka es un producto de leche fermentada popular en Rusia y muy saludable. Se obtiene a partir de leche horneada por fermentación natural. La ryazhenka bien cocida debe ser de color beige. Se obtiene así gracias al método de elaboración. Sin embargo, ella no obtuvo su nombre debido a su gusto
¿Por qué siempre quieres comer?
Comer es vital para una persona, porque sin él no podrá recibir todos los nutrientes y minerales. Pero sucede que constantemente quieres comer, ¿qué significa y cómo lidiar con eso?
Jugo de tomate: beneficios y perjuicios
El jugo de vegetales más popular es el jugo de tomate. Se prepara con tomates jugosos y maduros, por lo que es casi tan útil como los tomates frescos. Esta colorida bebida es rica en nutrientes, baja en calorías y baja en grasas
Allspice: propiedades útiles. El uso de la pimienta de Jamaica
No muchos de nosotros hemos oído hablar de los beneficios para la salud de la pimienta de Jamaica. De hecho, no solo tiene un aroma maravilloso, sino que también es muy útil
Jugo de granada: beneficios y perjuicios
La granada es una planta conocida desde la antigüedad. Según algunos informes, su historia tiene unos cuatro mil años. Muchos mitos y leyendas están asociados con él. Incluso hay una opinión de que fue la granada la fruta misma, la "manzana" a la que Eva fue tentada. En algunos idiomas europeos, por cierto, la palabra "manzana" es la base del nombre de la granada
¿Son dañinos los alimentos transgénicos?
Es difícil sacar conclusiones inequívocas sobre los peligros o beneficios de los productos OGM en ausencia de estudios a gran escala. Sin embargo, ¡es simplemente necesario estar al tanto de los datos publicados
Dieta renal: alimentos permitidos y prohibidos, menú de muestra, recetas
La nutrición saludable es un componente importante para la recuperación exitosa o la prevención de la exacerbación de enfermedades graves. A los pacientes con enfermedades del sistema urinario a menudo se les prescribe una dieta renal. ¿Qué se puede comer en este caso y qué alimentos están prohibidos? ¿Cómo diversificar la dieta para la enfermedad renal?
Comida calórica: cómo elegir la dieta diaria adecuada para tu cuerpo
Una alimentación sana y correctamente equilibrada es una parte importante de nuestras vidas. Nuestro estado de ánimo y el trabajo de todo el organismo dependen del contenido calórico de los alimentos que consumimos a diario
Ejemplo de menú de nutrición adecuada para una semana con recetas
Permanecer en el marco de una nutrición adecuada es bastante difícil cuando, a cada paso en los grandes asentamientos, parece que nos persiguen los establecimientos de comida rápida, los llamados establecimientos de comida rápida. Son especialmente peligrosos cuando sale a pasear toda la familia, con niños pequeños que aún no entienden qué es perjudicial y qué es útil. Es importante que los padres les expliquen esta verdad a tiempo y les presenten un estilo de vida saludable
¿Es posible dormir después de comer, inmediatamente después de cenar?
Nuestra salud depende de una nutrición adecuada y del descanso. A menudo comemos en exceso y comemos alimentos poco saludables, alimentos grasos y poco saludables. Habiendo llenado mi estómago, nos vamos a la cama. A ver si es perjudicial, y de muchas otras formas
Avena "Hércules": beneficios y daños, calorías, métodos de cocción
Sobre los beneficios y peligros de la avena, "Hércules" ahora se puede escuchar literalmente en todas partes. Los fabricantes dicen que la composición contiene una gran cantidad de sustancias y elementos útiles para el cuerpo. Sin embargo, debe prestar atención al hecho de que cualquier producto, incluida la avena, tiene contraindicaciones. En nuestro artículo, puede obtener más información sobre los beneficios y los daños de la avena Hércules, así como algunas recetas para preparar papillas
Pan crujiente Dr. Korner: revisiones de nutricionistas, composición, beneficios y daños
¿Buscas un sustituto del pan? Entonces preste atención al delicioso y crujiente Dr. Esquina. Las revisiones de los nutricionistas sugieren que esta es una buena alternativa para los seguidores de una dieta saludable y un estilo de vida deportivo. Hay alrededor de 15 tipos de pan de esta marca en el mercado hoy en día
Leche condensada con HB: propiedades útiles, contraindicaciones y consejos de expertos
La leche condensada es un manjar sin el cual muchos no pueden vivir. Lo comen con cucharas, lo añaden al té y al café, no se imaginan la repostería sin este dulce producto. Pero todo debe ser con moderación. Ahora la conversación será sobre si la leche condensada es posible con HB (lactancia materna)
Qué alcohol es menos dañino para el hígado: tipos de alcohol, dulzura, grados, efectos sobre el hígado y consecuencias del abuso de alcohol
Es difícil para nosotros imaginar la vida moderna sin una botella de cerveza o una copa de vino en la cena. Los fabricantes modernos nos brindan una gran selección de varios tipos de bebidas alcohólicas. Y muchas veces ni siquiera pensamos en el daño que le hacen a nuestra salud. Pero podemos reducir los efectos dañinos del alcohol aprendiendo a elegir las bebidas adecuadas que sean menos dañinas para nosotros
¿Qué fruta tiene más hierro? ¿Qué verduras son ricas en hierro?
¿Quieres saber qué fruta tiene más hierro? ¿Qué alimentos contienen hierro y cuánto? Aprende más sobre esto en este artículo
Nutrición para resfriados: alimentos saludables y no saludables, menú de muestra, consejos de terapeutas
Para una pronta recuperación, se recomienda no solo tomar medicamentos, sino también comer bien. Para ello, se incluyen ciertos alimentos en la dieta, y algunos se abandonan por completo. ¿Cuál es la mejor comida para un resfriado? El artículo discutirá las características de la dieta, sus beneficios, los alimentos permitidos y prohibidos
Nutrición proteica para adelgazar durante el entrenamiento: un menú detallado
Hoy en día, las dietas ricas en proteínas son muy populares. Hay muchas variaciones de ellos, pero sin excepción, todos son muy efectivos. Hoy hablaremos más sobre la nutrición proteica para bajar de peso
El diario de alimentos equilibrará tu dieta
Para aquellos que quieren recuperar su peso normal, equilibrar su dieta y hacer que sus alimentos sean más saludables, un diario de alimentos vendrá al rescate. Es él quien lo ayudará a organizar su dieta de manera más productiva y a cumplirla con más cuidado
Alimento rico en proteínas. Ingesta diaria de proteínas
En este artículo aprenderá sobre el papel de la proteína en la vida humana, los alimentos con su alto contenido, así como la cantidad de proteína que se debe consumir diariamente con los alimentos. Se dan las normas de ingesta de proteínas según el estilo de vida y la salud
Principales fuentes de carbohidratos
Los hidratos de carbono son la principal fuente de energía, por lo que no es necesario excluirlos de la dieta. Realizan muchas funciones importantes en el cuerpo humano
Lydia Ionova: biografía, educación, libros, dieta y sus características
En la lucha por un estilo de vida saludable y una figura esbelta, las personas recurren a varios métodos. Asisten a gimnasios, hacen dieta, mueren de hambre, recurren a la ayuda de cirujanos. Lydia Ionova ha desarrollado su propio método efectivo para perder peso y habla de ello en sus libros. El artículo analiza los principios del sistema de nutrición, las características y el menú de la semana
¿Qué es bueno para beber y comer para los riñones?
El hombre es un mecanismo biológico complejo en el que cada órgano tiene ciertas funciones. Sí, los riñones son filtros. Un limpiador obstruido en la máquina se puede reemplazar fácilmente. Pero en los humanos, estos órganos se dan de por vida. Por eso, debes saber qué es bueno para los riñones y cómo cuidarlos para que no se obstruyan y funcionen sin interrupción
Alimentos ricos en zinc. Ingesta diaria de zinc. El valor del zinc en el cuerpo humano
El zinc pertenece al grupo de oligoelementos necesarios para el funcionamiento normal del organismo. Las consecuencias de la deficiencia de zinc pueden manifestarse en forma de inmunidad reducida, fatiga, deterioro de la piel y el cabello. Al planificar un menú saludable, vale la pena incluir alimentos ricos en zinc. Esto mejorará la salud, el cabello, las uñas y la tez, el bienestar y la memoria
Cazuela de cuajada para diabéticos: receta de cocina paso a paso, alimentos permitidos, fotos
La diabetes mellitus es una patología que implica el cumplimiento de una dieta determinada. Sin embargo, cada persona a veces quiere darse un capricho con un delicioso postre. A pesar de que los pacientes se ven obligados a seguir una dieta, hay muchos alimentos que pueden consumir. Entre estos tipos de alimentos se encuentra el requesón. Pero no todo el mundo lo ama en su forma más pura. Por lo general, el producto se usa como parte de los platos. El artículo habla sobre cómo cocinar guisos de requesón para diabéticos
Comida chatarra: características, tipos y propiedades
A menudo escuchas la expresión "comida chatarra". ¿Qué tipo de comida es esta? Estas son calorías vacías. Dichos alimentos no solo son muy grasos, altos en calorías o altos en azúcar, sino que tampoco dan una sensación de saciedad. Lo comí, y después de una hora quiero comer de nuevo. ¿Hay algún aspecto positivo en estos platos? Hablemos de los beneficios y daños de la desnutrición en este artículo
Productos que mejoran el metabolismo y adelgazan
Los productos que mejoran el metabolismo y ayudan a llevarnos a nosotros y a nuestro cuerpo a la belleza y la salud pueden ser deliciosos
El jugo de arándano ayudará en el tratamiento
El jugo de arándano es una excelente medicina natural que ayuda con muchas enfermedades. A menudo, salva de resfriados, fiebre, dolores de cabeza y dolencias de la mujer. El arándano también es un buen medicamento para la cistitis